14/21 "Corps Mental Et Visualisation Du Chakra Du Cœur"

14ème des 21 méditations du Défi Pleine Lune dédié à l'exploration de nos CHAKRAS et de nos CORPS SUBTILS !
MÉDITATION Guidée : Voyage méditatif et visualisation de notre chakra du cœur.

Pour accéder au petit défi journalier associé aux médits, rdv dans notre groupe Méditations Défi Pleine Lune et bénéficiez des énergies du groupe et de la lune.

Programme du cycle sur les CHAKRAS :
Semaine 1 : découverte de nos 7 corps, leur connexion avec les 7 plans vibratoires de l'univers et nos 7 principaux chakras.
Semaine 2 et 3 : Chants et visualisation autour de nos 7 principaux chakras pour une reconnexion et une nouvelle perception.

Musique originale de Léo Aniaba. Texte de Marie France Bel "Corps Subtils Science et Médecine" Éditions Dangles. Voyage méditatif de Stéphanie Coudanne et Louise de Gastines. Création et récit de Louise de Gastines.

Transcript

Bienvenue à la quatorzième journée de méditation partagée du quatrième défi pleine lune.

Nous nous retrouvons aujourd'hui pour nous connecter à la sagesse de notre conscience profonde.

Par la relaxation corporelle et la visualisation,

Chacun de nous expérimentera l'état modifié de conscience le meilleur pour lui aujourd'hui.

Avant de méditer ensemble,

Rappelons-nous ce qu'écrit la chercheuse en neurobiologie Marie-France Belle.

Le corps dit mental permet la conscience de soi,

La pensée,

L'intellect,

Il est le support du raisonnement.

Son extension peut avoir plusieurs mètres,

Il se compose de formes,

Colorées,

Instables en fonction des pensées émises.

Sa matière vibratoire l'associe au chakra du cœur.

A présent,

Nous allons prendre un temps pour nous et commencer notre méditation guidée.

Vous pouvez vous abandonner et vous apaiser pleinement une note sonore à la fin de ce temps consacré à la méditation.

Je vous invite à adopter une position agréable pour vous aujourd'hui.

Debout,

Assis,

Les pieds bien à plat sur le sol ou même allongé confortablement.

Prenez le temps de vous poser,

De vous déposer.

Inspirez et expirez profondément.

Sur chaque respiration,

Vous ressentez l'air qui glisse dans vos poumons et vos muscles se relâchent un peu plus.

A chaque fois que vous inspirez,

Votre ventre,

Vos côtes,

Votre cage thoracique entière se soulève puis se relâche à chaque fois que vous expirez.

Laissez vous percer par cette vague en plus naturelle.

Le mouvement de votre souffle vous allège peu à peu.

Ce flux d'air frais et chaud laisse la relaxation doucement s'installer encore plus profondément en vous.

Vous pouvez ressentir la température et la douceur de l'atmosphère qui vous entoure.

Portez maintenant votre attention sur l'air qui enveloppe tout votre corps,

Posé,

Tranquille et dans son axe.

Concentrez-vous sur les endroits où votre peau respire.

Maintenant,

Vous êtes totalement connecté à vos ressentis.

Visualisez le centre de votre poitrine.

Vous pouvez commencer à ressentir une chaleur vibrante qui se diffuse depuis votre coeur.

Cette sensation enveloppe progressivement vos poumons,

Votre sternum,

Vos côtes et vos vertèbres dorsales.

Prenez le temps de ressentir et de respirer.

Et laissez cette douce chaleur vous percer entièrement.

Vous pouvez maintenant aller placer une de vos mains à 10 cm en regard de votre coeur et prendre un instant pour respirer.

Centrez votre attention dans votre coeur.

En son centre,

Naît une énergie rose nacrée.

Imaginez que cette force soyeuse et pacifique se propage en ondes calmes.

Doucement,

Elle se déploie jusque dans la paume de votre main.

Votre souffle accompagne ce déploiement et vous pouvez peut-être sentir des fourmillements ou comme une présence.

Laissez ces flux d'énergie se déployer dans tout votre corps et au-delà.

Propagez-les.

Maintenant que votre chakra du coeur est activé,

Vous pouvez reposer votre main et relâcher tout votre corps.

Accueillez les nouvelles sensations qui vous traversent.

A présent,

Je vous propose de commencer un voyage.

Imaginez une bulle transparente et légère,

Suspendue dans les airs,

À quelques centimètres au-dessus de vous.

Appréciez la qualité et la finesse de cette bulle en apesanteur.

Elle se dodeligne doucement au rythme de la brise et reste toujours au-dessus de votre tête.

A cet instant,

Vous décidez de l'emplir d'un sentiment d'amour pur.

Observez maintenant cette bulle transparente et paisible qui descend peu à peu pour venir doucement contenir tout votre coeur.

Vous ressentez la chaleur arriver.

Et lentement,

L'énergie rose nacrée de votre coeur se met à rayonner à travers cette bulle.

Par votre souffle,

Imaginez votre coeur se gonfler sous cette force d'amour,

Grandir devant,

Derrière,

Jusqu'à dépasser votre corps physique.

Vous vous nourrissez de cette force expansive et sans limite.

Un sentiment de paix,

De légèreté et d'amour s'infuse doucement dans tout votre corps.

Et à présent,

Vous pouvez voir et sentir deux bras de lumière qui sont là pour vous comme un soutien.

Imaginez-les faire totalement partie de vous.

Et laissez votre conscience s'élargir et intégrer.

Vous captez leur énergie,

Leur puissance permanente et apaisante.

Par votre souffle,

Vous accompagnez cette nouvelle conscience de vous-même.

Vous êtes l'expression d'un coeur lié à tous les autres êtres et à tous les autres coeurs,

Visibles et invisibles.

Laissez vous baigner par la lumière d'être en totalité un être parfait.

Et soignez l'ouverture de votre propre coeur.

À présent,

Il est temps de ramener peu à peu votre conscience dans votre corps.

Prenez encore un moment pour vous.

Inspirez et expirez profondément.

Doucement,

Commencez à animer vos extrémités.

Et vous pouvez vous masser le corps doucement.

Les pieds,

Le crâne,

Les jambes,

Le bassin,

Les épaules et les bras,

Le bas du dos et les fesses.

Et surtout,

Toutes vos côtes et le centre de votre poitrine.

À présent,

Vous pouvez ouvrir les yeux,

Remercier votre corps et décider de retenir toutes les nouvelles sensations de cette reconnexion.

Aujourd'hui,

Vous avez activé votre chakra du coeur et vous vous êtes reconnecté à l'air.