El Ser Perfecto

Sumérgete en una meditación trascendental que te guiará hacia la realización de "El ser perfecto". Descubre la belleza de aceptarte tal y como eres, liberando la autocrítica y abrazando tu singularidad. A través de esta experiencia guiada, aprenderás a cultivar la autoestima y a ver tus imperfecciones como oportunidades de crecimiento. ¡Embárcate en un viaje transformador hacia la plenitud interior y abraza tu verdadera esencia!

Transcript

Soy Dani Guzmán y voy a guiarte en esta meditación que se llama El Ser Perfecto.

Si te sientes preparado,

Cierra los ojos.

Presta atención a las sensaciones de relajación que empiezan a aparecer.

Observa como el aire que entra y sale circula en tu cuerpo agradablemente.

Siente como el aire al inspirar sube y baja por la columna vertebral.

Presta atención al contacto de tu cuerpo con la superficie en la que estás.

Observa cada sensación,

Sin hacer ningún esfuerzo,

Posicionándote simplemente como alguien quien observa su cuerpo desde afuera.

Abre tu mente y permite que entren los sonidos que te rodean.

Permite que tu mente se abra para aceptar todos los sonidos que ocurren y pasan.

Sin intentar luchar contra ellos,

Simplemente deja que existan,

Sin emitir ningún juicio sobre ellos,

Tan solo observa el sonido.

Los sonidos y los ruidos no son un obstáculo para tu meditación.

Lleva de nuevo tu atención a las sensaciones del cuerpo y comienza el recorrido corporal,

Desde la punta de la cabeza hasta la punta de los pies.

Presta atención a tu respiración,

Sin hacer ningún esfuerzo.

Imagina que este vaivén crea olas.

Estas olas pueden ser agradables y puedes llevarlas a partes donde sentimos incomodidad.

No luches contra las sensaciones incómodas,

Simplemente observa cada una de estas sensaciones.

Hay una parte en tu conciencia que se ocupa del ritmo de la respiración,

Conéctate a esa conciencia que hace que la respiración permanezca siempre en movimiento.

Estás respirando,

Para respirar no necesitas pensar en ello,

Tu mente no necesita hacer ningún esfuerzo,

Pero tú sigues respirando y puedes conectarte a esta parte de ti mismo,

Profunda,

Intuitiva,

Instintiva,

Que asegura un ritmo permanente de la respiración.

Cuando duermes profundamente,

Cuando tu mente está profundamente preocupada,

Cuando te sientes sin valor,

Desanimado,

Esa parte de ti mismo siempre está ahí,

En la parte más profunda de tu ser,

La que respira,

Imparable.

Puedes imaginarte que esta parte de tu ser a la cual tú puedes acceder,

Tan solo haciendo consciente el acto de respirar,

Es una parte que te ayuda,

Que ayuda a tu mente.

Esta parte profunda e intuitiva de tu ser,

Te ayuda de manera incondicional,

Respira incluso en los momentos más difíciles.

Aún cuando en tu mente surgen las dudas más fuertes,

La respiración está ahí,

Cuando surgen dudas que han sido heredadas de experiencias pasadas,

De tu infancia o de después,

Esta parte de tu ser siempre está ahí,

Esta parte a la que nada puede perturbar y que te considera a ti como lo más importante en el mundo.

Esa parte de tu ser que respira,

Pase lo que pase,

Alimentando al ser que tú eres,

Fuente esencial de vida,

De crecimiento,

De armonía.

Siente el amor incondicional de esta parte profunda,

Intuitiva e instintiva de ti mismo.

Inspira y siente el amor incondicional que hay dentro de ti y que se dirige a ti.

Si tu mente tiene dudas,

Si a veces tu mente contradice o discute contigo,

No luches contra tu mente,

Simplemente vuelve a traerla,

Amable y firmemente,

A tu respiración.

Vuelve a casa,

Concéntrate en esta parte de ti mismo que está ahí día y noche,

Que está cuando tu mente duerme profundamente,

Esta parte que te quiere,

Que respira.

Durante algunos momentos practica este ejercicio,

Cuenta tu respiración,

Y si a veces tu mente quiere distraerse con algo que no tiene que ver con esta experiencia de respirar,

Simplemente vuelve a traer tu atención a tu respiración,

Sin luchar,

De una manera amable pero firme.

Vuelve a prestar atención a las zonas de contacto de tu cuerpo con la superficie.

Nota los ruidos que te rodean.

Siente si hay algún olor,

Algún sabor.

Mientras que estás consciente de todas las partes de tu cuerpo y de todas las sensaciones particulares,

Prepárate para terminar esta sesión de meditación.

Recuérdate,

Tú tienes un valor inestimable.

Tú eres un ser absolutamente perfecto,

Digno de la estima más grande y alta.

Permite que esta idea exista en tu mente a lo largo de tu día.

Inspira profundamente,

Estira tu cuerpo y abre los ojos.

Toma unos segundos para apreciar estos instantes que vienen después de una sesión de meditación.

Puedes felicitarte por hacer esta sesión.

Muchas gracias por practicar esta meditación conmigo.

Resplandece.

Reviews

Excelente meditación, la voz clarísima!!