Concentración, Enfoque y Orden Mental en Días Atareados

Encuéntrate con tus tareas por hacer y dales orden en tu mente. La energía y el tiempo de un día es limitado y con esta meditación podrás saber qué debe ser priorizado y qué dejado para luego.

Si esta sesión te ha gustado déjame saber en los comentarios qué meditación quieres escuchar para ma próxima semana.

Con amor,
Luisa

Música: Sound of Picture

Transcript

Hola,

Te doy la bienvenida a un nuevo vuelo con Pilot Stutter.

Cuando tengo muchas tareas por hacer,

Me frustro y no encuentro cuál hacer primero.

En estos momentos de afán,

De frustración,

Imagino que cada una se ubica a mi alrededor.

Una tarea aquí,

Otra aquí,

Otra aquí.

Entonces,

Esta sesión la quiero dedicar a esos momentos en los que quieres organizar tu mente y te gustaría tener las tareas organizadas para que sepas cuál va primero en el sentido de cuánta energía tienes en tu cuerpo,

En tu mente,

Disponible para estas tareas que te pones.

Esto es valioso porque no usas tu energía para tareas pequeñas,

Sino que actúas con toda tu energía hacia tus objetivos y al final del día te sientes tranquilo.

Así que,

Cierra tus ojos.

Vamos a empezar a traer toda tu atención hacia tu respiración.

Esto para que tú puedas concentrarte completamente dejando a un lado cualquier tipo de distracciones o pensamientos.

Inhala tanto como puedas sin tensionarte.

Ubica cada una de tus tareas por hacer en el espacio.

Puedes poner unas por encima de tu cabeza,

Otras cerca de tus manos,

Frente a tu pecho.

Ubica en el espacio las pequeñas o grandes tareas.

Mientras respiras profundo,

Permite que vayan saliendo de ti y que se ubiquen donde deseen allí donde puedas verlas todas a la vez.

Puedes dirigirles colores diferentes o tamaños diferentes según la calidad de la tarea o lo que represente para ti.

Ahora vamos a empezar a observar una a una en el orden que vayan llegando.

Y quiero que elijas algunas de estas tareas con las que no vas a tener que ver nada hoy.

Esas tareas que están siempre disponibles para hacer pero que tal vez hoy no sea el día.

Estas son tareas que no son inmediatas o que has puesto en tu lista de que haceres solo porque las recordaste.

Luego vas a anotar algunas de estas tareas que puedas delegar.

Esas tareas que tal vez alguien más puede ayudarte a lograr.

Siempre con la intención de darle prioridad a las tareas que sí van a recibir de nuestra energía hoy.

¿Cuál de estas tareas puede ser unida a otra?

Digamos que tienes que llamar a alguien y mientras tanto puedes ir a algún lugar.

O necesitas hacer alguna actividad dentro de tu casa de orden o de limpieza.

Y a la vez escuchar ese podcast que tanto te gusta que hace rato quieres.

O tomar el sol mientras desayunas y lees tu libro favorito.

Inhala profundamente y trae ahora a tu atención esas tareas que no pueden pasar de hoy.

Dejando a un lado todas las demás.

Vas a observar esta tarea y le vas a regalar toda tu atención.

Si es el caso y sientes gran resistencia,

Inhala profundo y procura comunicarte con esa emoción de resistencia.

Indicándole que quieres conocerla y pasar a través de ella.

Para que logres hacer tu actividad del día en la máxima energía posible.

Miente como en tu imagen inicial las tareas se han ordenado en orden de jerarquía.

Importancia.

No tanto importancia hacia el mundo exterior,

Sino importancia interior.

Es relevante para ti.

A tu tiempo puedes abrir los ojos.

Es importante entrar en conciencia al inicio del día o cuando te sientas así,

Afanado,

Como sin tiempo,

Como sin dirección.

Parar y sentir este movimiento de tareas observadas desde un punto de vista energético en el que puedes darle prioridad según tu necesidad interior.

Espero que este ejercicio te haya ayudado a encontrar enfoque y acumular energía para las tareas que sí son importantes en este momento.

Gracias por escuchar.

Hasta la próxima.

Reviews

Me ha gustado mucho como has utilizado la herramienta del orden de prioridad en tú meditación. La compartiré. Gracias 😊🌻