Meditación Para Dejar Ir

Meditación guiada para soltar situaciones, personas y objetos que disparan nuestro apego emocional, permitiendo ir sanando heridas, a través de la respiración consciente y la visualización que nos conecta con lo profundo de nuestro ser.

Transcript

Hola,

Bienvenidos a esta meditación para dejar ir.

Los invito a ubicarse en un lugar libre de interrupciones y sentarse en una posición cómoda que puede ser en el suelo o de pie.

Cerramos los ojos suavemente.

Hacemos una inhalación profunda por nariz y exhalamos por la boca,

Soltando tensiones y pensamientos negativos que podamos tener.

Inhalamos una vez más por nariz y exhalamos por la boca.

Una última vez,

Inhalamos por nariz y soltamos por la boca.

Visualizamos un jardín con libustrinas y muchas flores de colores,

Flores blancas,

Amarillas,

Rosas.

Al frente nuestro vemos un asiento de piedra.

Vamos caminando hacia él y nos sentamos cómodamente.

A nuestro costado izquierdo vemos una casa con un gran portón tallado con figuras artísticas muy bonitas.

De esa inmensa puerta,

La cual se abre,

Va a salir una persona,

Una situación o un objeto.

Una persona,

Situación o objeto que ya no podemos sostener o queremos soltar de nuestra vida.

Se acerca,

Se acomoda a nuestro lado,

La observamos y con mucho amor y tranquilidad le decimos en voz alta o mentalmente.

Gracias por haber sido parte de mi vida,

Fuiste importante para mí,

Te recordaré siempre con mucho amor,

Pero es tiempo de dejarte ir,

Es tiempo de que sigas tu camino tranquilo y en paz,

No hay dudas ni pendientes,

Te suelto con mucho amor.

Vemos como la persona,

Situación u objeto comienza a alejarse hacia el jardín infinito de flores.

Lo vemos hacer alejarse cada vez más,

Se aleja cada vez más,

Hasta perderse en la inmensidad del jardín y luz del atardecer.

En estos momentos sentimos que tenemos paz y quietud dentro nuestro,

Todo está bien en nuestro ser.

Hacemos una respiración profunda y exhalamos por la boca.

Ahora vamos a inhalar por nariz y vamos a vaciar de aire por la nariz.

Lentamente,

Movemos las manos y los pies y sentimos nuevamente el peso de nuestro cuerpo.

Vamos regresando al lugar donde comenzamos esta meditación,

Abrimos lentamente los ojos,

Dejar ir y confiar que todo es perfecto y lo que sucede en nuestras vidas y lo que debe ser nos da paz,

Bienestar y confianza.

Lleva este estado de bienestar al resto de tu día.

Muchas gracias por compartir esta meditación,

Soy Samantha Volpi y nos encontramos en la próxima meditación.

Muchas gracias.

Namasté.