Paz Interior
by Feli García
Meditación guiada para encontrar Paz Interior. Habita en ti y calma tu agitación mental para liberarte del caos exterior. Puedes escuchar esta meditación también para dormir profundamente y relajarte.
Transcripción
Hola soy Feli García quien te va a acompañar en esta meditación.
Cierra tus ojos y toma una respiración consciente.
Inhalas,
Inhalas paz y exhalas tensión.
Adopta una postura cómoda,
Si es posible sentado,
Sentada,
Con tus pies bien apoyados en el suelo,
Enraizados en la madre tierra,
Espalda recta,
Hombros y brazos relajados,
Tu barbilla levemente inclinada hacia delante,
Tu lengua apoyada en el paladar cerca de los dientes de arriba.
Imagina que un hilo invisible estira tu coronilla hacia arriba,
Hacia el cielo.
Eso es,
Si estás acostado,
Acostada,
Simplemente déjate llevar,
Siente tu cuerpo,
Tu espalda como está en contacto con la superficie y relájate con cada respiración.
Inhalas,
Exhalas,
Inhalas,
Exhalas.
Eso es.
Y con cada nueva respiración te vas relajando más y más,
Hasta que vas llegando a entrar en contacto con tu ser más profundo,
Con tu interior,
Alejándote de todo lo que te rodea a nivel externo,
Entrando en tu mundo interior,
En tu yo soy.
Eso es.
Deja que la respiración te vaya llevando,
Te vaya sumergiendo en un estado de relajación,
De paz,
De tranquilidad.
Siempre desde esa actitud de apertura,
De rendición,
De abrirte a lo que es,
A lo nuevo.
Es momento de experimentarte,
De sentirte,
De estar en ti.
Deja que afloren a ti los pensamientos que quieran salir,
Que quieran hacerse visibles.
Y observa,
Siéntete el observador,
No te enredes en esos pensamientos,
Quédate ahí,
Observando.
¿Qué te quieren decir?
¿Qué hay en tu interior que te pueda atormentar,
Que te puede preocupar?
Escúchales.
Seguro que ese pensamiento que viene a ti es para comunicarte algo.
Cuando estamos enredados en el mundo exterior y vamos deprisa para aquí y para allá,
Enfocados en lo externo,
Esos pensamientos te quieren hablar,
Pero no les escuchas.
Es entonces cuando crecen y pueden llegar a hacerte persistentes,
Obsesivos y traerte sufrimiento,
Tal vez.
Ahora,
Desde el amor hacia ti,
No solo desde el corazón,
Sino también hacia la mente,
Dale el espacio a ese pensamiento que acaba de ocurrir,
Que acaba de aparecer.
Dale su espacio y humildemente escucha,
Respira,
Habita,
Observa,
Siente.
¿Qué emoción trae a tu cuerpo?
Permítete sentir esa emoción sin analizar,
Sin juzgar,
Sin participar en el pensamiento.
Simplemente observa tu cuerpo.
¿Qué cambios se producen?
¿Se encoge tu pecho?
¿Hay movimiento en tu estómago?
¿O se cierra tu garganta?
Observa.
Es momento de habitar en ti como el observador que eres.
Experimenta tu cuerpo,
Experimenta tus emociones.
Simplemente experimenta,
Siente,
Consciente de tu respiración,
Consciente de que eres consciente.
Y desde ese corazón abierto,
Compasivo,
Amoroso,
Acoge todo lo que suceda en ti en este momento,
Abrázalo e intégralo como parte de ti.
Porque todo es perfecto tal como es.
Todo es tal cual ha de ser en este momento.
Y ábrete a la gratitud,
Ábrete a agradecer con amor lo que venga a ti.
Incluso este espacio,
Este momento que te estás regalando a ti mismo.
Porque eres un ser merecedor.
Eres un ser amoroso.
Eres un ser valioso.
Y reconoce también la divinidad que hay en ti.
No solo tu cuerpo,
No solo tus emociones,
También tu espiritualidad.
La parte de ti que forma parte del todo e integra todas las partes de ti en unidad,
En tu ser.
Permítete sentirte a gusto dentro de ti,
Experimentando todas tus facetas,
Todos tus rincones.
Siente tu corazón,
Cómo late,
Cómo vibra,
Cómo es vida.
Siente la vida.
Y cómo cada vez que respiras,
Tu corazón se llena más de gozo,
De amor,
De gratitud.
Y ese latir va expandiendo.
Ese amor,
Esa gratitud,
Ese bienestar,
Por todo tu cuerpo,
Por todas tus células,
Por todos tus órganos,
Por toda tu piel.
Se expande interna y externamente,
Creando un halo de luz energético que brilla más y más y más,
Subiendo tu campo vibratorio,
Expandiendo tu conciencia.
Siente,
Déjate sentir ese bienestar,
Ese amor,
Esa gratitud,
Que tú sabes cómo es cuando estás en paz,
Como ahora.
Permítete este momento de quietud,
De tranquilidad,
De paz,
Este oasis,
De descanso para tu alma,
Para tu ser.
Esa vuelta a casa.
Respira.
Habita en ti.
Siente.
Y permítete observar qué ocurre dentro de ti.
Siente ese amor que eres.
Respira amor.
Respira confianza.
Respira paz.
Porque todo,
Absolutamente todo,
Está bien en tu mundo.
Eres un ser lleno de paz y amor.
No lo olvides nunca.
Namasté.
Conoce a tu maestro
4.7 (674)
Reseñas Recientes
Vanessa
February 21, 2026
Muy buena meditación, pude integrar sentimientos que tenía estancados y darles un re significado en mi proceso. Gracias.
Bel
September 13, 2025
Excelente meditación para conectar con nosotros mismos, de habitarnos. Muchas gracias 🙏♥️
Lilian
July 28, 2025
Graaacias amé esta meditación me hizo tanto bien!
Milena
July 8, 2024
Hermosa meditación. Muchas gracias 😻
Ileana
July 8, 2024
Hermoso me dejó paz 😍💕
Adela
July 5, 2023
Gracias poderosa práctica🙏🏼🙏🏼
Damian
March 11, 2023
Maravillosos minutos de oasis mental y emocional. Gracias 🙏🏻
Adriana
February 16, 2023
Maravilloso
Agurne
February 3, 2023
&
Cristina
October 29, 2022
Me he encantado
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