Rosenquarz Meditation | Herz öffnen Selbstzweifel loslassen

Diese Rosenquarz Meditation ist für alle Heilstein, Edelstein und Kristall - Liebhaber da draussen - und natürlich auch für die die es noch werden möchten.
Es geht darum sein Herz zu öffnen und Selbstzweifel zu überwinden. Wie oft denken wir wir sind nicht gut genug, stark genug, schlau genug um etwas zu erreichen. Genau dann ist es wichtig sich mit seinem Herzen zu verbinden und alle Selbstzweifel hinter sich zu lassen. Denn die Liebe zu dir selbst macht dich verdammt stark und du kannst alles schaffen!

Du brauchst dazu nicht zwingend einen Rosenquarz Stein zur Hand, du kannst ihn auch in deiner Hand visualisieren und vorstellen - das ist genauso wirksam. Wir empfehlen dir die Meditation im liegen zu machen.

Music props: Celestial Lullaby by Muyo5438 (Echoes Of Heaven Meditation), Pixabay

Transcript

Mach es dir gemütlich,

Lege dich hin,

Falls du noch nicht liegst,

Lege deine Hände neben dich ab,

Mit den Handflächen nach oben und halte deinen Kristall in deiner dominanten Hand.

Schließe deine Augen,

Atme ein paar Mal tief ein und aus,

Konzentriere dich ganz auf deinen Atem,

Fühle wie du dich mehr und mehr entspannst.

Und bevor du jetzt einschläfst,

Schenke nun deinem Stein deine volle Aufmerksamkeit,

Bewege ihn langsam in deiner Hand,

Zwischen deinen Fingern.

Wie fühlt er sich an?

Ist er leicht oder schwer,

Kalt oder warm,

Weich oder rau?

Vielleicht fühlst du auch gar nichts und das ist auch okay.

Nun führe den Stein zu deiner Brust und lege ihn auf deinem Herzen ab,

Lass deine Hand noch für einen Moment schützend darüber liegen.

Wie fühlt sich der Stein auf deiner Brust an?

Warm,

Pulsierend,

Merkst du schon wie er dein Herz öffnet und dich für deine Emotionen empfänglich macht?

Stell dir vor,

Dass der Stein einen rosa warmen Rauch abgibt,

Der nun sanft dein Herz umhüllt.

Er wird immer mehr und mehr,

Größer und größer umhüllt deine Brust,

Deine Arme,

Dein ganzer Oberkörper,

Deine Beine,

Dein ganzer Körper umhüllt von diesem weichen rosa Rauch.

Und dann spür mal in dich hinein,

Wie fühlst du dich jetzt?

Leicht oder angenehm schwer oder entspannt?

Egal wie,

Es ist gut so.

Und nun richte deine Aufmerksamkeit auf dich selbst,

Denke an die Zweifel,

Die immer wieder in deinen Gedanken auftauchen,

Bewerte sie nicht,

Danke ihnen,

Dass sie dich beschützen wollen.

Aber nun dürfen sie gehen,

Lass sie einfach ziehen,

Stell dir vor,

Dass der rosa Rauch sie einfach mitnimmt in den Himmel,

Denn du bist nicht deine Gedanken,

Du bist viel mehr als sie.

Lass deine Gedanken los.

Akzeptiere dich selbst vollständig,

Mit all deinen Stärken und Schwächen,

Du bist ein einzigartiges Wesen voller Potenzial und Möglichkeiten.

Die nächsten Minuten darfst du folgende Affirmation sprechen,

Um sie in deinem Inneren wachsen zu lassen.

Ich bin genug,

Genauso wie ich bin.

Atme ein,

Atme aus.

Nimm deinen Kristall und bedanke dich bei ihm für seine Energie und Unterstützung.

Der rosa Rauch wird dich heute noch durch den Tag oder die Nacht begleiten und dich ganz stark machen.

Bewege dann langsam deine Finger,

Deine Zehen,

Öffne langsam deine Augen und komm zurück ins Hier und Jetzt.