Luz Blanca Sanación

Conecta con tu respiración, disfruta de la leveza que entregas a cada parte de tu cuerpo a través del foco de atención. deja que la luz blanca que proviene de la fuente infinita del universo transmute y entregue sanación.

Transcript

Te invito a iniciar esta meditación con dos respiraciones profundas,

Inhalando por la nariz,

Sostenemos un par de segundos del aire y exhalamos fuerte todo el aire por la boca.

Inhalamos por la nariz sosteniendo un par de segundos del aire y exhalamos fuerte todo el aire por la boca.

Repítelo una vez más.

Imagina que a tu alrededor hay muchos puntos de luz y que al inhalar estos entran por tu nariz y se acumulan en el centro de tu pecho,

Tu cuarto chakra cardíaco,

Formando un cúmulo de luz.

Este cúmulo de luz crece en cada respiración,

Rodeando tu cuerpo completamente.

Este círculo de luz te protege.

Ahora enfoca tu atención en tus pies,

En los dedos de tus pies.

Puedes sentir tus pies relajados,

Más leves,

Más suaves.

Presta atención a tu mente.

Cada vez que se distraiga es solamente prestar atención y amablemente,

Sin juzgar,

Vuelves a tu foco de atención en la meditación.

Conecta con tus piernas,

Tu pierna derecha,

Tu pierna izquierda.

Siente la leveza y relajo.

Tu cintura.

Siente la suavidad en tu cintura.

Tu abdomen.

Presta atención a cada parte de tu abdomen.

Está relajado tu pecho.

Relaja tu pecho,

Tus hombros,

Tus brazos.

Relaja tus manos.

Enfoca tu atención en tu cuello.

Siente como tu cuello está relajado y leve.

Deja que tu cuello descanse mientras enfocas tu atención en él.

Presta atención a tu cara.

¿Cómo está tu cara?

¿Está tensa,

Relajada?

Relaja tu cara.

Ahora,

¿hay alguna parte de tu cuerpo que te llame la atención?

Conecta con alguna parte de tu cuerpo en la que sea difícil conectar,

Tal vez por incomodidad,

Dolor,

Sea cual sea esa sensación,

Sin juzgar,

Y con curiosidad,

Siente la energía de esa parte de tu cuerpo.

Observa lentamente y presta atención.

Ahora que conectaste con esa parte de tu cuerpo,

Imagina que desde el universo baja desde la fuente infinita una luz blanca que entrega luz,

Sanación a través de la suavidad.

Siente esa luz.

Conecta con esa luz por unos minutos.

Esa luz penetra en la parte de tu cuerpo,

Transmuta la energía y sientes relajo.

Deja que esa luz blanca haga su trabajo.

Toda esa parte inconfortable de tu cuerpo que puedes sentir,

La luz blanca la transmuta y ahora sientes relajo,

Alivio,

Suavidad.

Sientes paz.

Tu cuerpo está sano,

Está protegido y cuidado.

Ahora enfoca toda tu atención en tu respiración,

El aire que entra y que sale de tu nariz.

Siente como el aire entra y sale de tu nariz.

Te invito a poner tus dos manos en tu pecho y conectar con alguna intención que tengas para el día de hoy o esta meditación.

Siente esa intención conectada en el centro de tu pecho y tu mente y cuando sientas que es el momento puedes abrir tus ojos.