Práctica Guiada Para Dejar Ir Traumas, Dolor y Apegos

En ésta práctica te comparto lo poderoso de lo simple, de lo sencillo que es el Meditar en algo y hacer que se difumine todo trauma, recuerdo doloroso, dolor físico y enfermedad. Es una práctica que yo he aplicado y sigo haciendo cada vez que siento desequilibrio en mi vida. Espero la lleves a cabo y me comentes tus resultados liberadores.

Transcript

Esta práctica que quiero compartirte ahora,

Va muy enfocada a lograr dejar atrás traumas,

Por ejemplo,

De la infancia,

Al dejar atrás también algún trauma de una mala experiencia en una relación,

Una ruptura horrible,

O una muy mala experiencia de violencia,

Por ejemplo,

Que hayas tenido en el pasado.

Igualmente,

Si tienes hoy por hoy en el cuerpo,

En tu cuerpo físico,

Salud que esté interrumpida por dolor,

O tu salud física que se ve mermada por algún síntoma y que te da miedo y que sientes dolor crónico,

Está enfocada también a que vayas dejando atrás,

Digamos,

Sensaciones que normalmente te están deprimiendo o te están causando ansiedad hacia el futuro,

O pensar demasiado también en el pasado.

Es una práctica que es muy sencilla y que implica nada más una guía,

Que es la que te voy a dar justamente ahora,

Para que,

Realizándola ésta constantemente,

Veas cómo todos esos traumas,

Estas sensaciones,

Se van yendo fuera de tu mente y se van yendo también fuera de tu cuerpo.

Es una práctica que también a mí me ha servido para cuando quiero yo enfocarme en específico en salud,

En finanzas sanas,

En una relación magnífica y en seguir enriqueciendo la relación que tengo con mi mujer,

Con mis hijos y con los clientes que tengo,

Con el servicio que doy.

Es una práctica que hago también constantemente cuando siento,

Por ejemplo,

Que mi cuerpo físico va a caer en un alto,

En un desequilibrio.

Entonces,

Para reequilibrarlo y salir inmediatamente de esa sensación,

Que es lo que generalmente se llama enfermedad,

Para salir de esa sensación y comenzar a hacer que mis células,

Que todo mi cuerpo,

Digamos,

Energético,

Retome el camino.

Entonces,

También recomiendo esta práctica y es una práctica que a mí me encanta hacer constantemente.

Te va a ayudar para enfocarte en aquello que realmente te conviene,

Que es la salud,

La prosperidad y la relación amorosa,

La relación con el mundo en amor total y en armonía total permanente.

Esto se trata,

Lo tratamos y yo intento que tú lo practiques y lo hagas también permanente.

Entonces,

Se trata de esto.

En la habitación en donde te encuentres ahora,

Si estás en tu casa,

Si estás en tu oficina escuchando este audio,

Quiero que te concentres en observar a tu alrededor en primera.

Observa a tu alrededor,

Observa los objetos,

Haz una captura fotográfica de todo esto,

Una captura panorámica,

Porque de esto se va a tratar la práctica de enfocar como si fueras una cámara,

Enfocar y tomar una foto panorámica,

Desenfocar.

Entonces,

Observa todo a tu alrededor en principio,

Observa todos los objetos,

Míralos muy bien y observa todos ellos alrededor tuyo y ahora enfócate solamente en uno de ellos.

Coloca tu mirada en ese solo objeto,

Lo que tú decidas,

Lo que tú elijas,

Pero enfoca solamente tu atención,

Tu mirada en ese solo objeto.

Haz que los demás objetos en este momento no tengan importancia para nada,

Que desaparezcan.

Céntrate solamente en ese objeto que tú elegiste.

Una vez que ya tienes concentrada toda tu atención,

Toda tu visión en este objeto,

Ahora quiero que hagas lo contrario,

Ahora quiero que vayas a la vista panorámica y empieces a notar todos los demás objetos alrededor de este en donde tuviste tu atención.

Quiero que comiences a abrir tu visión,

Abrir el ángulo de visión,

Que no solamente estés concentrado en un 1%,

Sino que te vayas al 100% de la visión panorámica que puedas tener,

Que voltees también a tu alrededor,

Que veas lo que hay detrás de ti,

Que quites tu atención específicamente de ese objeto en el cual te concentraste hace un momento.

Respira profundamente,

Inhala y exhala,

Tómate al menos 3 a 4 segundos en cada fase.

Y este ejercicio es así de sencillo,

Este ejercicio ya lo terminamos,

Pero lo que está sucediendo en realidad,

Te lo voy a explicar así a grosso modo,

Para que entiendas cual es el ejercicio en donde sea que te encuentres,

Que es normalmente cuando nosotros enfocamos nuestra atención en una sola cosa,

La reforzamos,

Hacemos que permanezca,

Hacemos y creamos en ese contexto una atención súper concentrada,

Generamos esa concentración en ese objeto y ese objeto al recibir tu atención permanece contigo,

Permanece totalmente.

Entonces a eso se refiere el trauma,

Cuando tú te concentras en pensamiento y estás pensando constantemente en eso que sucedió,

Estás hablando constantemente sobre eso que sucedió,

Sea el evento que sea en el pasado,

Que te traumó,

Que te causó dolor,

Que te causó un impacto emocional negativo,

Cada vez que estás concentrándote en ello le das más fuerza en tu vida,

Y no solamente eso,

Le das más fuerza a quizás más acontecimientos futuros que repliquen la experiencia,

Porque tu subconsciente siempre quiere cerrar un circuito,

Siempre quiere cerrar un capítulo de esa película de tu vida,

O de esa página,

Ese capítulo de tu vida en donde tú estás escribiéndolo con tu propia mano,

Entonces se trata de desenfocar,

Cuando tú haces el ejercicio físico con tus ojos,

De desenfocar la visión de ese objeto,

Entonces comienzas a enseñarle a tu subconsciente también a llevar la atención a otros lados,

A llevar la atención por ejemplo a tu presente,

A llevar la atención a eventos hermosos,

Magníficos,

Llenos de belleza que tengas ahora en tu vida,

Comienzas a desenfocar tu atención hacia algo en específico que te dolió,

Hacia ahora algo que te causa placer,

O una sensación de felicidad,

De paz,

De tranquilidad,

De esa manera físicamente también le estás enseñando a tu subconsciente y le estás ayudando a tu cuerpo físico,

Para que quite totalmente la atención de eso que lo traumó,

De eso que le hizo sentir,

Porque recuerda que una vez que lo sientes en tu cuerpo,

Ahí está la emoción,

Y la emoción que se siente en el cuerpo se refuerza como un evento traumático,

Un evento emocional,

Que ya sea se quiere a uno deshacer de él,

O quiere repetirlo una y otra vez,

En este contexto estamos hablando de traumas,

De cosas difíciles,

Cosas dolorosas,

Normalmente la mente dice ya no quiero sentir esto,

Pero al concentrarse en decir no quiero sentir esto ya,

Está reforzando la atención a ello,

Entonces este ejercicio es un ejercicio físico muy sencillo pero que te va a enseñar a fuerza de repetirlo,

Te va a enseñar a desenfocar la atención de aquello que dolió,

A quitar tu atención y a comenzar a prestar tu atención y tu concentración hacia eventos que están sucediendo justamente ahora,

Porque recuerda,

Tanto lo bueno entre comillas o lo malo también entre comillas,

Está sucediendo todo el tiempo,

Hay cosas hermosas sucediendo todo el tiempo también,

Como cosas horribles sucediendo todo el tiempo,

Pero depende de tu atención,

En donde colocas tu atención que vas a notarlo eso y lo vas a llevar a tu realidad también,

Entonces espero que te sirva muchísimo este ejercicio,

Yo soy José Castorena,

Te mando bendiciones hoy y siempre y recuerda,

El tiempo de Dios es siempre ahora,

Así es que presta atención total a tus pensamientos,

A tus palabras y a tus emociones,

Justamente ahora,

Son semillas de un futuro maravilloso,

Bendiciones,

Amor.

Reviews

Hoy me dijeron que yo estoy siempre bien y les contesté que hablar de los problemas les hace más fuerte... Por eso sigo viviendo mi vida... Esto no significa no tener problemas sino una mejor actitud en el enfrentarse a ellos... Que coincidencia 😊 ❤

Gracias. Excelente, gracias