Meditación Sanando al Niño Interior

Usa el poder de la visualización para viajar en los recuerdos de tu mente a un espacio seguro para conectar con tu niñ@ interior, atender sus emociones, miedos y necesidades... Es un espacio para escuchar, para comprender abrazar y fortalecer esta hermosa e importante relación

Transcript

Meditación para sanar el niño interior.

Te doy la bienvenida a este espacio para conectar con tu niño o con tu niña interior.

Vamos a tomar tres respiraciones profundas.

Luego toma conciencia de tu respiración normal.

Date cuenta del aire que entra,

Del aire que sale de tu cuerpo.

Si aún no has cerrado los ojos te invito a que lo hagas.

Y toma conciencia de tu presencia,

Del lugar que habitas.

Y sin perder la atención en la respiración,

Vamos a usar el poder de la visualización en esta meditación.

Así que por un instante vas a viajar en los recuerdos de tu mente para conectar con el espacio que te vio crecer.

Esa casa,

Ese lugar donde creciste.

Recuerda estando afuera,

El color de la fachada,

Cómo era la puerta,

Las ventanas.

Tómate un instante para conectar.

Y te invito a que ingreses y hagas un recorrido por los espacios,

El lugar donde dormías,

El comedor,

Las ventanas por las cuales te asomabas,

Los lugares que hiciste tuyos.

Y hoy siendo el adulto que eres,

Vas a ir justo a ese lugar donde te divertías,

Ese lugar de la casa donde jugabas.

Y te vas a ver ahí,

Vas a ver a tu niño o a tu niña interior,

Con la edad que se te presente.

Vas a observar qué trae puesto,

Cómo tiene su pelo.

Vas a observar qué está haciendo.

Y vas a acercarte amorosamente para que sienta tu presencia.

Y vas a conectar con su mirada por un instante.

Y le vas a preguntar ¿cómo te sientes?

Tal vez vengan a tu cabeza ideas,

Palabras,

Frases,

Imágenes.

Deja que todo fluya,

Deja que todo llegue.

Ahora le vas a preguntar ¿cuáles son tus miedos más profundos?

Y déjalo hablar,

Déjala hablar.

Busca sus manitos y tómalas fuertemente.

Dales un beso y míralo nuevamente a los ojos,

Mírala nuevamente a los ojos.

Y dile esto.

Hoy estoy aquí para ti.

Hoy yo me hago cargo de ti.

Ya podemos liberar esos miedos.

Acá estoy para que te sientas tranquilo,

Tranquila.

Para que te sientas seguro,

Segura.

Ya no tienes que huir de nada,

Porque estoy aquí para ti.

Vamos a caminar juntos a partir de hoy.

Te voy a sostener y te voy a proteger.

Observa que te transmite su mirada.

Y pregúntale ¿hay alguien a quien tengas que perdonar?

Y escúchalo nuevamente.

Y dile ¿tu corazón no merece cargar con ese rencor?

Suéltalo,

Perdónalo.

Mereces soltar esa carga.

Estoy acá para ti.

Ya no necesitas cargar más con esto.

Percibe lo que siente,

Lo que te responde,

Sus reacciones.

Y pregúntale ¿qué es lo que más feliz te hace?

¿Qué disfrutas hacer?

Escúchalo,

Escúchala.

Y observa cómo se siente hacer eso que a ella o a él le llena el alma.

Y pregúntale ¿qué es lo que más le gusta de ser niño,

De ser niña?

Pregúntale ¿cuáles son tus sueños?

¿Qué es lo que tu corazón anhela?

Simplemente escucha con el corazón,

Llénate de ese sentir,

De esas imágenes,

De esas palabras,

De esos gestos,

De esos movimientos.

Y dile,

Hoy vengo a recordarte que te amo.

Hoy te voy a hacer sentir seguro,

Segura.

Hoy estoy aquí para ti.

Hoy vengo a verte porque te amo.

Y hoy es el primero de muchos días en los que estaremos juntas,

En los que estaremos juntos,

Conectados y sanando.

Hoy,

Como el adulto o la adulta responsable que soy,

Vengo a hacerme cargo de ti.

Porque sé que soy la única persona que lo puede hacer.

Y quiero hacerte comprender que ya no estás solo,

Ya no estás sola.

Juntos vamos a sanar estas heridas paso a paso.

Ya no necesitas esconderte,

Al contrario,

Quiero que estés más presente.

Quiero sentir que soy parte de ti y quiero que sientas que eres parte de mí.

Vamos a fundirnos en uno solo con tu inocencia,

Tu alegría,

Tu amor infinito,

Tus sueños y lo que anhelamos juntos,

Juntas.

Abrázalo muy fuerte,

Abrázala muy fuerte y pregúntale de nuevo,

¿cómo te sientes?

Y dile,

Gracias por abrirme las puertas de tu corazón.

A partir de ahora vamos a estar más unidos que nunca,

Más unidas que nunca.

Y deja que se funda en tu pecho esa sensación de presencia,

Esa sensación de conexión.

Y dale paso a todas las sensaciones y emociones que estás sintiendo en este momento.

Respiramos profundo.

Lo que sea que estás sintiendo es perfecto.

Permítete sentir,

Si hay lágrimas estás sanando,

Si hay resistencia estás sanando.

Todo eso que estás sintiendo déjalo salir,

Déjalo ser.

Y empezamos a tomar conciencia de nuestro cuerpo,

Conectamos nuevamente con la respiración y tomamos tres respiraciones profundas.

Y cuando lo sientas puedes ir abriendo tus ojos sin prisa,

Con calma,

Para dar por terminada la meditación de hoy.

Reviews

Muy poderosa meditación, gracias. 🙏🏼

Gracias, pocas veces conectamos con ese niño que nos tiene muchas cosas que decir, es el principio de muchas historias que me debe contar