Plattdeutsche Meditation zum Einschlafen

In dieser plattdeutschen Meditation geht es um das Einschlafen, Durchschlafen und mit voller positiver Energie in den neuen Tag zu starten. Vor allem die Verbindung aus der plattdeutschen Sprache und der Atemtechnik der Meditation entspannt dich herrlich tief und lässt sich sanft einschlafen. Gode Nacht un drööm sööt!

Transcript

Von harten Willkommen.

Ich bin Lisa und da oben wart wie Dave Utspann und in meinen wundervollen Schlaftüchern,

Die die nipp und nau die heile Nacht schlafen laden wird.

Und du morgen voll positiver Energie,

Motivation,

Freude und Leid,

Den du für dich gewinnen darfst.

Leg dich in dein Bett.

Mach dir das heilkommodig.

Leg dich hin neben deinen Lief und mach die Augen sanft dicht.

Nimm ein deutes Tuch,

Der die Nase in und Orte lang der den Mund beruht.

Lass den Atem nur von Sümms fliehen.

Nimm wohl,

Wo bei jedem Ort die Spannung vom Dach und dem Lief gut fliehen bleibt.

Verläuft dir das Dach ganz toll.

Lass all das,

Was noch in deinem Kopf abdecken,

Weg.

All das ist nun nicht wichtig.

Lass das einfach los.

Die Sorgen,

Das was an Dach schwor wird.

Lass all das los.

Mit den nächsten Übungen lockert dein Gesicht.

Lass deine Mimik weg gehen.

Dein Kiefer ist entspannt.

Deine Augen sind schwere und schwere.

Lass mit jedem Übung den Lief schwore und schwore in den Innelloch dükern.

Laut allens,

Wat wehe,

Los.

Laut allens,

Wat wehe,

Leif tallig hinne die.

Dat gift nun nix mehr todauen.

Verlöf die nipp und nau in den Taustand von Ruh und Utspand wehen tau dükern.

Verbind die mit die,

Die Sümms,

Dey Ort,

Dey voll Leif und Fredes.

Inorten und Udorten laut den Nack und den Schullern wegwahn.

Dein Arm und Bein sind Utspand.

Sey dükert deype und deype in die Innelloch und wat schwore und schwore,

Feil wo den Hatt ruhig in glieten Takt fer dich schlondheit.

Allens,

Wat du brugst,

Is in die.

Allens,

Wat passiert,

Passiert ud ein Grund.

Weis dankbar fer dat,

Wat du lehren dürfst.

Lös dey von de verleiden Tid und find dat dankbar wehn,

Fer dat,

Wat dey düssert erfahren lehrt het.

Dat Leben is fer dey.

Dat Leben enestüt dey in allen,

Wat du fer hesst.

Dat Leben beschützt dey.

Inorten und Udorten find dey Dankbarkeit in den Moment,

In den du atemdeist.

In den du in Ruh mit die Sümm bist.

Du bist din Tauhus.

Du bist einzigartig.

Du bist wunderschön und heil richtig so,

As du bist.

Du bist wertvoll.

Du musst nichts leisten.

Du bist wertvoll,

Just so,

As du bist.

Verlöhf dey noch deybar in den Taustand in Tau Dükern.

Lot allens los und lot die Fallen.

Komm in din Tauhus an.

Din Ort,

Wo allens Gaut is.

So,

As dat Graut is,

Kiek dey din Orten an.

Nimm wohr,

Wat seg dey Wiesn deit.

Gedanken,

Geföhl,

Billa,

Aber ohne wat du von Tau bewerten.

Nimm einfach nur wohr und lotet allens fer de Trecken.

Inorten und Udorten.

Du bist nicht dat,

Wat wen is,

Wat geschehen is,

Wat du daun hesst.

Du bist nicht din Gedanke.

Du bist lefthallig,

Grenzenloset,

Bewusst wenn.

Du bist.

Düke deyper und deyper in dat Udspann,

In dat Leben ohne Grenz.

Orte in und Ud.

Lot los,

Blief verbunden mit die und gleit wieder und wieder in ein deypen Schlob,

Dey die erholen Lorten deit.

Orte in und Ud.

Lot los,

Lech din Henn ob din Hatt,

Lot ein leichtes Mustern ob din Lippen ob din Gönn.

Und seg danke,

Tau die Sülms,

Dat du fer die dur bist und die dey Tid fer die Sülms nehmt heisst.

Danke.