Semillas de Conciencia -AM-Autodialogo

Estas micro charlas diarias, llamadas “Semillas al Azar”, están diseñadas para que cada vez que despiertes o te prepares para descansar, puedas seleccionar un audio breve e inspirador de manera aleatoria. Cada semilla dura 5 minutos y combina motivación, ciencia simple y técnicas profundas para mejorar tu día, facilitar un sueño reparador y fortalecer tu autoestima.
Escoge la que resuene contigo en ese momento y permítete transformar tu energía, liberar tensiones, conectar con tu potencial y cultivar una relación de amor con tu presente. Son herramientas rápidas y poderosas que acompañan tu crecimiento consciente, donde cada día y cada noche es una nueva oportunidad para florecer.

Transcript

Buenos días observador interno,

Soy Leo Paciaroni.

Tus palabras sobre ti pueden rediseminar tu realidad.

Recuérdalo bien hoy durante este día maravilloso que acabas de empezar.

El autodiálogo repetido crea redes sinápticas que son las que conectan las neuronas del cerebro,

Entonces el autodiálogo repetido crea esas conexiones que definen tu autoimagen y tus posibilidades,

Y también define como vas a actuar frente al piloto automático que estás acostumbrado o acostumbrada a desarrollar a lo largo de tu vida.

El autodiálogo es parte importante de lo que te está ocurriendo a lo largo de toda tu vida,

Incluso repitiendo patrones.

Entonces,

¿qué es lo que puedes hacer?

Detecta la primera frase que te dice al despertar.

¿Qué es lo que piensas normalmente?

¿Qué es lo que te dices normalmente?

¿Esa primera frase es potenciadora o limitante?

Haces intento.

¿Qué es,

Por ejemplo,

La primera frase que te ha dicho hoy al despertar?

¿Tal vez te dijiste,

Ah,

Hoy me toca entregar un trabajo difícil y complejo,

Entonces tengo que estar alerta?

¿O qué aburrido tengo que entrar en una reunión con esa persona hoy día?

Imagínate y fíjate también como esta pequeña frase que te dices al despertar,

Cómo actúa a lo largo de tu día.

Lo más probable es que vayas a tener una reunión aburrida o una reunión estresante,

No solamente antes de entrar a la reunión,

Mientras bajas,

Tomas tu auto para ir al trabajo,

Estás pensando lo que vas a hacer durante esta reunión y las cosas que vas a contestar en esta reunión.

Y ya empezó a activarse tu amígdala,

Tu estado de supervivencia,

Ya se empieza a generar cortisol en tu cuerpo.

Después vas a tener esa reunión y a lo mejor esa reunión no era tan aburrida,

Sino que podía haber sido también hasta estimulante.

Y eso ya ha pasado media jornada y la frase que tú te dijiste hoy día a la mañana,

Influenció seguramente tu estado de ánimo durante la mitad de la jornada.

Entonces,

¿cuál es la primera frase que te dices al despertar?

Indivíduala,

¿es potenciadora o es limitante?

Elige una formación positiva.

Estoy listo para este día.

Soy capaz.

Estas son las frases que potencian.

Repítelas,

Escríbelas,

Ponla en un post-it al lado de tu velador de cama.

Tu cerebro cree lo que repites.

Hoy,

Sé tu mejor narrador.