Visualización Conecta con la Tierra

Visualización para conectar con nuestra parte más estable, la parte de nosotros relacionada con la Tierra. Está diseñada para enraizarnos y conectar con las sensaciónes de aquello que es inherente en cada uno de nosotros.

Transcript

Bienvenidos,

Vamos a realizar una visualización para conectar con nuestra parte más estable,

Aquella parte de nosotros que está relacionada con la tierra.

Así que para ello,

Comienza sentada,

Con la espalda erguida,

En una posición en la que te sientas cómoda y estable.

Puede ser una silla,

En el suelo,

Donde prefieras.

Cierra los ojos,

Relaja el rostro,

Los hombros.

Comienza a observar tu respiración,

Inhalando profundo y exhalando lento.

Cuando inhales,

Llena el torso y al exhalar vacías por completo.

Inhalas profundamente,

Expandiéndote en tres dimensiones y exhalas soltando todo el aire.

Vamos a continuar así,

Unas rondas más.

Inhala profundo,

Exhala lento y percibe como el aire atraviesa las fosas nasales con cada inhalación y entra refrescando tu cuerpo.

Como sale templado,

Vaciándote,

Permites que todo el peso de tu cuerpo se suelte hacia el suelo y te vayas relajando.

Inhala profundo,

Exhala lento,

Haciendo respiraciones profundas y conscientes.

Cuando tu mente se vaya quietando,

Comienza a imaginar,

A visualizar que eres una semilla.

Eres muy pequeña,

Tan pequeña que incluso tu respiración se hace muy sutil y tus pensamientos apenas son un hilo.

Como semilla,

Te encuentras en la tierra,

Rodeada por la inmensidad del manto.

Te sientes protegida,

Estás tan a gusto,

Tan cómoda que nada te perturba.

Poco a poco vas siendo consciente de ti misma y de esa tierra que te rodea.

Así que comienzas a explorar,

A echar raíces y a tantear a tu alrededor,

Absorbiendo todas las cosas buenas que la Madre Tierra te ofrece,

Nutriéndote de ella.

Vas expandiendo tus raíces cada vez más.

Mientras te nutres de la tierra,

Comienzas a abrirte por arriba.

Aún ni siquiera eres un brote,

Pero empiezas a ascender en busca de la luz.

Cuando alcanzas la superficie,

Eres tan tierna que el sol te ciega e incluso el viento te bambolea.

Pero no añoras la seguridad de ser semilla,

Porque esto es vida.

Sientes el aire,

El aire de la tierra.

Pero no añoras la seguridad de ser semilla,

Porque esto es vida.

Sientes el aire rozándote y meciéndote.

Y creces hacia la luz lentamente,

Sin prisa pero sin pausa.

Mientras sigues creciendo,

Vas echando pequeñas ramitas.

Tus raíces se van haciendo más profundas,

Conectando incluso con las raíces de otras plantas y árboles de alrededor.

Mientras,

Continúas enraizando hacia abajo,

Ya que cuantas más raíces echas,

Más puedes permitirte crecer.

Así que sigues elevándote en contra de la gravedad.

Con cada inhalación,

Te expandes.

Tus ramas crecen,

Se abren,

Abrazando el infinito.

Con cada exhalación,

Tus raíces profundizan.

Inhalando,

Te elevas,

Te haces amplia,

Te vas expandiendo.

Y al exhalar,

Te enraízas más en la tierra.

Inhalando,

Creces.

Y al exhalar,

Profundizas,

Hasta que te haces enorme.

Te has convertido en un árbol tan grande,

Que en tus ramas hay pájaros.

En tus sombras se resguardan los animales del sol y descansan en tu tronco.

Es tan robusta que aquel viento que te bamboleaba,

Ahora solo lo percibes como una suave brisa que acaricia tus ojos.

Que baila entre ellas.

Es un árbol precioso y fuerte que soporta calor y tempestades.

Pero a pesar de esto,

No olvides que fuiste semilla.

Que puede seguir volviendo a ti.

Ese lugar de calma y bienestar,

Esa sensación de resguardo,

De estabilidad.

Allí donde hay paz.

Ese lugar en tu interior que permanece en calma cuando el viento azota.

Y sabes que puedes volver a ese lugar de ti siempre que quieras.

A esa sensación.

Poco a poco,

Vuelve de nuevo a percibir las sensaciones físicas de la respiración en tu cuerpo.

Lleva tu atención a las fosas nasales.

Percibe cómo es la respiración en esta zona.

Cómo es la respiración en tu pecho,

En tu abdomen.

Observa.

Toma ahora una profunda inhalación.

Exhala por completo.

Cuando estés lista a tu ritmo,

Vas abriendo los ojos.

Namasté.

Reviews

Gracias, me relajó y me hizo sentir fuerte a la vez.