La Calma de Ser (Autoindagación)

Descubre el oasis de calma de tu Ser más allá de los pensamientos, detrás de ellos mora el verdadero Ser. La meditacion de autoindagación es una poderosa práctica del maestro Ramana Maharshi para llevarte, cual una brújula, a ese maravilloso lugar...
Música de Fondo: "Autumn prelude", Zero Project

Transcript

Bienvenido o bienvenida a esta guía de meditación.

La siguiente es una práctica de meditación inspirada en las enseñanzas de Ramana Maharshi.

Espero que la disfrutes y te proporcione paz,

Armonía y serenidad.

Busca un lugar en donde puedas estar tranquilo unos minutos.

Donde puedas recostarte o sentarte erguido y relajado sin esfuerzo.

Una vez allí,

Te recuestas o te sientas erguido cómodamente.

Cierras tus ojos.

Comienza a prestar atención a la sensación de tu cuerpo en general.

Siente la sensación de tu ropa en contacto con tu piel,

La presión de tus pies en el suelo,

La temperatura del aire en tu rostro.

Deja que todas estas sensaciones sean tal y como son,

Sin necesidad de cambiarlas ni juzgarlas.

Ahora diriges tu atención hacia tu respiración.

Siente como el aire entra y sale de tus pulmones sin esfuerzo.

Siente el roce del aire en la nariz y cómo va ingresando,

Movilizando suavemente tu cuerpo y saliendo del mismo.

Sigue por unos momentos la entrada y salida del aire.

Siente,

Siente como el aire entra y sale de tu cuerpo.

Dirige ahora tu atención a tu mente.

Date cuenta de los pensamientos que allí surgen.

Simplemente te das cuenta de ciertos pensamientos,

De ciertas imágenes que surgen en el espacio de tu mente.

No te atienes a ellos,

Simplemente los sientes,

Te das cuenta de ellos y los dejas pasar.

Les permites estar sin engancharte o involucrarte con ellos.

Dejas que se vayan tan fácilmente como llegaron.

Ahora pregúntate ¿Quién soy?

¿Quién soy yo?

Observa cómo surge una respuesta automática en forma de pensamiento o imagen.

Simplemente la sueltas,

La dejas ir como hacías con todos los pensamientos hasta el momento.

Y vuelve a preguntarte ¿Quién soy?

Observa cómo surge otra respuesta.

Suelta ese pensamiento y continúa preguntando ¿Quién soy yo?

¿Quién soy?

Observa las respuestas que surgen de tu mente.

Son pensamientos.

Dejas ir cada pensamiento que surge como respuesta.

Con cada pregunta,

Siente cómo tu atención se va alejando de los pensamientos y se dirige hacia la fuente de esos pensamientos.

Siente cómo tu ser más profundo comienza a manifestarse,

Comienza a estar más presente.

Siente cómo con cada pregunta te diriges más y más hacia el origen,

Hacia la raíz del pensamiento,

Hacia donde mora el ser.

No intentas encontrar una respuesta definitiva a las preguntas,

Simplemente utiliza las preguntas como camino hacia el origen,

Hacia el ser.

Te das cuenta de que hay un lugar,

Un origen,

Una raíz o fuente de donde surge cada respuesta a la pregunta ¿Quién soy?

Mantén esta pregunta en tu mente como resonando,

Como si fuese un eco,

Siempre señalando hacia el origen.

Mientras resuena este eco,

Percibe tu respiración y cómo ella se ha vuelto más lenta,

Más calma y más profunda.

Siente cómo tu cuerpo se ha relajado y se funde con el espacio que te rodea.

Sientes tu mente en calma.

Con cada inhalación,

Permite que tu ser más profundo se manifieste.

Con cada exhalación,

Permite que todo lo que no eres se suelte,

Se diluya.

Quedando así simplemente el ser,

El origen,

La fuente.

Puedes permanecer en este estado de paz y serenidad,

En este estado de ser,

El tiempo que lo desees.

Y cuando estés listo,

Comienza a sentir otra vez tu cuerpo.

Realiza algunas respiraciones más profundas.

Percibe tu entorno y ve regresando a tu vida cotidiana con una perspectiva nueva y una mayor comprensión de tu verdadera naturaleza.

Recuerda que esta práctica es un camino de introspección y autoconocimiento y que si la realizas con frecuencia,

Cada vez será mayor el tiempo que pases en tu verdadera naturaleza,

En tu ser,

En el origen,

En la fuente.