Suelto el Control

Esta meditación te mostrará desde tu experiencia, el miedo que se esconde debajo de tu deseo de controlar y que puedas fluir con ello. Renunciar al control implica tener fe, esperanza y confianza en que, cuando dejas de controlar, todo se acomoda a la perfección. Eso es fluir con la vida...
"Renuncio al control, para volver a confiar" -Ale Espinosa

Transcript

Hola,

Te agradezco y te felicito por regalarte este espacio,

Fluir con la vida es posible,

Es grandioso cuando permitimos que todo sea tal y como es,

Te invito a que tomes una postura que te permite estar presente,

Ya sea sentada o recostada,

Date cuenta de tu respiración,

Esta acción tan importante y perfecta no necesita ser controlada,

Se da de manera natural,

Fluye,

Y así con esta intención nos preparamos para renunciar al control,

El control es una fantasía aunque luego me haga pensar lo contrario,

En esta vida hay un movimiento constante,

Nada es estático,

Nos gusta creer que podemos controlar porque eso nos da una falsa seguridad,

En plena conciencia,

Cuando no tengo el control me siento y date cuenta cómo te sientes cuando no tienes el control,

Sin juzgarte,

Reconociéndolo de manera muy consciente y profunda,

Date cuenta cómo te sientes al reconocerlo,

Lo que pasa en tu cuerpo,

En tus sensaciones,

En tus sentimientos,

Sin juzgar,

Sin oponerte,

Sin resistirte,

Ahora repite internamente la frase,

Soy capaz de observarme honesta y amorosamente,

Y permite que esta frase se integre a tu cuerpo,

Siéntela,

Vívela,

Debajo del control hay miedo a perder,

¿perder?

Sí,

Perder la posibilidad de tener la razón,

De que alguien haga algo que no me guste o me lastime,

Incluso miedo a confiar,

Cuando no tengo el control mi mayor miedo es,

Date cuenta cuál es tu mayor miedo,

Reconocelo,

Obsérvalo,

Sin juzgarlo,

Sin resistirte,

Y date la oportunidad de sentirlo,

Es real,

Es comprensible por tu historia,

Date cuenta cómo te sientes,

Te invito a repetir la frase internamente,

Hoy me abro a que la vida me sorprenda,

La siento,

La vivo,

La incorporo en todo mi ser,

Debajo de mi deseo de controlar hay una creencia de que las situaciones deben de ser como yo espero,

En el fondo hay un temor al dolor de una niña,

De una futura desilusión,

Si no se hace lo que yo quiero me siento,

Y date cuenta sin juzgarte cómo te sientes cuando no se hacen las cosas como tú quieres,

Obsérvalo,

Date cuenta qué sensaciones acompañan a esta realidad,

Cuando no se hace lo que tú quieres,

Pero sobre todo compréndete,

Ahora incorpora la frase,

Como adulta soy capaz de pedir lo que necesito,

Y relaciónate con esta realidad,

Es común tener un deseo de controlar las reacciones y comportamiento de los demás,

Es cansado y algo absurdo,

Porque no tengo la capacidad de cambiar a nadie,

Además al hacerlo le quito la oportunidad de que se ponga en contacto con su sabiduría,

Responde honestamente,

Cuando alguien no cambia lo que creo que es mejor para él o ella,

Me siento y reconocelo,

Cómo te sientes cuando alguien no cambia lo que crees que es mejor para él o ella,

Date cuenta cómo se manifiesta en tu cuerpo,

Si hay alguna sensación permitamos que sea,

Así como es,

Incorporemos la frase,

Cuando acepto a alguna persona o personas,

Permito que se ponga o se pongan en contacto con su máximo potencial,

Y revisa cómo se siente en tu cuerpo saber que las personas tienen su propia sabiduría,

Que podemos permitir que sean tal y como son,

Y cualquier cosa que surja es perfecta,

Llenarme de cosas por falta de confianza en que los demás pueden realizar una tarea igual o mejor que yo,

Me resta calma,

Porque al no delegar pierdo atención a lo que me corresponde y es importante para mí,

Responde interna y honestamente,

Cuando suelto la responsabilidad a alguien más,

Me siento y revisa cómo te sientes cuando dejas la responsabilidad a alguien,

Que te pueda apoyar que esté dispuesto o dispuesta,

Y repite internamente la frase,

Confío en que las personas a mi alrededor pueden hacer las cosas sin mí,

Y date cuenta cómo te sientes sin ninguna resistencia,

Todo lo que surge es perfecto y te ayuda a comprenderte,

Y también a revisar lo que es importante seguir trabajando en ti,

Confío en que las personas a mi alrededor pueden hacer las cosas sin mí,

Y respira,

Incorpora esta frase a tu realidad,

Las expectativas me alejan de la aceptación,

Pensar y sentir que todo debe de ser diferente a lo que es,

Me coloca en el camino de resistencia dándome mucha energía,

De manera honesta internamente ponte en contacto con esta frase,

Lo que más me cuesta aceptar en este momento de mi vida es,

Y date cuenta cómo se siente esto en el cuerpo,

Ponte cara a cara con la resistencia que hay,

Con lo que es,

Con lo que hay en tu vida,

Se vale,

Es importante observarlo,

Y date cuenta que pasa en tu cuerpo,

En tus sensaciones,

Permítelo,

Ahora repite la frase internamente,

Hoy permito que todo sea tal y como es,

Y respira,

Y date cuenta cómo se siente,

El permitir que todo sea tal y como es,

Fluyendo,

Con una posición mucho más ligera,

Hablo de fe y vivo con miedo,

Hablo de esperanza y vivo preparándome para escenarios negativos,

Hablo de confianza y vivo cuidándome de los demás,

Renunciar al control implica tener fe,

Esperanza y confianza en que cuando dejo de controlar y hago lo que me toca,

Todo se acomoda perfectamente,

Eso es fluir con la vida,

Incorporemos la frase con toda conciencia,

Renuncio al control para volver a confiar,

Respira,

Y date cuenta cómo se siente esta frase en tu cuerpo,

Fluir significa confiar,

Aceptar,

Renuncio al control para volver a confiar,

Poco a poco y a tu tiempo te vas incorporando al momento presente y poco a poco y a tu ritmo vas abriendo tus ojos con esta intención,

Gracias por estar aquí,

Vive conscientemente.

Reviews

Me encantó esta meditación, me gustó mucho la definición de FLUIR y poder conectar con ella. Gracias 😊

Es justo lo que necesitaba oir esta mañana. Queda claro lo.que significa "controlar" y sus consecuencias. Haria mas insistencia en la repeticion de las "frases clave". Gracias. Buenisima para saber porque es conveniente dejar de controlar. Gracias de nuevo. Namaste.

Excelente encuentro con la sencillez de la vida. GRACIAS

Estuvo muy bonita la meditación. Muchas gracias totalmente verdad. Gracias

Justo es la meditación que necesitabas escuchar hoy. 🥰🙏 GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS

Lo disfruté mucho! Soy una estudiante de español y entendí casi todo. Muchas gracias por compartir esta hermosa meditación 🙏🏾

Inspirador, me encantó ☀️ con solo escuchar te sientes liviano, seguro, en calma y armonía. Gracias.

Muy linda meditación, me ayuda en mi propósito de soltar el control. Gracias 🙏

Una meditación muy reveladora, gracias por compartirnos estas eneseñanzas. Namaste.

Me encanto esta meditación, movió mi ser. Namaste

Woow me encantó, buenísimo!! 🙏🙏🙏🙏🦋💖

Muy relajante y frases para calmar tu mente !

Me encantó !

Me ayudaste a darme cuenta de algo q no había visto
Muchas gracias 🙏

Gracias Gracias gracias 🙏🏼

Me gustó mucho la meditación, solo sugeriría un poco más de pausas, para dar tiempo a procesar cada parte. Gracias!

Gracias por ésta meditar 😊

Gracias♾

Que hermoso 🤍

🙏✨💫