Trabajar el Pasado

Esta es una hermosa meditación para ayudarte a mendar cosas en tu vida. Es una corta meditacion que es para trabajar el pasado. Espero que os guste.

Transcript

Meditación para trabajar el pasado Siéntate en postura de meditación o sentado en una silla con la espalda recta.

Hombros hacia atrás y hacia abajo.

Deja las manos sobre los muslos o sobre tus rodillas.

Retrae ligeramente el mentón,

Cierra los ojos y centra tu atención en el momento presente.

No pienses en lo que has hecho antes o lo que tendrás que hacer después.

Lo que importa es el ahora.

Inhala y exhala por la nariz en cuatro tiempos y lleva ligeramente el abdomen hacia adentro y hacia arriba.

Inhala y exhala por la nariz en cuatro tiempos y lleva ligeramente el abdomen hacia adentro y hacia arriba.

Inhala,

1,

2,

3,

4,

Reten,

4,

3,

2,

1,

Exhala,

1,

2,

3,

4,

Reten,

4,

3,

2,

1,

Inhala y exhala.

Ahora,

Imagina que todo a tu alrededor está oscuro,

Negro,

No hay nada.

Estás solamente tú,

Te sientes bien,

No sientes miedo ni angustia.

A lo lejos,

Aparece una pequeña luz brillante con destellos de colores,

Te pica la curiosidad y decides caminar hacia ella.

Mientras te vas acercando,

Se va haciendo más y más grande,

Hasta que todo lo oscuro de tu alrededor queda iluminado por esta luz blanca.

Cierras los ojos y de repente te encuentras en un bosque,

Un bosque enorme,

Con los pinos muy altos,

Tan altos que no te dejan ver el cielo.

Miras hacia abajo y te das cuenta que llevas cogido de la mano a tu yo pequeño,

A tu niño interior.

Te quedas atónito,

No entiendes por qué está ahí,

Pero te gusta.

Ves que el niño desprende una energía radiante y le revolotean destellos de colores,

Y te das cuenta que ya los habías visto antes.

Tu niño interior te mira y sin mediar palabra te guía por el bosque cogido de la mano.

Tú te dejas llevar,

No sabes qué va a pasar,

Ni dónde te va a llevar,

Pero lo sigues sin decir nada.

Caminas por montañas costosas,

Con muchas piedras,

Con el camino,

Y cuando llevas un buen rato,

Notas que estás muy cansado y que te pesa la espalda.

Pero sigues caminando por el laberíntico bosque,

Hasta que os topáis de frente con una hoguera,

Una hoguera muy pequeña,

A la cual parece que le cuesta quedarse encendida.

Tu niño interior se sienta al lado de la hoguera,

Y tú decides hacer lo mismo.

Dejas la mochila y decides abrirla para saber qué es lo que te pesaba tanto.

Al abrirla,

Ves que está llena de troncos,

Grandes y pequeños.

Coges uno y miras al niño que está al lado,

Como preguntándole,

¿qué significa todo esto,

La hoguera,

Los troncos,

El bosque?

Él,

Con su mirada,

Esboza una pequeña sonrisa y vuelve a mirar la hoguera.

Observas el tronco otra vez,

Y ves que tiene grabado una palabra,

Miedo.

Tus fantasmas,

Tus miedos más profundos,

No te dejan avanzar.

Necesitas quemar ese tronco para liberarte de este peso que te lleva arrastrando todo tu camino,

Toda tu vida.

Lo tiras al fuego,

Y el fuego se aviva más que antes.

Abres otra vez la mochila y coges otro tronco.

Este es un poco más grande que el anterior.

En este la palabra grabada es perdón.

Sientes que si lo tiras al fuego como el otro,

Te sentirás aliberado y más fuerte que nunca.

Decides tirarlo,

Con decisión,

Y el fuego crece aún más.

Coges otro,

Apego.

Quieres liberarte de sentimientos,

Emociones,

Personas y cosas materiales por miedo,

A no ser feliz.

Te aferras a emociones incluso si te perjudican.

Decides desapegarte de todo esto y tiras el tronco.

El fuego va creciendo y creciendo,

Vas cogiendo y tirando todos los troncos y tronquitos al fuego.

Y lo vas avivando aún más y más,

Hasta que te das cuenta que la mochila está vacía.

Y el fuego que antes no tenía fuerza para encenderse y sin vida,

Ahora es un fuego enorme,

Con mucha fuerza y más vivo que nunca.

Y tú te sientes aliberado.

Has vaciado tu mochila de peso y parece que los árboles te dejan ver el cielo azul.

Todo está más claro.

Tu niño interior te mira con esa mirada que ya conoces,

Te sonríe y desaparece.

Sabes que ese niño con esa luz radiante y llena de energía eres tú.

Que esa energía es la tuya,

Que siempre ha estado ahí,

Pero tus cadenas,

Lastre,

Tus fantasmas,

No te la dejaban brillar.

Mantén tu fuego interior vivo.

Quema tus omisiones y experiencias negativas para poder transformarlas en combustible para ti,

Para limpiar tus bloqueos que te impiden caminar.

Siente este fuego dentro de ti.

Siente la fuerza que te aporta.

Con la respiración Uyay,

Avívalo aún más.

Con cada inhalación,

Saborealo y hazlo crecer.

Inhala,

Saborealo.

Exhala,

Asiéntalo.

Inhala y exhala.

Con las manos en oración al pecho,

Date gracias a ti mismo y a la meditación.

Mucha luz para ti y para todo el mundo.

Namasté.

Reviews

Gracias! Muy linda energía, muy alegre🤗

Es muy bonito..gracias

Maravilloso!!! Gracias!! Namasté 🌈🧘‍♂️🦋!!!

Muchas gracias Aïda, verdaderamente mágica la meditación. Un saludo desde la hermosa CDMX.