Encender La Luz Interior

En esta visualización guiada, te invito a reconectar con esa luz que habita en ti, incluso en los días más oscuros. A través de una práctica suave y amorosa, podrás reconocer tu centro, tu claridad y tu capacidad de sostenerte desde adentro.
No necesitas hacer nada, solo permitir que tu propia presencia se encienda y te acompañe.
Ideal para momentos de incertidumbre, agotamiento emocional o simplemente para volver a ti.
Contributor: Music Of Wisdom

Transcript

¿Qué tal?

Soy la reverenda Lilia O'Hara.

Hoy te acompaño en esta visualización de tu luz interior.

Para empezar,

Busca una postura cómoda,

Ya sea que estés sentado o recostada.

Sigue las instrucciones de mi voz.

Voy a dar tiempo entre las indicaciones para que absorbas la experiencia.

Yo te avisaré cuando sea momento de concluir la visualización.

Empezamos.

Cierra suavemente los ojos.

Lleva tu atención a la respiración.

Inhala profundo.

Exhala poco a poco.

Siente el peso de tu cuerpo.

Siente el contacto con el piso,

Con el material donde descansas,

Con el presente.

Este es un momento para ti.

Inhala y exhala.

Siente tu cuerpo.

Inhala una vez más y exhala.

Estás aquí ahora.

Imagina que en el centro de tu pecho,

Justo detrás del esternón,

Hay una luz.

Percibe ella.

Al principio es pequeña,

Como una chispita.

Es una luz cálida,

Suave,

Silenciosa.

No proviene de afuera.

Es tuya.

Siempre ha estado ahí.

Tal vez estuvo oculta,

Tal vez olvidada.

Pero nunca se ha apagado.

Percibe esa luz.

Con cada inhalación,

Esa luz crece un poco.

Con cada exhalación,

Se expande suavemente dentro de ti.

Esa luz no te exige nada.

Solo te acompaña.

La luz empieza a expandirse.

Llena sutilmente tu pecho.

Baja hacia tu vientre.

Sube hacia tu garganta.

Llega a tus hombros,

Tus brazos,

Tus manos.

Siente como esa luz recorre cada rincón de tu cuerpo.

Tus piernas,

Tus pies,

Tu rostro.

Esa luz eres tú.

Es tu esencia,

Tu alma,

Tu centro más íntimo.

Familiarízate con esa luz.

Asimílala.

Ahora,

Imagina que esa luz sale de ti,

Como un suave resplandor que te rodea.

Eres tú iluminándote desde adentro.

Te cubre a ti misma.

Eres un todo.

Permanece unos segundos en este estado de luz y calma.

Si alguna parte de tu cuerpo o de tu mente lo necesita,

Lleva conscientemente esa luz a ese punto en tu cuerpo o a un recuerdo,

A una emoción,

A una pregunta sin respuesta.

Repite con tu voz interior.

Mi luz me guía.

Mi luz no depende del mundo exterior.

Mi luz me recuerda a quien soy.

Mi luz puede incluso inspirar a quienes están a mi alrededor.

Lentamente,

Empieza a volver al espacio donde estás.

Siente nuevamente tu cuerpo.

Mueve suavemente los dedos de las manos,

De los pies,

El cuello.

Inhala profundo,

Exhala despacio.

Y cuando estés lista,

Listo,

Abre los ojos.

Llévate esta luz contigo.

No necesitas verla para saber que sigue ahí.

Esa luz eres tú y a donde vayas te ilumina a ti y a tu entorno.

Gracias por compartir estos minutos.

Mi alma saluda a tu alma.

Hasta la próxima.