Meditación 1 minuto cuerpo

Un minuto de meditación para poder desconectar en cualquier lugar. Podrás comprobar el poder que tiene un solo minuto de meditación, basado en centrarte en tu cuerpo y en la respiración. Disfruta de este momento.

Transcript

Vas a sentarte cómodamente y vas a relajar tus pies,

Tus rodillas,

Tus caderas,

Toda tu espalda,

Los hombros,

Toda la cabeza,

Mientras tomas una respiración profunda,

Notando todo el aire,

Cómo entra y cómo sale de tu cuerpo.

Vuelves a inhalar y exhalas profundamente.

Y vuelves a inhalar y a exhalar.

Sientes cómo se relaja tu cuerpo en la exhalación.

Namasté.

Reviews

Relajante

Una voz que da calma Namaste!! 💙

Tiene una voz relajante

Excelente para practicar varias veces al dia