Cómo Convertir la Duda en una Aliada: La Duda Negativa

En esta segunda entrega sobre cómo convertir la duda en una aliada, los invito a reflexionar acerca de la duda negativa, esa que nos paraliza y no nos permite avanzar. Cómo sería dudar de la duda y utilizarla como clave para darnos cuenta cuando nos estamos auto saboteando.

Transcript

Hola,

¿cómo te fue reflexionando o escribiendo sobre cómo se manifiesta la duda en tu vida y cómo se manifiesta en tu cuerpo?

Espero que hayas descubierto algo nuevo de ti.

Vamos a empezar a ir un poco más profundo acerca de la duda negativa.

Empecemos por lo más aburrido y terminamos con lo más divertido.

La duda negativa es aquella que no nos permite avanzar.

Esa duda negativa se nutre de la causalidad del tiempo y te voy a explicar.

La causalidad del tiempo es esa noción que todos tenemos de que si hago A resulta B,

Entonces si no hago A entonces voy a evitar B.

Hay un orden causal de las cosas que vemos.

Si siembro una mata,

Una flor,

Ella crece.

Así que nuestra mente nos predestina a esa causalidad de si hago A resulta B y por lo tanto la duda viene muy acompañada de la causalidad.

Y es una causalidad que está asociada también a lo que estamos poniendo en riesgo.

Normalmente cuando dudamos de nosotros mismos y de nuestras capacidades es porque le tenemos miedo a algo,

Porque sentimos que estamos poniendo algo de nuestra identidad en riesgo y esto se nutre nuevamente de la causalidad.

Si digo esto entonces puede pasar aquello.

Si me arriesgo me puedo equivocar.

Si tengo esta conversación difícil con esta persona me puede salir mal y normalmente estamos anticipando el resultado porque nuestro cerebro lo hace de manera natural.

Como dice Regina Pali,

Nuestro cerebro aprende del pasado que predecir para el futuro y luego vive el futuro que predice.

Y yo a esto le agrego pues esa noción de causalidad que todos tenemos acerca del tiempo.

Así que esta duda negativa lo que hace es que nos paraliza y no solamente nos paraliza sino que nos deja en el mismo punto.

No nos permite avanzar,

No nos permite evolucionar.

Esa duda de nuestras capacidades hace que nuestra noción del tiempo sea lineal y que para nosotros poder lograr un objetivo en nuestra vida tengamos que pasar por ciertos caminos,

Ciertos pasos y eso a veces nos hace sentir un poco agotados sin haber dado el primer paso.

Sentimos que para llegar allá vamos a tener que hacer tantas cosas que nos rendimos antes de dar el paso.

En mi caso personal quiero compartirte que en mí se manifiesta la duda muy asociada a mi capacidad de hacer,

Mi capacidad de generar los resultados que a veces me propongo y de alguna manera esa duda y lo he experimentado este año de manera recurrente es que cuando esa duda se manifiesta en mí no avanzo,

Me quedo quieta.

Pero cuando yo doy el paso de dudar de mí misma a dudar de esa duda,

Que ya te la voy a explicar,

Es cuando puedo avanzar.

Cuando pongo en entredicho esa noción que tengo de causalidad que da origen a la duda,

En ese momento es que puedo avanzar.

Pero de eso hablaremos en el siguiente capítulo.

Aquí quiero que explores en tu caso personal y te invito a que reflexiones en este momento conmigo en sincronía esa duda negativa que está poniendo en riesgo.

Es decir,

Cuando tú dudas de ti mismo,

Cuál es esa historia que te estás contando en la mente,

Cuál es esa causa y ese efecto que te estás imaginando.

Porque te quiero decir algo,

Todo esto son creaciones de tu mente y nada va a pasar diferente a menos que hagas,

Actúes y seas verdadero contigo mismo,

Seas honesto.

Entonces la duda negativa para concluir es una oportunidad para que puedas hacer un ejercicio de reconocer cuáles son esas historias que te estás contando,

Cuál es esa causalidad a la que estás recurriendo y que te des cuenta de que estas creaciones de tu mente no te permiten avanzar,

Te dejan estancado y hacen que tus sueños,

Tus objetivos muchas veces se vean irrealizables.

Y esta duda negativa,

Como te digo,

Al ser una creación mental y una creación de tu imaginación,

La puedes convertir,

Tú tienes el poder,

Tú tienes la capacidad de convertir esa duda negativa en una duda positiva que te permita evolucionar.

Así que en este momento puedes tomar un papel y un lápiz y te voy a compartir un par de frases,

Si quieres simplemente reflexionar y parar el audio mientras te regalas un par de minutos de reflexión personal,

Lo puedes hacer si te quieres grabar a ti mismo o a ti misma y luego mandarme tus audios también,

Eso es absolutamente bienvenido.

Entonces si ya tienes tu lápiz y tu papel o si vas a reflexionar,

Estas son las preguntas que te ofrezco para que puedas ver con mayor claridad cómo se manifiesta la duda negativa.

Así que la primera pregunta que quiero invitarte a que te respondas es ¿qué significa la duda para mí?

La segunda pregunta es ¿cuándo dudo de mí mismo o de mí misma yo?

¿cuándo dudo de mí mismo o de mí misma yo?

Y por último vas a escribir ¿cuándo he dudado de mí misma o de mí mismo de mis capacidades y de mis fortalezas?

El resultado ha sido.

Permítete escribir o reflexionar durante un par de minutos y cuando termines lee lo que has escrito o vuelve a escucharte y resalta cualquier cosa que llame tu atención o que te permita ganar mayor claridad.

Reviews

Muy inspirador. Gracias