Luz a tu 1r Chakra - Meditación Guiada

Los chakras son ruedas giratorias responsables de nuestro cuerpo energético y se encuentran por todo lo largo de nuestro ser. Esta meditación está dedicada al primer chakra, Muladhara, el chakra raíz. Es representado con el color rojo, se encuentra ubicado en la base de la columna. Está conectado con el elemento tierra y se relaciona con la vitalidad, la confianza y la supervivencia. Conecta conmigo con esta meditación para conectar contigo.

Transcript

El cuerpo humano contiene muchas zonas donde hay energía concentrada,

Sin embargo existen siete centros de energía principales llamados comúnmente como chakras.

Chakra significa rueda de luz.

Hoy vamos a trabajar el chakra raíz.

Ponte en un lugar cómodo y empezamos.

Si quieres acompañar esta meditación de aceites esenciales te pueden ayudar a conectar con este chakra el cedro,

El pachuli o el olor de clavo.

Ves cerrando los ojos y conectando con tu respiración.

Inhalando,

Exhalando,

Eso es.

Siente como tu cuerpo se hincha y se deshincha al inhalar y al exhalar.

Siente como el aire va fluyendo,

Como entra y como sale tu cuerpo,

Eso es.

Poco a poco se va ralentizando la respiración,

Vas conectando con tu interior.

Vas imaginando el número tres,

Tres veces.

Tres,

Tres,

Tres.

Vas imaginando el número dos,

Tres veces.

Dos,

Dos y dos.

Vas imaginando el número uno,

Tres veces.

Uno,

Uno y uno.

Vas poniendo tu atención en el primer chakra,

En la base de la espina dorsal,

En el coxis,

Justo en el perineo,

Que te entras en esa zona.

Vas imaginando un loto de cuatro pétalos,

Eso es.

Vas inhalando,

Vas exhalando,

Vas llevando la respiración hacia esta zona,

Eso es.

Vas imaginando una rueda que va girando en torno a las agujas del reloj.

Esa rueda va girando en un movimiento correcto.

Si ves que gira demasiado rápido,

La ralentizas.

Si ves que gira demasiado lento,

La activas.

Esa rueda va girando a medida que tú vas respirando justo en la zona del coxis.

La rueda gira,

Y gira,

Y gira.

Te vas fijando que tiene un color rojo.

No es ni pastel,

Ni oscuro.

Tiene el color rojo correcto.

Va girando,

Y girando,

Eso es.

Seguimos respirando,

Inhalando,

Exhalando.

Cuando veamos que nuestro chakra tiene la forma correcta,

El color correcto,

El movimiento correcto,

El tamaño correcto,

Seguimos respirando para que se vea.

Vamos imaginando un árbol,

Un árbol con rayitas profundas,

Con un tronco fuerte,

Con un follaje de hojas verdes,

Con una copa abierta.

Nos fijamos si el árbol tiene frutos,

Tiene flores blancas,

Y vamos conectando con este árbol.

Eso es.

Seguimos inhalando,

Seguimos exhalando,

Seguimos conectando con este árbol.

Vamos viendo el número 1,

3 veces,

1,

1,

Y 1.

Vamos viendo el número 2,

3 veces,

2,

2,

Y 2.

3 veces,

2,

2,

Y 2.

Vamos viendo el número 3,

3 veces,

3,

3,

Y 3.

Y sin prisas,

Vamos moviendo alguna parte del cuerpo,

Vamos notando como mi voz ha cambiado.

Poco a poco vamos abriendo los ojos.

Gracias.