Del Miedo al Amor - Parte 2: Meditación de Regreso a Casa
El amor es más que un sentimiento, es una fuerza extraordinaria, es nuestra mayor fuente de energía y se encuentra en nuestro interior, en el corazón. El amor es luz, el miedo es oscuridad, entonces el miedo es la ausencia de luz, elije el amor hoy y siempre. Eres luz, eres amor.
Transcripción
Del miedo al amor,
Parte 2.
Hola,
Yo soy Bibiana,
Coach de Cocina Amor,
Y estaré compartiendo contigo estos minutos.
Sabes que el amor no es algo que puedas obtener externamente.
El amor habita en ti.
El amor es tuyo y tú eres amor.
No es posible experimentar el amor que otras personas sienten hacia ti si no eres capaz de sentir el amor propio.
Ese amor que vive en ti.
Esa vibración que te conecta conmigo,
Con todo,
Con la vida.
Y esa fuerza que te sostiene y que siempre,
Siempre está ahí,
Disponible para ti.
En momentos difíciles,
En momentos en los que la realidad que vivimos va en contra de lo que queremos,
Es natural sentir miedo.
El miedo es lo opuesto al amor.
Es como si solo hubieran dos caminos.
En un lado está el miedo,
Donde está la duda,
El dolor,
La confusión.
Y en el otro lado está el amor,
Donde está la compasión,
La generosidad,
El servicio,
La gratitud.
Ese amor que no juzga y que es puro.
Yo he elegido el amor y a través de esta meditación guiada,
Si me lo permites,
Quiero ayudarte a conectar con el amor.
Encuentra por favor una posición en la que te sientas cómoda y totalmente a gusto.
En un lugar donde no te interrumpan,
En un lugar donde puedas estar a solas contigo por unos minutos.
Elige la posición en la que te sientas tú.
En una posición en la que puedas respirar libremente,
Tal vez con los hombros relajados,
Alejados de las orejas,
El mentón derecho,
La espalda derecha.
Que te sientas totalmente a gusto.
Eso,
Muy bien.
Ahora que tienes esta posición,
Quiero pedirte que por favor cierres los ojos y empieces a respirar de una forma que te sientas conectada naturalmente con tu respiración.
Toma una respiración muy profunda y lleva el aire hacia el abdomen.
Suéltalo suavemente.
Todo el tiempo vas a estar respirando por la nariz y así no te lo indique,
Por favor,
Sigue respirando.
Ahora quiero que lleves tus palmas hacia el centro del pecho,
Donde puedas ubicar tu corazón físico.
Muy bien,
Una vez tengas identificado el lugar donde sientes las palpitaciones y encuentras tu corazón.
Ahí tienes tus palmas una sobre la otra.
Quiero que comiences a conectar cada latido de tu corazón con cada respiración.
Y esto tal vez no sea fácil en el momento porque estás en tu corazón con tu mente.
Vamos a entrar a tu corazón y a conectar con tu corazón a un nivel más profundo.
Imagina por un momento que abres una puerta,
Ahí donde están tus manos.
Abres una puerta y puedes entrar a tu corazón.
Imagina que estás entrando a tu corazón.
¿Cómo se siente?
¿Qué temperatura puede sentir ahí en tu corazón?
¿Qué color observas?
¿Algún olor?
¿Cómo es la energía ahí dentro de tu corazón?
Con cada latido,
Con cada respiración,
Una vez estás ahí,
Repite por favor mentalmente conmigo.
El miedo me recuerda que el camino que elijo hoy es el amor.
No hay nada que temer.
Aquí donde estoy me siento fuerte,
Protegida.
Siento la energía para sobreponerme ante cualquier situación.
Aquí donde estoy,
Estoy cómoda.
Me siento en paz.
Aquí donde estoy,
Estoy dispuesta a dejar ir este miedo.
Este miedo que se siente en esta parte de mi cuerpo.
Con la siguiente inhalación,
Lleva el aire hacia esa parte de tu cuerpo donde se siente la tensión.
Y con la siguiente exhalación,
Deja ir ese miedo.
Porque ahí donde estás en tu corazón,
Estás en el amor.
Y el amor y el miedo no pueden coexistir juntos.
Ahí donde estás en tu corazón,
El amor convierte el dolor en alegría,
La duda en fe,
El desconsuelo en esperanza,
La confusión en luz,
La incertidumbre en verdad,
El miedo en amor.
Ahí donde estás en tu corazón,
Se siente paz,
Se siente armonía,
Se siente tranquilidad,
Se siente alegría.
Ahí donde estás,
Estás en paz con el mundo.
Estás en paz con el universo.
Estás en paz con tu experiencia de vida.
Ahí donde estás,
No hay nada que temer.
Esta fuerza,
Esta luz,
Esta paz que sientes ahí en tu corazón,
Fluye en ti y está disponible para ti siempre.
Eres abundante en amor.
Ahí donde estás en tu corazón,
En este amor profundo,
Ahí donde estás,
Te puedes quedar por todo el tiempo que quieras.
Cuando estés lista,
Vuelve a ti,
Sonríe y muy lentamente comienza a abrir los ojos.
Desde mi corazón al tuyo,
Te abrazo con amor.
Gracias,
Viviana Coach de Cocina Amor.
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4.7 (54)
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Pilare
July 3, 2024
🙏🏼🙏🏼
Liliam
April 22, 2024
Maravilloso 🙏🏽
Liz
February 15, 2024
Gracias 🙏🏼
Patty
February 6, 2024
Gracias
Flor
July 30, 2022
Gracias
Margaret
July 23, 2022
I liked the concept of going inside of my heart. (no podia decirlo en espanol - perdoname!)
Cristina
April 14, 2020
Hermosa reflexión. Felicidades. Muchas gracias.
Livier
April 13, 2020
Gracias. Te envío un abrazo llenito de luz. Bendiciones infinitas 🙏
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