Meditación guiada para cuando sentir vivencias

Esta meditación guiada, canalizada y en directo, es para brindar una experiencia profunda y reconfortante, te ayudará a conectar con la sensación de haber vivido experiencias. De sentirte pleno.
Te guiaré a través de visualizaciones para abrir tu corazón y mente a energías positivas. Es perfecta para momentos de soledad o cuando necesites recordar que no estás solo.
Beneficios:
1. Conexión Profunda: Conecta con tu ser interior y fuerzas espirituales.
2. Paz Interior: Encuentra calma y serenidad, liberándote del estrés.
3. Apoyo y Reconforte: Siente el abrazo amoroso del universo.
Ideal para todos los niveles de experiencia. Tómate un tiempo para ti, acomódate y permite que mi voz te guíe en este viaje hacia la compañía y el apoyo espiritual.
Espero que esta meditación te aporte aquello que necesitas en este momento. ¡Nos encontramos en el camino de la meditación!
Brilla con tu luz, brilla con luz propia, brilla sin tener que apagar la luz de los demás.
Gracias gracias gracias

Transcript

Bienvenidos,

Bienvenidas a Bright Teresa Coaching,

Un canal de crecimiento personal y toma de conciencia.

Os invito a que pongáis el teléfono en modo no molestar,

Para que podáis tener conexión a internet.

Pero las llamadas y los mensajes no perturben este tiempo que te dedicas para ti.

Te invito a que tomes asiento,

O te recuestes,

O te tumbes.

Tú decides hoy cómo quieres recibir esta meditación.

Coge una postura adecuada para ti.

Se trata de mantener esa posición que elijas durante toda esta meditación.

Y cuando estés preparado,

Preparada,

Realiza dos respiraciones profundas,

Inhalando por la nariz y exhalando suavemente por la boca.

Te invito a que tomes contacto con tu cuerpo,

A que observes cómo está,

Comenzando por tus pies y finalizando por tu cabeza.

Observa bien cómo están tus pies,

Apoyados sobre el suelo,

Tal vez descalzos o con el calzado que llevan puesto.

Permítete sentir todo aquello que percibes en ellos.

Recorre los dedos de tus pies,

Uno a uno,

Invitándoles a relajarse,

A tranquilizarse y a dejar todo el cansancio del día a día a un lado.

Sigue subiendo por el peine del pie,

Sintiendo tu ovillo,

Empezando a caminar por tus piernas y subiendo poco a poco por tu pantorrilla.

Tal vez sientas el cansancio del día a día.

Permítete deshacerte de él,

Liberarte de él,

Sentirte más ligera,

Más ligero,

Y permitiendo que todo ese cansancio del día a día se vaya disipando.

Lentamente,

Suavemente,

Sube por tus rodillas,

Tus muslos,

Y siente cómo tus glúteos están apoyados en ese asiento que hoy has elegido para esta meditación.

Observa tu cadera perfectamente alineada con tu espalda,

Una espalda recta,

Que no rígida,

Y permítete ir escalando esa espalda,

Vértebra a vértebra,

Poco a poco y a medida que vas escalando,

Una paz y tranquilidad llegan a ti y te sientes tranquilo,

Tranquila,

Te sientes bien.

Observa tu pecho,

Relajado,

Tranquilo.

Tus hombros se van colocando en esa posición adecuada,

Justa para ellos,

Y van soltando cualquier preocupación o carga acumuladas durante el día.

Te sientes relajada,

Relajado.

Y un bienestar llega a ti,

Te va recorriendo por los brazos,

Los codos,

Tus muñecas,

Tus manos,

Las manos que están en posición de recibir,

En posición de cuenco para almacenar todo aquello que hoy te lleve de esta meditación.

Observa tu rostro tranquilo,

Sereno.

Y si todavía no has cerrado tus ojos,

Te invito a cerrarlos suavemente.

Ahora te invito a realizar dos respiraciones,

Dos respiraciones inhalando y exhalando con la nariz,

Inhalando en cuatro tiempos,

Manteniendo levemente y expulsando también en cuatro tiempos.

Preparado,

Preparada,

Inhala uno,

Dos,

Tres,

Cuatro,

Mantén,

Exhala uno,

Dos,

Tres,

Cuatro,

Vuelve a inhalar uno,

Dos,

Tres,

Cuatro,

Mantén,

Exhala uno,

Dos,

Tres,

Cuatro,

Y permítete conectar con tu ser,

Con toda tu alma.

Observa tu respiración pausada,

Tranquila.

Hoy te invito a ir a un lugar,

A un lugar especial para ti,

A un lugar que puede ser real o imaginario.

Eso lo decides tú.

Tú sabes a dónde tu mente inconsciente quiere llevarte hoy.

A ese lugar que te sientes en paz,

Tranquila,

Sosegada,

Sosegado.

Ese lugar real o imaginario,

Pero que ahora lo sientes tan cerca que lo vives en primera persona.

Y te sientes bien,

Te sientes relajada,

Relajado,

En paz.

Y te vas quedando con todo aquello que te llega,

Con los colores que nos hay,

Los brillos,

Los tonos.

Si es de día o es de noche,

Si estás solo o acompañado,

Si hace frío o calor,

Si escuchas sonidos o la ausencia de ellos,

Te vas impregnando de esa emoción de calma y serenidad.

Y te sientes bien,

Te sientes en calma.

Y esa calma empiezas a sentir en un lugar de tu cuerpo.

Un lugar que tú sabes perfectamente cuál es.

Localízalo y siente esa calma,

Esa paz.

Cuanto más te permite sentirla,

Más la sientes.

Y se va expandiendo desde ese lugar inicial al resto de tu cuerpo.

Poco a poco y lentamente,

Expandiéndose tanto como necesites en este preciso instante.

Y te sientes bien,

Te sientes en calma.

Y con esta calma que sientes ahora mismo,

Si necesitas aún más calma,

Te invito a que la incrementes tanto como necesites en este preciso instante.

Aumenta,

Aumenta,

Aumenta tanto,

Tanto como necesites.

Te sientes calmada,

Calmada.

Y desde esta calma en la que te encuentras ahora mismo,

Te invito a que vayas a un lugar.

A un lugar lleno de flores.

Unas flores de color blanco.

Un blanco precioso.

Y unos tallos verdes.

Puedes ver cómo hay flores allá donde mires.

Como si de una alfombra se tratara.

Hay flores.

Flores preciosas,

Blancas.

Rosas blancas,

Peonías,

Margaritas,

Crisantemos.

Un sinfín de tipos de colores de flores blancas.

Incluso aquellas que no existen,

Blancas,

Ahí están,

Delante tuya.

Delante de ti hay preciosidades de flores blancas.

Con su tallo verde que nos indica que están en su pleno apogeo.

Con sus pétalos suaves.

Y ahora te invito a que una a una vayas pintándolas de colores.

De colores que te lleguen en este momento.

Rosas,

Negros,

Azules,

Verdes.

O tal vez alguna la puedes dejar en blanco,

En su color de origen.

Y escintando cada una de las flores,

Tal vez cada pétalo de un color diferente.

Eso también pides tú.

Puedes pintarlas de topitos,

De lunares,

De rayas.

O tal vez quieras coger tu pincel y moverlo para que se queden con rayas difuminadas.

Hoy eres el propio creador que da color a este jardín de flores.

Un jardín que cada vez se va llenando más de color.

De colores preciosos,

Brillantes o no brillantes.

Vas observando que cada vez que vas pintando una flor te vas sintiendo realizado,

Feliz.

Y que estas flores son como los momentos de tu vida.

Momentos preciosos a los que tú decides darle color.

Esos momentos inicialmente eran blancos.

Pero que eran igual de hermosos.

Lo único que hoy te has parado detenidamente a mirar esos momentos,

Esas flores.

Y te has dado cuenta que son aún más hermosos de los que te los recordabas.

Cada color,

Cada pétalo tal vez de otro color.

Eres el creador que da vida,

Que da color a este jardín.

Y a medida que vas pintando,

Te vas dando cuenta que esa alfombra inicial blanca hay como un pasillo del medio de flores,

De colores.

Y a los lados sigue habiendo flores blancas.

Como si de una carretera se tratara.

Ves esa carretera de flores de colores.

Y a sus lados las flores blancas.

Eso te indica que todavía tienes muchos momentos por vivir.

Muchos momentos de felicidad,

De alegría.

Muchos momentos que aún tienes que vivir.

Muchos momentos que tal vez pueda haber alguna flor que tengas que pintar de negro.

Pero no pasa nada,

Porque junto al resto de flores se ve una alfombra preciosa.

Todas tienen su importancia.

Todas son igualmente valiosas.

Las negras,

Las blancas,

Las rojas,

Las rosas,

Las de rayas,

Las de puntos.

Todas son igual de hermosas,

Igual de valiosas.

Porque ellas te enseñan y de ellas aprendes.

Y ves esa carretera de flores de colores.

Esa larga carretera que te indica que has vivido un montón de cosas.

Que tal vez no te hayas dado cuenta de todas.

Pero están ahí.

Y hoy las has pintado.

Ahora te invito a que elijas una flor entre todas ellas.

Tal vez de las que has pintado.

O tal vez de aquellas que aún no has pintado.

De aquellas que te quedan por pintar.

De la tu mente inconsciente que elija una flor para ti.

Y elíjela.

Cógela.

Obsérvala.

Si es blanca,

Dale las gracias por eso que todavía te queda.

Por vivir,

Por esa belleza que tiene de sí misma esa flor.

Si es de colores,

Dale las gracias por aquello vivido.

Por aquello que te ha enseñado.

Si necesitas conversar con esa flor,

Decirle algo a tu mente inconsciente.

Necesita comunicarte que este es tu momento.

Garántete que te llegue ese mensaje que hoy necesitas para ti.

Y cuando estés preparada,

Cuando ya hayas recibido todo eso que necesitabas recibir,

Te invito a que vayas nuevamente a ese punto de partida.

A ese lugar en el que sientes calma,

Tranquilidad.

Y te sientes ahí,

En ese lugar,

Con esa flor que hoy has escogido.

Con ese mensaje que hoy tienes para ti.

Siente esa calma,

Esa serenidad,

Todo tu cuerpo.

Sientes la certeza de todo aquello que has vivido y de todo aquello que vas a vivir.

Y ahora te invito a que nuevamente prestes atención a tu respiración.

Ven como el aire entra y sale a tu corazón.

Ven como tu pecho se incha y se deshincha.

Y comienza a despertar suavemente todo tu cuerpo desde breve letargo.

Comenzando por los pies,

Moviéndolos suavemente.

Los tobillos,

Pantorrillas,

Rodillas,

Muslos,

Glúteos,

Cadera,

Espalda,

Hombros,

Brazos.

Cudos,

Muñecas,

Manos,

Cuello,

Cabeza.

Y cuando estés preparado,

Preparada,

Dibuja una sonrisa y abre lentamente tus ojos.

Bienvenidos,

Bienvenidas.

Bienvenidos.