Soltar y Liberar Carga Emocional
Meditación guiada para ser capaz de hallar paz, liberando programas de dolor u emocionales. Puede aplicarse también a la liberación de personas con el fin de hallar perdón. Es breve y fácil de hacer.
Transcripción
Busca una posición que te sea completamente cómoda y afín,
Donde realmente no exista ningún tipo de tensión.
Puedes hacerlo de modo en que estés acostado o de forma sentada con la espalda alineada sin mantener ningún tipo de presión o tensión.
Vamos respirando muy profundamente para soltar todo el peso,
Toda la presión del pecho y empezar a ser conscientes no sólo de cómo entra el aire por la nariz,
Sino de cómo ingresa en todo nuestro cuerpo.
Inhalamos y soltamos.
Vamos inhalando y vamos viendo cómo todo ese aire se va repartiendo por cada órgano,
Por cada célula,
Por cada parte de todo aquello que somos.
Cómo se va instalando ese aire y cómo también va generando un efecto en nosotros.
Poniendo el juicio a un lado,
Vamos viendo realmente si el aire es templado,
Si es frío,
Si nuestra respiración es acelerada,
Simplemente observamos cómo es.
No existe juicio posible.
Vamos inhalando y exhalando.
De forma rítmica,
Esta inhalación y exhalación es exactamente el pulso de nuestro corazón,
El movimiento de nuestra vida.
A continuación vamos a visualizar que tenemos en la mano derecha una gran piedra.
Podemos coger cualquier cosa que podamos soltar,
Algo que tengamos a mano y dejar el brazo extendido para sentir que pesa.
Si necesitamos soltar a una persona vamos a ponérnosla delante.
Si lo que necesitamos en cambio es soltar una emoción o soltar alguna cosa que nos reprochamos a nosotros mismos,
Vamos a poner eso delante de nosotros.
Si es una persona o somos nosotros,
Nos pondremos delante.
Si es una emoción,
Pensaremos en esa emoción,
En cómo nos hace sentir.
Vamos a ir respirando la sensación de tener aquello que necesitamos soltar delante de nosotros y entonces le vamos a decir,
Escojo dejar de castigarme con esta pesada carga que me he impuesto inútilmente a mí mismo.
No me gustó el modo en que tú me trataste,
Tal vez como sucedieron los acontecimientos,
Pero hoy entiendo que las cosas fueron perfectas tal y como sucedieron.
Hoy necesito dar un paso más y liberarme de esto y sólo yo puedo hacerlo.
Estoy a salvo y yo tengo la llave para seguir avanzando.
Nada me puede retener sin mi permiso.
Si es una persona,
Podemos decirle también el nombre de la persona y decirle,
Me hubiese gustado que las cosas hubiesen sido distintas,
Pero no fueron así.
Así que de modo que voy a dejarte ir,
Elijo soltarme y soltar esta carga y a continuación soltáis aquello que lleváis y dais una respiración.
Te devuelvo a tu camino en la luz y a tu camino en la vida.
Me libero y te libero,
Soy libre y vivo libre.
Respira profundamente esta emoción liberadora que en este instante entra en ti y que poco a poco va sacando como un humo gris que estaba pegado en cada parte de tu célula,
En cada parte de tu piel que no te dejaba avanzar y poco a poco sientes como algo dentro de ti se ha sellado.
A continuación vamos a respirar una luz blanca que va a reemplazar todo ese color gris para dejarte en paz completamente y con mucho cariño vas a dar las gracias por el aprendizaje que esta situación,
Emoción,
Etcétera llevó a tu vida y de cómo la transformó.
Gracias,
Gracias,
Gracias.
Conoce a tu maestro
4.6 (198)
Reseñas Recientes
Abby
December 31, 2022
Uff, estuvo muy liberador🙏
Martin
October 18, 2022
Muy buena reflexión y visualización!!
Cenyeliztli
August 3, 2022
Gracias, gracias, gracias 🙏🏼🕯️🙏🏼
Pablo
October 21, 2021
Namaste
Maria
March 21, 2021
Gracias gracias gracias 🙏
carolina
June 26, 2020
Hermosa!🙏🙏🙏
Mati
February 3, 2020
Muchas gracias! Gracias, gracias, gracias!
Ivan
January 10, 2020
Muy sencilla, clara y poderosa, gracias!!
Rafael
October 27, 2019
Gracias, gracias, gracias.
Lucía
August 9, 2019
Me encantó. Gracias 🙏
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