Confia en la Vida

Esta Práctica ha sido diseñada para darle la bienvenida a un Nuevo Año cargado de abundancia y prosperidad. Para que ambas puedan manifestarse, es necesario que hagas una limpieza de tu energia de creación y te permitas confiar en la Vida, de nuevo.
Te acompaño durante 13 minutos a recorrer tu cuerpo a través de la respiración hasta que puedas visualizar el núcleo creador que habita en ti. Aqui podremos restablecer la conexión con la energia de vida y toda la abundancia que tiene para ofrecerte.

Encuentra la abundancia, la creatividad y la plenitud en ti, y esta se manifestará en tu realidad externa.

Transcript

Práctica de silencio para confiar en la vida.

Abre tu conciencia a la prosperidad,

La abundancia y el despertar en una realidad de la que eres co-creadora.

Bienvenida a este espacio.

Aquí estamos juntas para encontrarnos con el momento presente y la abundancia que en éste se esconde.

Antes de comenzar te recomiendo que consigas un lugar donde no seas interrumpida,

Una vela,

Un incienso o cualquier aromaterapia que permita que tus sentidos se mantengan en contacto con el momento presente,

Un cojín para sentarte,

Un diario para escribir tus impresiones al final de esta práctica de hoy y una dosis de abundante paciencia.

Estás aquí para conocerte y no para juzgarte.

Si ya tienes las condiciones externas ideales entonces nos preparamos para dar la bienvenida al silencio a través de la serenidad del cuerpo y la observación de la mente.

Siéntate cómoda y cierra los ojos.

Vamos a hacer juntas un ejercicio de respiración.

Trata de mantener la espalda recta y fuerte mientras que la parte frontal de tu cuerpo puede estar suave y relajada.

De esta manera podrás seguir el camino del aire que entra y sale de ti.

Empecemos con un ejercicio.

Respira por la nariz contando 4,

1,

3,

4.

Sostienes el aire por un tiempo y exhalas a través de la boca muy lentamente,

Preferiblemente en ocho tiempos.

Corto hacia adentro,

Largo y lento hacia afuera.

Cuanto más te acercas a la sensación de calma y quietud,

Más fácil se te hará viajar entre las capas de tu mente ocupada y pensante.

El proceso es muy parecido al de estar bajando por una escalera hacia tu centro.

Recuerda que tus pensamientos siempre estarán allí,

En continuo movimiento.

Lo importante es no dejar que tu atención se vaya con ellos.

Continúa respirando lentamente,

Repitiendo nuestro ejercicio de respiración tres veces.

Corto hacia adentro,

Largo y lento hacia afuera.

Nuestra práctica de hoy se centra en la abundancia,

La plenitud y la confianza en la energía de la vida,

Que no solo está afuera en el mundo que experimentas con tus sentidos,

Sino que también vive en ti.

Esta energía es la que hace latir tu corazón,

Mantiene nutridos tus órganos y permite tomar esa respiración que en este momento ocurre.

Es la energía de la vida la que te ha traído a este espacio hoy conmigo.

Vamos a honrarla entonces entregándonos con confianza.

Introduzcamos ahora la intención para la práctica de hoy.

Confío en la vida.

Mientras respiras a un ritmo natural y con los ojos cerrados,

Lleva entonces tu atención al centro de tu cuerpo.

Específicamente al área abdominal donde está tu ombligo.

Observa por unos minutos cómo tu mente es capaz de iluminar este centro con una luz amarilla brillante.

Esa luz es un reflejo de la energía creadora que habita en ti.

A medida de que centras más tu atención,

Podrás sentir cómo este núcleo es la fuente de tu vida,

Y en él habitan la confianza,

El poder,

La creatividad,

La plenitud y también nuestros sueños y metas.

En los próximos minutos te dejaré observando este espacio de tu cuerpo físico,

Emocional y energético.

Sumérgete en las profundidades de las emociones y fragmentos de tu ser que aquí aguardan por tu atención.

Unos serán luminosos y otros serán oscuros,

Siendo estos últimos los más importantes porque en ellos guardas el miedo a la vida,

La falta de confianza y el temor a triunfar.

Deja que se expresen en forma de recuerdos,

Imágenes,

Colores y sensaciones.

Toda esta información será de valor más adelante.

Cuando estemos llegando al final de tu práctica de hoy,

Podrás escuchar el sonido de mi bol tibetano,

Ahí te estaré esperando.

Conversa con tu creatividad,

Pero también con tu miedo a triunfar.

Conversa con tu confianza,

Pero también con tu miedo a la vida.

Pregúntale a tus luces y a tus sombras dónde se originaron,

Qué necesitan de ti.

Si notas que tu atención se ha ido con alguno de tus pensamientos,

Trae de nuevo tu visualización de la luz brillante amarilla a la zona abdominal de tu cuerpo.

En este momento dejamos ir la luz amarilla brillante que iluminaba tu zona abdominal y juntas visualizaremos como caminas sobre un campo verde.

Tus pies descalzos recorren un suelo fértil,

Aquí puedes sentir la brisa del amanecer mientras el sol comienza a levantarse con fuerza en el horizonte.

Regálate en este momento la oportunidad de vivir la luz abundante que recibes.

Dale las gracias a la energía de vida por su generosidad.

Abraza todas las emociones que se hicieron presentes en tu práctica de hoy y con esta sensación de plenitud y abundancia vuelve al espacio en el que te encuentras sentada con un corazón agradecido.

Toma tres respiraciones lentas y profundas y abre tus ojos en el momento presente.

Toma unos minutos para escribir en tu diario todo lo que la energía creadora que habita en ti tenía que contarte.

A través de esta práctica podrás restablecer la confianza en la vida y ser co-creadora de la realidad que se desenvuelve frente a tus sentidos.

Recuerda que en ti habita tu guía interior,

Esa sabiduría que solo espera por tu serenidad y silencio para poder hablarte.

Reviews

Me ha gusta mucho está meditación

Gracias me encantó .

It’s amazing!

Increíble

🙌🏻

super la meditacion

GRACIASSSSS
GRACIASSSSS
GRACIASSSSS 🙏♾❤️🌈✨

Gracias 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Gracias

Muy bella. Infinitas gracias!

Soltar y confiar en la fuerza interior. Gracias 🙏🏻

Muchas gracias 🙏😘😘

Hermoso ! Una experiencia enriquecedora

Encreible. Muchas gracias. Una esperiencia guapísima. Al final nos hemos abrazado yo y mi dos partes de mi, la que tiene miedo y la que se abre a la vida con curiosidad y amor. Que guapo!🌷🌷🌷🌷🌷🌷

Muchas gracias por la meditación. La música, tu voz, la secuencia y el espacio de silencio muy revelador. 🙏🏻

Muchas gracias🙏💛

Gracias, me gustó mucho meditar contigo. Bendiciones 🙏