Méditation premier trimestre de grossesse

Ce rituel méditatif est destiné à t'accompagner durant ton premier trimestre de grossesse.
Durée : 18 minutes.
Vertus : Ce rituel apporte les énergies dont tu as besoin, procure un sentiment de sérénité, aide à la détente, au relâchement, et à entrer en lien/connexion avec ton bébé.

Transcript

Bonjour,

Cette méditation est proposée pour t'accompagner durant ton premier trimestre de grossesse.

Tu verras,

Elle va t'apporter les énergies dont tu as besoin,

Elle va aussi t'aider à te détendre et à entrer en lien,

En connexion avec ton bébé.

Mets-toi dans une posture dans laquelle tu te sens à l'aise et imagine que ton corps repose sur un nuage blanc cotonneux.

Respire profondément et visualise un paysage agréable qui t'entoure.

Ça peut être par exemple les sommets d'une montagne,

Ou une mer calme,

Ou bien encore un ciel bleu azur.

L'air que tu respires dans cet espace est parfaitement lumineux.

Tes ailes viennent t'envelopper,

Elles t'apportent douceur,

Amour et réconfort si tu en as besoin.

Une présence bienveillante,

Invisible accompagne cette paire d'ailes.

Cette présence te souffle des mots agréables qui te font du bien,

Qui t'apaisent.

Tu es en paix,

Tu es épanouie,

Tu es accueillante,

Tu es lumineuse.

Ces ailes libèrent en toi des énergies qui comme un baume se déposent à l'intérieur de toi et se répandent.

Ce baume dépose en toi un sentiment de plénitude,

Un sentiment de sérénité et un sentiment de gratitude.

Imagine désormais que tu tiens dans tes mains des ficelles auxquelles sont reliées des ballons.

Laisse ton cœur émettre des énergies qui vont monter le long de ces ficelles pour pénétrer dans les ballons car ces ballons vont se connecter ensuite à l'âme de ton bébé.

Vas-y,

Prends le temps de connecter ton cœur à ces ficelles et d'infuser en elles les énergies que tu veux envoyer à l'âme de ton futur enfant.

Les ballons se gorgent de ces énergies.

Tu es heureuse.

Tu peux aussi placer à l'intérieur de ces ballons des petits messages pour l'âme de l'enfant.

Tu peux aussi placer à l'intérieur de ces ballons des photos de ta vie ici sur terre,

Des photos de moments précieux que tu aimerais partager avec l'âme de cet enfant.

C'est bien.

Imagine maintenant que les ficelles de ces ballons grandissent de sorte à ce que les ballons touchent les nuages là-haut dans le ciel.

Les ballons sont ensuite aspirés par des rayons du soleil lumineux.

Ils vont être transférés énergétiquement à l'âme de ton bébé.

Tu es sereine,

Tu es confiante,

Tu es en paix.

Désormais,

Porte ton attention sur ton ventre.

Lui aussi est un ballon.

Un ballon dans lequel tu peux aussi infuser des énergies.

Tu peux par exemple visualiser une couleur qui t'appelle ou qui te vient à l'esprit et enrober ton ventre avec cette couleur et entourer le bébé avec cette couleur si tu sens que cela est juste.

Imagine que tu écris des mots positifs sur ton ventre et l'énergie de ces mots pénètre à l'intérieur du liquide amniotique.

L'énergie qui est émise à l'intérieur du liquide amniotique est juste pour l'enfant,

Ni trop ni pas assez.

Visualise aussi que tu tatoues des mots positifs à l'intérieur de ton cœur,

De future maman.

Tu peux compléter la phrase suivante Je suis une mère,

Par exemple,

Aimante.

Grave ce mot dans ton cœur comme un tatouage qui te fait du bien.

C'est un tatouage énergétique.

Visualise ta main tenant la main de ton bébé tout doucement.

Ressens les échanges énergétiques qui ont lieu entre lui et toi.

Sens toute cette énergie solaire et agréable qui vous unit,

Toute cette force d'amour,

Toute cette félicité.

Pour profiter au mieux de cet instant,

Tu peux ressentir que tu es bercé sur le nuage sur lequel tu reposes.

Toi et ton bébé,

Vivez un moment de détente,

De calme,

De reliance.

Un arc-en-ciel se dessine autour de vous.

Peut-être reçois-tu des messages intuitifs qui s'expriment par des ressentis intérieurs à ce moment-là,

Soit à l'écoute et confiance en toi.

Profite-en pour parler avec ton bébé si tu le désires.

Tu peux lui parler intérieurement.

Désormais,

Tu peux choisir une des visualisations suivantes.

Tu peux par exemple imaginer que tu ouvres des fenêtres devant toi pour aérer ton existence.

Tu peux sinon visualiser que des chaînes se défont au niveau de tes poignets si tu as l'envie de te libérer de tes peurs par exemple.

Enfin,

Tu peux visualiser le fait que des ailes dans ton dos se déploient pour prendre ton envol,

Pour te réaliser,

Pour pouvoir sentir toute ton ampleur énergétique.

Choisis une de ces visualisations,

Celle des fenêtres,

Celle des liens qui se détachent ou celle des ailes qui se déploient.

Écoute si en ton intérieur tu peux entendre un son,

Une mélodie et intuitivement émet des sons.

Chante,

Laisse des vibrations venir et exprime-les avec ta voix ou avec ta gorge,

Soit dans le lâcher-prise du plus total.

Si cela t'aide,

Visualise et écoute des instruments,

De musique en ton intérieur.

Continue d'émettre des sons ou de chanter et visualise que tu ouvres un cadeau devant toi.

Ce sont des énergies qui sortent de ce cadeau.

Au fur et à mesure que ces énergies sortent du cadeau,

Chante,

Chante ces énergies,

Laisse-toi aller.

Imagine que tu as un pinceau et trace des routes,

Trace des chemins devant toi,

Comme si ces routes et ces chemins étaient des énergies.

Visualise aussi que ton enfant a un pinceau avec une couleur,

Il trace lui aussi des chemins,

Des routes avec toi.

Ces routes se rejoignent,

Dansent ensemble.

Laisse ta voix vous porter,

Laisse ces chemins se colorer comme ils veulent.

Très bien.

Désormais,

Visualise que tu es dans une bulle,

Tout comme ton enfant.

Dans une bulle d'eau,

Où tout est calme,

Où tu entends des battements cardiaques.

Calme ta respiration.

Quelles énergies ressens-tu autour de toi ?

Si tu ressens des énergies lourdes autour de toi,

Visualise juste la lumière dessus pour les aider à se dissoudre.

Tu dois te sentir en sécurité,

Entouré et baigné d'amour.

Dissout toutes les énergies lourdes ou négatives et place beaucoup de légèreté,

De joie,

D'amour et de paix autour de toi.

Insiste encore un peu.

L'idée,

C'est que tu te sentes parfaitement bien,

Car ce que tu ressens,

Ici et maintenant dans cette bulle,

C'est ce que ton bébé ressent lui aussi.

Essaye aussi de ressentir si des présences invisibles,

Positives l'entourent.

Pour terminer cette méditation,

Tu peux imaginer que tu entoures ton ventre,

Par exemple,

De fleurs ou que tu déposes un cristal sur ton ventre.

Laisse des inspirations spontanées venir à toi.

Ce qui est juste pour ton enfant et toi va apparaître à ton esprit.

Fais-toi confiance.

Très bien.

Visualise qu'un axe vertical passe tout le long de ton corps,

Relie ta tête à ta gorge,

À ton cœur,

À ton ventre,

À ton pubis et cet axe va jusqu'au sol.

Le long de cet axe circule un sentiment de paix,

Beaucoup de légèreté et d'harmonie.

Tu te sens en lien avec ton enfant,

Avec la terre-mer,

Avec le ciel et ce qui t'entoure.

Tu te sens préservé,

En sécurité,

Entouré.

Enrobe-toi en corps d'amour,

Et fais-toi quelques promesses positives.

Laisse ces promesses exploser autour de toi comme un feu d'artifice.

Ressens beaucoup de joie.

Encore,

Oui.

Ressens beaucoup de joie.

Autorise-toi.

Dis-toi oui à certaines choses.

C'est pour toi et ton enfant.

Tu mérites le meilleur.

Tu es aimable.

C'est pour toi et ton enfant.

Tu mérites le meilleur.

Tu es aimable,

Estimable,

Valorisable.

Tu peux accueillir le meilleur.

Cela est sans aucun risque.

Cela te sera bénéfique.

Termine cette méditation en baignant dans un bain de gratitude et lorsque tu le voudras,

Tu pourras revenir à toi-même et t'ancrer en visualisant des racines qui te relient à la terre,

En te sentant aussi bien présente,

Bien dans ton corps,

En lien avec tes cinq sens,

Avec cette réalité,

Avec la vie,

Ta meilleure partenaire.