Yo te Cuido

Hoy redescubrimos al niño que llevamos dentro. Vamos a hablar con él o ella, le damos amor y cariño. Redescubramos el mundo a través de sus ojos, apreciemos este momento de ternura y dulzura.

El niño que llevas dentro te está esperando para darte amor y afecto a su vez.

Gracias Ksenia Chernaya por la imagen

Transcript

Hoy despertamos al niño que llevamos dentro que nunca nos ha dejado pero que sigue ahí dentro de nosotros con su curiosidad,

Su ingenuidad,

Su inseguridad y también con el sufrimiento que sufrió cuando era pequeño y que lo necesitaba era sólo protección y amor.

Lo despertamos para cuidar de esta hermosa presencia que nos acompañará por el resto de nuestra vida.

Empecemos por hacer tres respiraciones profundas por la boca,

Relajamos nuestros hombros,

Nuestro cuello,

Cargamos esta parte nuestra así como otras anclas de tanto peso,

De tanto estrés y muchas veces ni siquiera tenemos la energía para relajarnos y luego dejarlo ir,

Dejarlo escapar.

Una luz nos está iluminando desde arriba,

Está entrando en nuestro cuerpo por la cabeza y comienza a viajar dentro de nosotros,

Calentándose,

Protegiéndonos,

Iluminándonos.

Nuestras chakras te están reactivando cada vez más,

Por todo esto nos sentimos cada vez más relajados.

Lentamente escaneamos nuestro cuerpo y nos enfocamos en cada parte.

La luz se mueve dentro de nosotros,

Nuestro chakra del tercer ojo se irradia con luz y nos sentimos más seguros de nosotros mismos.

Relajamos los parpados,

Los ojos,

Los pulmones y la mandíbula.

La luz se mueve y está en el chakra de la garganta.

Nos da confianza y fuerza por aquellas veces que no hemos usado bien la voz para decir lo que realmente sentimos.

También nos da apoyo para cuando la hemos usado de forma equivocada,

Cuando hemos dicho cosas que realmente no significan.

La luz se desplaza y llega a nuestros hombros que se relajan aún más.

Ahora está en nuestro corazón y lo llena de fuerza y vigor para sostener este órgano nuestro del que depende todo lo demás.

Nos sentimos cada vez más en paz con nosotros mismos.

Respiramos profundamente tres veces por la nariz.

Nuestro chakra del plexo solar recibe la luz del universo.

Colocamos nuestras manos sobre este chakra y sentimos el calor de nuestro cuerpo,

La energía que está dentro de nosotros.

Nos sentimos vivos y estamos agradecidos de estar aquí.

Lentamente la luz alcanza el chakra sacral,

Primero irradiando y purificando todos los órganos su paso.

Luego llega el chakra a raíz y la luz se conecta a través de nuestras piernas y pies con la madre tierra.

Nos sentimos más conectados con la tierra y el universo mismo.

Hagamos tres respiraciones profundas.

Coloquemos nuestras manos nuevamente sobre el chakra del plexo solar y redescubramos a ese niño que llevamos dentro.

Con nuestras manos vamos acariciando su cabeza y su rostro.

Le estamos dando amor y ternura para aquellas veces que los necesitó y no los recibió.

Hablamos con ese niño y le decimos que lo entendemos,

Que entendemos su sufrimiento y las dificultades que tuvo que superar durante su infancia.

Le decimos que siempre estaremos aquí,

Que lo llevamos siempre dentro de nosotros.

Le damos las gracias por estar siempre con nosotros,

Por hacernos ver el mundo con ojos diferentes a los de los adultos.

Agradecemos esa inocencia que nos hace vernos a nosotros mismos,

A los demás y al mundo sin prejuicios,

Sin malicia y con el corazón abierto y lleno de amor.

Ahora lo abrazamos y suspiramos palabras de cariño,

Dulzura y lo abrazamos nuevamente antes de despertarnos.

Pero eso es solo un hola,

No es un adiós porque como todos sabemos él nunca nos abandonará y nosotros nunca los abandonaremos.

Siempre podemos encontrarlo y viceversa.

Llevemos nuestras manos al corazón y permitamos unos momentos más para respirar profundamente y disfrutar de este hermoso encuentro que tuvimos,

La conversación y la alegría que disfrutamos.

Os dejo unos dos minutos en puro silencio.

El niño que llevas dentro sigue hablándote y protegiéndote.

Aquí estoy de vuelta para despedirme.

Mueve lentamente los dedos de nuestras manos y tus pies.

Luego mueve el cuello pero con mucha suavidad.

Extiende los brazos y las piernas dependiendo de la posición en la que te encuentres.

Cuando te sientas listo puedes volver a abrir los ojos lentamente.

Gracias por participar en esta meditación conmigo.

Namaste.