Apaga tu Mente: Sueño Profundo y Descanso Total

Esta práctica breve está diseñada para acompañarte hacia un estado de sueño profundo y descanso total, ayudando a que tu mente se aquiete y tu cuerpo suelte la tensión del día.

A través de respiración consciente y atención suave al cuerpo, irás entrando poco a poco en un estado de relajación natural, sin esfuerzo.

Puedes escucharla antes de dormir o cuando necesites desconectar y descansar profundamente.

Si esta práctica te ayudó, en mi perfil encontrarás más meditaciones para liberar ansiedad, descansar mejor y regular el sistema nervioso.