Un Día Consciente

Meditación para finalizar el día conscientemente apreciando los buenos momentos y las experiencias del día, identificando las emociones y momentos no agradables terminando con el proceso para aprender de ellos y soltarlos.

Transcript

Comienza a respirar suave y profundo Este es un momento de tranquilidad Es un momento de paz Siente respirando con suavidad,

Profundo Con cada respiración sientes descanso Con cada respiración te sientes libre El día está por terminar Ahora imagina que caminas por el campo Hay un pasto verde,

Flores,

Árboles Puedes sentir el aire fresco Puedes sentir la energía del sol en tu rostro Mientras caminas te sientes en paz Ahora comienzas a recordar todo tu día Todo lo que viviste en esta vida Comienzas a recordar los momentos bellos Los momentos de alegría,

De risa Los momentos de asombro,

De aprendizaje Todos esos momentos Esos momentos bellos de la vida Ahora comienzas a sentir y a recordar El amor que viste y recibiste Ahora todo eso Guárdalo en lo más profundo de tu corazón Como un tesoro energético Guarda todos los momentos hermosos Todo lo que aportó valor a tu vida Todo aquello que te ayudó a evolucionar Y lo demás Lo demás ya no importa Frente a ti hay un globo Un globo muy grande Deposita ahí las emociones del día Las emociones desagradables Deposita el miedo,

La ansiedad,

La desesperación Deposita la molestia,

El enojo Deposita el estrés,

La presión,

La preocupación Eso no es tuyo,

Suéltalo,

Depósitalo ahí Ahora deposita en el globo Las palabras que viste o recibiste Y que no fueron agradables También pon en el globo los pensamientos Los pensamientos del pasado que se repiten y te atormentan Los pensamientos negativos,

Tal vez de juicio o crítica Deposita los pensamientos que te hicieron sentir mal Deposita los pensamientos que te atormentaron O que no entendiste o comprendiste Guárdalos en el globo Ahora deposita todas las acciones Las experiencias que no te gustaron O que no fueron de utilidad Deposítalas ahí Deposita en el globo absolutamente todo Todo lo que no te gustó de este día Todo lo que no fue de utilidad Todo lo que no aportó algo a tu evolución Y ahora suelta ese globo Déjalo ir Y observa como el viento se lo lleva Se va lejos Te has desprendido de todo eso Lo has soltado Y te quedas con la paz Sonríes Te sientes libre En plenitud Puedes sentir la divinidad dentro de ti Mientras el globo se va Te das cuenta que este día ha sido útil Has aprendido muchas cosas Has tenido grandes experiencias Estás vivo Estás viviendo la vida Estás en el campo de la experiencia Respiras profundo Suave Y sientes un gran placer Te das cuenta que la vida es simplemente hermosa Ahora estás listo para dar un paso más en tu evolución

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Me encantó. Muchisimas gracias por esta preciosa guía para empezar el día.