Transmutar el Miedo en Amor

Meditación guiada transmutar el miedo en amor. El miedo es energía y la energía no muere. No pretendas eliminar el miedo, mejor transfórmalo en la energía del amor, con esta meditación te enseño cómo. Puedes escuchar esta meditación también para dormir profundamente y relajarte.

Transcript

Hola soy Feli García quien te va a acompañar en esta meditación.

En esta meditación guiada vamos a tomar conciencia de la importancia que es mirar de frente los miedos.

Forman parte de tu vida,

Están ahí para enseñarte,

Para aprender,

Para experimentar y crecer en la vida.

Así que no los rechaces,

No los escondas,

Permítete observarlos,

Hacerte amigo de ellos.

Observándolos y observándote tendrás conciencia y entenderás que no son tan grandes como te parecen.

Empezamos,

Toma una respiración profunda,

Eso es,

Y ahora cierra tus ojos,

Pon conciencia en tu cuerpo,

En tu presencia,

En habitar tu cuerpo,

Eso es,

Presencia en tu actitud,

Esa actitud de apertura de rendición,

De amor y gratitud que hará posible que este ejercicio llegue a buen término.

Y ahora presencia en la respiración,

Eso es,

Observa como inhalas y exhalas,

Cada vez que inhalas,

Inhalas paz y exhalas tensión,

Presencia en la respiración,

Conciencia en la respiración.

Y a medida que tu respiración es más lenta,

Más pausada,

Más natural,

Vas a ir relajando tu cuerpo,

Poniendo presencia en cada parte que yo vaya nombrando,

Respirando lentamente y plácidamente.

Observa tus pies,

Cómo se relajan,

Tus piernas,

Relajándose,

Soltando tensiones,

Tus caderas,

Tu vientre y tu pecho,

Relaja con cada exhalación,

Relaja toda tu espalda,

Desde el coxis a las cervicales,

Sintiendo cómo la musculatura se va distendiendo,

Aflojando,

Eso es,

Relaja tu cuello y tus hombros,

Tus brazos y tus manos,

Y relaja tu cabeza,

Aflojando la mandíbula,

Relajando tu lengua,

Tus pómulos,

Tus ojos,

Alisando tu frente y relajando tu cuero cabelludo.

Ahora estás totalmente relajado,

Relajada,

En este estado en donde estás presente,

Presente en ti,

En tu cuerpo,

En tu respiración,

En tu actitud y en mi voz,

Eres consciente de que todo está seguro.

Ahora mismo no hay ningún problema,

No hay ninguna amenaza en tu vida.

Observa que es tu mente la que imagina y crea situaciones peligrosas,

Ahora mismo estás seguro,

Segura.

Y desde esta seguridad que estás viviendo en estos momentos,

Desde esta paz y tranquilidad,

Quiero que observes alguno de tus miedos,

Aquel que evitas,

Aquel que no quieres mirar y hacer frente,

Permítete observarlo y recrea por unos instantes en tu mente la situación,

Situaciones,

Personas o personas que pueden estar relacionadas con ese miedo.

Observa la emoción que llega a ti,

No la bloquees,

Obsérvala.

Esa emoción,

Las sensaciones que produce en tu cuerpo,

Te están hablando.

Observa simplemente y déjate sentir.

Una vez sentido el miedo en el cuerpo,

Desconectate de la visión,

De la imaginación,

De la situación y las personas que lo han provocado.

Quédate con la emoción y las sensaciones en tu cuerpo,

Permítete habitar esa emoción,

No importa que estés sintiendo,

Tal vez tengas la sensación de que te quedas paralizado,

Paralizada y no sepas cómo actuar.

Ese miedo que te paraliza o tal vez tengas ganas de salir corriendo,

Yendo de ahí.

Es igual,

Quédate ahí a sentirlo.

Eso es.

Entiende que es tu mente la que crea situaciones imaginables y que realmente ahora estás en paz,

Estás a salvo.

Es tu mente,

La que recrea situaciones.

Permítete sentirlo,

Permítete sentir la emoción que has alejado de tu cuerpo,

Ocultando y escondiéndose el miedo.

Esa emoción necesita salir,

Necesita ser sentida,

Para aflojar tu miedo,

Para hacer más pequeño tu miedo.

Toma conciencia de que pierdes oportunidades en la vida de vivirla y experimentarla por esos miedos.

Esos miedos que aunque están ahí con la intención positiva de protegerte de algo,

En realidad te están alejando de vivir completamente.

El miedo te mata,

Te limita,

Te aleja del amor.

El miedo nace de la desconfianza,

Del temor,

De la falta de fe,

Del miedo a la muerte,

Pero también a la vida.

El miedo se apaga con amor.

Ahora permítete enfocarte en tu corazón.

Siente el amor que nace de tu corazón.

Vibra ahora en amor.

Siente tu corazón como se expande,

Como se expresa,

Como siente.

Siente mucho amor y que experimenta cómo ese amor va subiendo tu vibración,

Cómo una energía blanca crece y crece y crece en tu corazón,

Llena todo tu cuerpo,

Rodea todo tu cuerpo,

Creciendo a tu alrededor,

Llenando el amor una esfera de seguridad en ti.

Sigue sintiendo amor y ahora que estás vibrando en amor quiero que imagines que esa energía blanca,

Rosácea,

Amorosa del amor que nace de tu corazón envuelve a ese miedo o esos miedos y que crea una burbuja,

Una esfera que absorbe ese miedo y que lo va integrando,

Lo va deshaciendo.

Y lo va llenando de amor.

Sientes amor.

Incluso si imaginaras esa situación temerosa,

Ahora solo ves amor.

Ahora puedes añadir la emoción de la gratitud.

Gratitud por tener la oportunidad de transmutar,

De transformar ese miedo en amor.

Agradece.

Agradece esta experiencia.

Y cada vez que vayas a sentir miedo,

Recuerda que la fuerza de tu corazón puede envolver ese miedo y traer paz y tranquilidad a tu vida.

Así es.

Hecho está.

Namasté.

Gracias,

Gracias,

Gracias.

Reviews

Bien, aunque me ha sidi un poco complicada. Ha calmado algo al miedo a la cirugia de mañana de CM: NAMASTE.

Muy buena gracias

Preciosa manera de liberar los miedos...soltar y fluir..

Preciosa meditación, Gracias 🙏

Muchas gracias

Cuanta emoción me generó esta meditación, apareció justo. gracias gracias gracias ❤ 🙏 🙂 😊 bella voz tienes💖🙏

Maravillosa!!
A practicar.
Gracias
Gracias
Gracias ❤