Venha se Encontrar

O nosso sofrimento acontece quando não aceitamos o momento presente e vamos contra o flow da vida. Por isso, eu quero te guiar, por alguns minutos, para você entrar no flow, se libertar de tudo o que te prende e liberar as amarras do seu insconsciente. Venha se encontrar, se conectar com a sua essência, expandir a sua consciência para que você possa desfrutar do Agora exatamente como ele é.

Transcript

Oi,

Eu sou a Duda.

Seja muito bem-vindo ao meu podcast,

The Seeds of Life.

Bom,

Eu quero te contar o porquê que eu coloquei esse nome,

Que traduzindo por português,

Quer dizer,

As sementes da vida.

Porque é exatamente essa a minha intenção com esse projeto,

De me conectar com as pessoas através das minhas próprias experiências de vida,

Das minhas lições,

Dos meus erros e aceitos e da minha vulnerabilidade.

A cada episódio eu quero plantar uma sementinha aí dentro de você para você ir colhendo os frutos e,

Aos poucos,

Ir transformando a sua vida.

E no episódio de hoje,

Eu quero te convidar a ter um momento para você.

Eu quero te guiar,

Através de uma meditação,

A uma viagem interna,

Para você entrar em contato com o seu corpo,

Com a sua respiração e com a sua intuição.

Para você sair um pouco do campo mental,

Que pensa demais,

Racionaliza e quer tentar entender tudo.

Quando eu me sinto sobrecarregada,

Ansiosa,

Quando eu sinto que eu tô muito envolvida nos meus pensamentos,

Essa meditação me acalma e me desolve a minha consciência para o momento presente.

Então,

Para a gente começar,

Vai em um lugar calmo,

Que de preferência não tenha barulho,

Que seja um lugar só seu.

Sente-se de maneira confortável ou deite-se,

Se preferir.

Fique do jeito que você se sentir mais relaxado possível.

Feche os seus olhos e leve a sua consciência para a sua respiração.

Sinta o ar entrar e sair pelas suas colinas.

A sua respiração é o que te conecta com a sua intuição.

Então,

Apenas respire e relaxe.

Nesse momento,

Solte tudo o que não te pertence.

Solte suas preocupações,

Tensões,

Anseios,

Problemas,

Expectativas.

Eles não fazem parte desse momento.

Lembra,

Esse momento é só seu.

Agora,

Eu quero que você traga a sua consciência para o seu corpo.

O que você percebe?

Talvez seja uma sensação,

Uma inquietação,

Talvez seja um padrão de pensamentos que está a mil na sua cabeça,

Ou talvez tenha alguma emoção chegando.

Não precisa incomodar absolutamente nada do que estiver acontecendo aí.

Sinta o que você estiver sentindo nesse momento.

Escuta o seu corpo.

Acolha esse momento e,

Mentalmente,

Diga sim para você.

Sim para o seu desconforto.

Sim para a sua mente agitada.

Sim para seus pensamentos negativos.

Sim para a sua raiva,

Para o seu medo.

E aceite a presença deles.

Respira,

Vem se encontrando.

Talvez você comece a perceber que essa resistência está se dissipando e,

Lentamente,

Essa energia pode estar indo embora.

Deixe tudo o que estiver passando pelo seu corpo se revelar para você agora.

Na maioria das vezes,

Somos uma pedra em nosso próprio caminho por querer controlar o desenrolar das coisas em nossa vida.

Queremos que as coisas aconteçam no nosso ritmo e no nosso tempo,

Achando que,

Assim,

Um dia a gente vai ser feliz.

Mas,

Enquanto esse dia não chega,

A gente vai esquecendo de viver o dia de hoje,

De abraçar o agora e vamos juntando,

Dentro de nós,

Pequenos fragmentos de frustração,

Angústia,

Ansiedade,

Tristeza.

O nosso sofrimento começa quando não aceitamos a vida como ela é,

Neste momento.

Respire,

Aceite o seu momento.

Encontre esse lugar suave,

Dentro de si,

Que acolhe todo o seu ser.

Lentamente,

Abra os seus olhos e venha voltando para o seu corpo.

Leve essa sensação de liberdade e paz interior para o resto do seu dia.

Reviews

Gratidão 🙏🏻

Muito boa essa meditação, obrigada!

Amei a experiência! gratidão

Que momento incrível, conexão com o momento presente e meu eu. Amei!

Gratidão!! 🙏🧘