Meditación En El Ser

En esta meditación se establecen como focos de atención la respiración y la zona del pecho (corazón) para conectar con nuestro Ser puro y desde ahí llegar a un estado de calma profunda, de conexión con uno mismo y de conciencia plena del momento presente. Meditación guiada por José Manuel Martínez Sánchez

Transcript

Lleva,

Si quieres,

Una o dos manos al corazón,

A la zona del corazón,

Del pecho,

Y toma,

Si quieres,

Alguna respiración más profunda y lenta,

Respiraciones profundas y lentas,

Y siente en tu pecho,

En tu corazón,

Lo que sucede,

La propia sensación física de respirar,

Sensaciones más sutiles,

Internas,

Percibe,

Fija la atención en tu corazón,

En tu mano,

Sintiendo la respiración en el pecho,

Y de alguna manera identifica también ahí tu ser,

El ser puro,

Deja que los pensamientos se apacigüen,

Se queden a un lado,

Tu atención,

Esa luz se enfoca en percibir tu respiración,

Tu corazón,

Tu ser,

Y desde esa percepción de tu corazón,

Siente también como el foco se abre a todo tu cuerpo,

También fuera de tu cuerpo,

A todo lo que percibes aquí y ahora,

Sonidos externos,

Sensaciones internas,

Sensación de tu postura,

Desde tu corazón,

Estás presente a lo que es,

A lo que hay,

Estás presente y recibes lo que tenga que ocurrir,

Lo que tenga que ser,

Con profunda aceptación,

Es el ser puro manifestándose dentro y fuera,

No hay distinción,

Con total apertura,

Desde tu corazón y tu respiración,

Sientes que eres,

Que todo lo que percibes dentro y fuera,

Es el ser puro,

Perfecto,

Tal y como es,

Todo es perfecto,

Tal y como es,

Simplemente te entregas,

Te rindes,

A lo que es,

Sin juicio,

Sin querer cambiar nada,

Eres uno con tu ser y el silencio que envuelve la presencia pura de ser,

Y poco a poco puedes ir tomando alguna respiración más profunda y vamos así también concluyendo con esta meditación,

Gracias.

Más información www.

Alimmenta.

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Muchas gracias por esta meditación 🙏