Găsiți-vă o poziție cât mai confortabilă și încercați să stați reniștiți,
Spatele să fie drept,
Ochii ușor închiși,
Liberați-vă de orice tensiune a feții,
A gurii,
A frunții,
A umerilor.
Concentrați-vă pe respirație și încercați să numărați 10 respirații Întotdeauna numărătoarea va începe pe expirație.
Gândiți-vă acum la inima voastră,
Dar cât este ea de limitată,
Cât de dificil este pentru noi să iubim cu adevărat pe alții.
Oare suntem scufundați în plăcerea extraordinară a inuminării,
În tot ceea ce facem?
Fiecare gând pe care îl avem,
Fiecare percepție pe care o avem este greșită.
Gândiți-vă că în fiecare moment percepția noastră este greșită.
Vorbim mult despre vacuitate și iubire,
Dar pe tot parcursul zilei orice percepție,
Chiar și atunci când vorbim despre vacuitate,
Nici pe ea nu o înțelegem cum trebuie.
Suntem prinși în interiorul neînțelegerii.
Și cu toate acestea,
Putem să învățăm să oprim eroarea.
Putem învăța să oprim concepțiile greșite.
Și mai mult de atât,
Putem să învățăm să eliminăm toată durerea din lumea noastră.
Există atât de mult egoism care ne sufocă,
Care vine din această idee de eu.
Eu exist cu adevărat.
Ne agățăm de această idee cu toată puterea noastră.
Cum ar fi ca inimile noastre să fie libere de această eroare?
Imaginați-vă că în fața voastră se află figură sfântă,
Un înger sau un învățător care are inima deschisă și pură.
Încercați să vă imaginați cum poate arăta un astfel de personaj,
O entitate care este complet pură.
Priviți la expresia feții,
La mișcările corpului,
La modul în care gândește.
Chemați el să vină la voi.
Și acum,
În inima voastră,
Încercați să credeți că acest înger,
Care stă înaintea voastră,
Este întruparea tuturor ființelor inuminate.
Îi vom oferi acestui înger ofrandă.
Deci gândiți-vă la ceva minunat pe care doriți să-l dăruiți.
Ofranda poate fi un obiect superb,
Ar putea fi ceva minunat pe care l-ați văzut,
Ar putea fi un lucru frumos pe care l-ați făcut,
Sau chiar o faptă frumoasă care a făcut-o altcineva.
Dăruiți-i ofranda cu multă iubire și din multă smerenie.
Gândiți-vă din nou la calitățile minunate ale entității pe care ați ales-o și amintiți-vă că ele sunt goale de orice natură.
De unde oare vie în aceste calități pe care le are?
Toate aceste gânduri vă măresc recunoștința din inimile voastre ca venit la voi.
Cereți-i să vă binecuvânteze și să vă ajute să vă dezvoltați iubirea,
Astfel încât să puteți simți aceeași iubire imensă pentru toate ființele și să simțiți dorința inepuizabilă de a ajuta toate ființele.
Cereți-i să vă binecuvânteze ca să puteți simți ceea ce el simte.
Cereți-i să vă umpre mintea numai cu gânduri despre ceilalți.
Cereți-i să vă binecuvânteze pentru a vedea tot ce apare în viață ca o calea voastră și să puteți transforma totul în cea mai înaltă Dharma.
Gândiți-vă acum la o persoană pe care o cunoașteți și care suferă,
Cineva apropiat de voi.
Încercați să pătrundeți în inima lui și să înțelegeți cât de mult suferă.
Poate acum că vă aflați în inima lui,
Puteți să vă dați seama cât de mult îl iubiți,
Cât de mult ați dori să eliminați durerea.
Lăsați el să vă deschidă inimă.
Gândiți-vă la ce ați putea face ca să-l ajutați,
La ce ați renunța ca să evitați durerea.
Sunteți gata să renunțați la tot?
Imaginați-vă că îi oferiți totul.
Nu lăsați nimic pentru voi înșivă.
Dăruiți-i din toată inima.
Acum sunteți complet liberi.
Nu mai aveți nevoie de nimic.
Persoana din fața voastră s-a transformat în învățătorul vostru scump.
Lăsați-vă inima să se umple cu iubire pentru el.
Acum el este îngerul care a venit la voi și se topește în inima voastră lar deschisă.
Întorceți-vă din nou la corpul vostru și păstrați lama.
Ridicați binefacerea acestei meditații la ceea ce îi face plăcere lama ei,
Îngerul vostru.
Puteți să o deschideți încet ochii.
