Chakra Raíz

Meditación para desbloquear Muladhara, Chakra Raíz. Esta meditación nos conecta con la tierra, ¡nos enraíza! Nos ayuda a tener los pies en la tierra, a estar en equilibrio en este mundo, a tener seguridad y desbloquear los miedos que nos impiden avanzar y crecer. Físicamente, nos ayuda con problemas de estreñimiento, diarrea, problemas de intestino grueso, lesiones de rodilla, problemas de equilibrio y movilidad, así como cuestiones relacionadas con los órganos sexuales. ¡Conecta con la Tierra!

Transcript

Busca un lugar en el que estés tranquilo,

Donde puedas estar en silencio y nadie te interrumpa durante esta meditación guiada.

Siéntate en una postura cómoda,

En una silla o en el suelo sobre un cojín.

Mantén la columna recta,

Con el mentón ligeramente hacia adentro.

Deja tus manos descansar sobre tus piernas con las palmas boca arriba y une la punta de tus dedos pulgar e índice.

Cierra los ojos,

Desconecta del exterior y regálate este momento de conexión con tu interior.

Toma varias respiraciones profundas y si lo necesitas exhala por la boca y suelta tensiones,

Suelta preocupaciones del día a día,

Suelta miedos,

Suelta todo eso que no necesitas y relájate.

Ahora vuelva la respiración por la nariz,

Relaja pies,

Relaja piernas,

Relaja caderas y nalgas,

Relaja tronco,

Rota los hombros hacia atrás y deja que se relajen.

Mantén la columna recta y relajada,

Sin tensiones,

Relaja brazos y manos,

Relaja tu rostro,

Relaja los párpados y los ojos,

Relaja los labios,

Relaja mandíbula,

Relaja la lengua y si puedes,

Déjala descansar en el paladar,

Relaja todo tu cuerpo,

Relaja todo tu cuerpo,

Relaja todo tu cuerpo,

Céntrate en tu respiración sin forzarla,

Deja que siga su ritmo natural,

Inhala y observa como el aire entra por tus fosas nasales,

Observa el recorrido del aire en tu cuerpo,

Observa cada inhalación y exhalación,

Observa como el aire entra y sale.

Ahora imagina como desde las plantas de tus pies van naciendo unas raíces,

Visualiza como esas raíces crecen y se adentran en la tierra,

Crecen y crecen,

Crecen hasta llegar al centro de la tierra,

Siente como te enraízas con la tierra,

Siente tu cuerpo conectado con la tierra y con la naturaleza,

Sientes la habilidad y seguridad de estar anclado a la tierra.

Ahora imagina que por tus raíces va subiendo una luz roja,

Una luz roja intensa que viene del centro de la tierra,

Lentamente ve llevando esa luz a la base de tu columna,

A la zona del perineo,

Entre el ano y los genitales,

Ahí es donde se sitúa el primer chakra,

El chakra raíz,

Visualiza como esa luz roja pura e intensa ilumina toda la zona,

Imagina que respiras desde ahí,

Siente el aire entrando y saliendo desde la base de tu columna,

Siente como absorbes la luz roja pura y brillante de la tierra,

Con cada inhalación la luz roja se va expandiendo,

Con la exhalación se mantiene y su color va siendo más puro,

Más intenso,

Más brillante,

Continúa expandiendo la luz roja,

Ve sanando tu cuerpo físico y mental,

Inhala y expande la luz por tus órganos sexuales,

Exhala y siente sanación en tus ovarios o testículos,

Permítete que cualquier oscuridad se transforme en luz roja,

En una luz roja pura y brillante,

Expande la luz también por tu intestino grueso,

Inhala y siente la luz expandiéndose por tus piernas,

La luz va purificando aquellas oscuridades que va encontrando,

Visualiza cómo se limpian tus lesiones de rodilla,

Problemas de circulación,

Problemas de equilibrio o movilidad,

Siente cómo la luz va limpiando y purificando las células de tu cuerpo,

Siente cómo se van limpiando los miedos y las inseguridades,

Siente la conexión con la tierra,

Ahora lleva tus manos a la zona del perineo y realiza varias respiraciones profundas,

Repite mentalmente conmigo las siguientes afirmaciones,

Estoy anclado a la tierra,

Siento conexión con la tierra y con cada ser que habita en ella,

Estoy dispuesto a soltar los miedos y preocupaciones relacionadas con el dinero,

La seguridad y la estabilidad,

Sé que estoy protegido,

Mis necesidades están cubiertas en abundancia,

Continúa respirando con tus manos en la zona del perineo y llevando tu atención ahí,

Cantaremos juntos el mantra LAM tres veces,

L A M LAM,

Inhala L A M L A M L A M,

Quédate aquí en silencio todo el tiempo que necesites y cuando te sientas preparado ve abriendo los ojos lentamente,

Namasté

Reviews

Maravillosa meditación! Muchas gracias por todo! Namaste

Hermosa meditación, la necesita bastante para reconectarse conmigo mismo.

Concreta, profunda y hermosa meditación. Gracias!!

Excelente meditación y guía. Gracias, gracias, gracias 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

De las meditaciones mas maravillosas efectuadas Gracias 🙏 Gracias 🙏