Meditación para recuperar nuestro amor propio

Recupera el amor por nosotros mismos. Aprende como perdonarte. Visualizando nuestro niño/a interior podemos descubrir el amor que nos merecemos y recordar cuanto nos necesitamos.
Respira profundo y conéctate con lo profundo de tu ser.

Transcript

Hola,

Bienvenidos a esta meditación para recuperar nuestro amor propio y perdonarnos a nosotros mismos.

Los invito a tomar una posición sentada o tumbados en el piso,

En un lugar cómodo y libre de interrupciones.

Relájense y disfruten de esta meditación.

Vamos a cerrar suavemente nuestros ojos y vamos a inhalar profundamente por nariz,

Exhalamos por la boca,

Una vez más tomamos una inhalación por nariz,

Exhalamos por la boca,

Última vez inhalamos por nariz y exhalamos por la boca,

Visualizamos un campo nocturno iluminado por la luna,

Con bellas flores blancas,

Amarillas y violetas,

Frente a nosotros vemos un puente que atraviesa un arroyo de aguas transparentes,

Al otro lado de la orilla vemos a una niña o a un niño,

Es nuestra versión del pasado,

Nuestra niña o niño interior,

Sintiéndose solo,

Abandonado o abandonada,

Rechazado o rechazada,

Lentamente comenzamos a caminar hacia el puente,

Cruzamos por él lentamente,

Observando a esa niña o a ese niño que mira tristemente el agua,

Pronto nos encontramos a su lado,

Nos sentamos junto a ella o junto a él y decimos en voz alta o mentalmente,

Aquí estoy a tu lado,

Siento mucho haberte dejado solo o sola todo este tiempo y no haberte escuchado,

Vemos sus ojos brillantes que nos miran,

La o lo tomamos con nuestros brazos y abrazándola o abrazándolo fuerte le decimos en voz alta o mentalmente,

Ya no estás sola o solo,

Estoy con vos,

Vales mucho y sos un muy importante para mí y para el universo,

Te amo y siempre estaré a tu lado,

Nos levantamos y tomándola o tomándolo de la mano,

Ambos cruzamos el puente,

Hacemos una respiración profunda,

Inhalando por nariz,

Exhalando por nariz,

Vamos sintiendo los dedos de los pies,

Los movemos lentamente,

Sentimos los dedos de nuestras manos y los movemos lentamente y vamos volviendo al lugar donde iniciamos esta meditación,

Hacemos una respiración profunda por nariz,

Exhalamos por nariz y lentamente abrimos los ojos,

Agradecemos esta vida quienes fuimos,

Quienes somos y quienes seremos,

Te deseo un hermoso día o una hermosa noche y volvemos a encontrarnos en la próxima meditación,

Namasté.