Warum Intensität für deine Spiritualität wichtig ist

Intensivität kann bei deiner inneren Entwicklung und Spiritualität ein echter Beschleuniger sein. Doch was bedeutet es intensiv zu sein und wie wirkt sich Intensität aus? Hier erfährst du, warum ich dir diese Haltung auf deinem Weg empfehle. Denn auch für dein Alltagserleben ist Intensität von Vorteil.

Transcript

Ich begrüße dich wieder ganz herzlich zu einer neuen Folge von meinem Podcast mit mir,

Mein Name ist Sascha.

Was schauen wir uns heute an für ein Thema?

Es soll heute darum gehen,

Was Intensität mit deiner Spiritualität und deinem inneren Wachstum zu tun hat.

Zunächst einmal,

Ich persönlich halte Intensität für einen ganz wichtigen Skill,

Wenn es um deine Spiritualität und dein inneres Wachstum geht.

Warum?

Wenn du intensiv dabei bist,

Dann kannst du diesen Prozess beschleunigen.

Das ist ganz einfach und um das Ganze wirklich zu verstehen auf einer Basis,

Möchte ich dir erst näher bringen,

Was meine ich mit Intensität?

Was bedeutet es für mich,

Intensiv zu sein?

Hier ganz klar schon mal eine Abgrenzung zu beginnen.

Es hat nichts mit der Handlung zu tun.

An sich kannst du auch auf Arbeit,

Egal ob du im Handwerk unterwegs bist oder kognitiv viel leisten musst auf Arbeit,

Das heißt mit deinen Gedanken,

Prozesse zu durchdenken,

Das sind alles Handlungen im Außen und da kannst du ganz viel machen und da kannst du aber auch ausgelaugt davon werden.

Das heißt,

Wenn du zu viel gemacht hast,

Kognitiv kriegst du es einfach nicht mehr hin,

Deine Aufgaben oder ja,

Du hast eine hohe Fehleranfälligkeit und jetzt könnte man auch sagen,

Ja das ist,

Habe ich intensiv gemacht und war einfach blöd oder hat nicht funktioniert und deswegen hier die ganz wichtige Unterscheidung.

Intensität hat was mit deinem Inneren zu tun.

Intensität bedeutet vielmehr,

Wie du bei einer Sache dabei bist,

Innerlich,

Wie du dich dem Ganzen zuwendest und es ist eine Entscheidung,

Die auch auf Art von deinem Willen passiert,

Also es ist nichts was hinzufällt,

Sondern es ist schon was Aktives dabei zu sein.

Und vielleicht als Metapher,

Du hattest bestimmt schon mal die Situation,

Dass du auf der anderen Straßenseite jemand begegnet bist,

Den du eigentlich kennst,

Aber du hast gerade keine Lust,

Mit der Person dich zu unterhalten bzw.

Kommen Gedanken in den Kopf,

Ich habe jetzt keine Lust,

Diejenige zu sehen oder denjenigen und vielleicht bist du sogar in eine andere Straße eingebogen,

Nur dass der andere dich nicht erkennt und jetzt gab es eigentlich zwei Möglichkeiten,

Du hättest ganz normal weiterlaufen können und zum Beispiel,

Wenn du die Person dann gesehen hättest und sie dich angesprochen hätte,

Ja dann wärst vielleicht kurz zum Gespräch gekommen und du wärst einfach nach dem,

Was du vorgehabt hättest,

Vielleicht ein bisschen kurz angebunden,

Hättest gesagt,

Ja ich kann jetzt gerade nicht so ausführlich sprechen,

Hab gerade nicht so viel Zeit für Smalltalk,

Weil es vielleicht wirklich so ist und dann wärst du deines Weges gegangen und du wärst der Situation begegnet und wärst auf einer gewissen Art und Weise intensiv dabei gewesen.

In dem Moment hättest du geschaut,

Was sich entwickelt,

Was passiert und die andere Variante dieses,

Hoffentlich werde ich nicht gesehen oder sogar weggehen,

Ist mehr so eine Art wegrennen und eben nicht intensiv dann den eigentlichen Moment zu begegnen.

Du hast dich eben nicht zugewendet.

Und das war eine Art Metapher.

Ich hoffe,

Dass ich dir das ein bisschen näher bringen konnte,

Weil es geht rein nur um diese innere Haltung,

Also entweder dieses Nicht-Dabei-Sein oder nur kurz,

Das ist genau der Punkt,

Ja,

Oder intensiv dich etwas zu widmen oder jemanden,

Das kann auch sein.

Und du kannst jetzt für deine innere Entwicklung das auch relativ schnell überprüfen.

Du wirst sicherlich schon mal meditiert haben,

Achtsamkeitsübungen gemacht haben,

Yoga,

Egal was.

Und du wirst mehr Erfolge haben,

Wenn du dich dem Ganzen intensiv widmest.

Und das eben nicht nur früh am Morgen,

Sondern über den ganzen Tag.

Das ist der entscheidende Punkt.

Das heißt,

Wenn du meditierst,

Ist das ja auch eine Art innere Haltung.

Das heißt,

Du lässt dich auf den Moment drauf ein,

Möchtest deine Gedanken beobachten,

Abstand nehmen,

Dich nicht mehr mit allem identifizieren.

Mit dieser Intention setzt du dich ja hin auf dein Kissen,

Auf deine Matte und in dem Moment bist du auch intensiv dabei und führst das durch.

Und dann kommt aber leider wieder der Alltag und dann versuchen die meisten Menschen eben nicht mehr diese Intensität mit einfließen zu lassen,

Sich weiter innerlich zu beobachten,

Weiter vielleicht eine Art Bodyscan durchzuführen,

Weiter die Atmung zu beobachten.

Und ich hatte eingangs gesagt,

Es geht nicht so sehr um die Handlung,

Denn dieses Beobachten dieser meditative Zustand ist eher eine Lenkung vom Fokus und der Aufmerksamkeit.

Also es ist etwas Innerliches.

Und genau deswegen harmoniert es auch so gut in diesem Bereich Spiritualität und innere Entwicklung.

Weil Spiritualität bedeutet,

Auch sich beobachten zu können,

Dinge zu sehen,

Wie sie in einen aufsteigen,

Was sie mit einem machen,

Gefühle,

Gedanken.

All das gehört zu einem gewissen Teil dazu,

Dass du dort einfach vorankommst.

Und wenn du das nur ganz kurz am Tag machst,

Zum Beispiel eben nur früh oder abends und den Rest des Tages nicht,

Wirst du keinen Fortschritt wirklich sehen,

Weil es nur ein kleiner Moment ist.

Du brauchst also diese Intensität,

Um das Ganze zu steigern und wirkungsvoll zu machen.

Und erst dann wirst du auch eine gewisse Veränderung sehen.

Und ich kann für mich persönlich erleben,

Dass gerade bei jüngeren Menschen oft die Schwierigkeit ist,

Den Fokus überhaupt zu halten,

Also sprich diese Intensität aufzubauen,

Weil so viel Ablenkung da ist,

Weil hier drangezogen wird,

Dort drangezogen wird,

Dort wird etwas gemacht und dort also immer ist der Verstand ständig in irgendetwas verbissen oder will irgendetwas machen und dann passt wieder irgendwas nicht und da kommt die nächste Situation und dort und dort kommt mal ein Video und dort liest man mal was und dann bleiben für solche Dinge,

Also diese Intensität erstmal aufzubauen,

Bleibt keine Möglichkeit.

Zeit möchte ich gar nicht sagen,

Weil Zeit ist eigentlich da,

Aber die permanente Ablenkung erlaubt das den meisten Menschen nicht bzw.

Merken sie nicht,

Dass sie dort genau wegdriften.

Und du brauchst für alle Art der innerlichen Entwicklung,

Das gilt auch für Therapie,

Für Beratung,

Überall wo es um dich geht,

Mit deinen Mustern und mit deinen Werten und alles was da eben so anfällt und deinen inneren Erfahrungen,

Brauchst du eine gewisse Erfahrung an Intensität und das heißt,

Du musst diese Intensität aufbauen und das ist wie ich bereits beschrieben habe,

Ein Wollen und ich weiß dieses Wollen und der Wille,

Das passt für viele nicht zusammen mit Spiritualität,

Weil oft heißt es einfach treiben lassen,

Du musst nichts machen,

Wer ist der Handelnde,

Doch für die wenigsten Menschen,

Was ich persönlich erlebe,

Kommen Erfahrungen,

Die der Verstand sich nicht vorstellen kann,

Nicht daher,

Dass man nichts macht oder dass es plötzlich passiert.

Für einige mag das zutreffen,

Doch für die meisten kann ich das nicht sehen und habe es auch nicht so erlebt.

Bei den meisten ist dieses innere Loslassen,

Diese Deidentifikation von sich selbst,

Eine gewisse innere Arbeit,

Ohne es negativ zu sagen,

Aber es erfordert einen Einsatz,

Um diesen Prozess in Gang zu halten und auch zu starten und das ist diese Intensität,

Von der ich spreche,

Das ist dieses Intensivsein und ohne dem wird man es ganz schwer haben,

Denke ich,

Weil,

Stell dir auch vor,

Du stößt durch diese Intensität auch immer schneller wieder an Grenzen.

Ja,

Du probierst etwas Innerliches aus,

Zum Beispiel möchtest du auf deine Atmung nur achten und du machst es jetzt ganz intensiv und dann merkst du vielleicht,

Okay,

Das ist es jetzt nicht oder ich muss meinen oder ich möchte meinen inneren Fokus noch erweitern,

Nicht nur auf die Atmung und jetzt kann ich das mal austesten,

Weil mir die Atmung,

Nur dieser Fokus darauf,

Noch nicht wirklich weitergeholfen hat.

Da möchte ich noch einen Schritt weiter,

Bloß wenn du das nur ein paar mal machst,

Dann wirst du zu diesem Punkt,

Zu dieser Einsicht überhaupt nicht kommen und wenn vielleicht sehr viel später,

Als du es schon gemacht haben könntest.

Es geht ja auch nicht um mehr,

Mehr,

Mehr,

Mehr,

Mehr,

Sondern diese Erkenntnisse auf der Erfahrungsebene kommen dann einfach viel schneller und somit kannst du dich schneller weiter innerlich entwickeln.

Das ist der Punkt,

Warum ich Intensität für sehr wertvoll halte und es jedem auf diesen Weg der inneren Entwicklung wärmstens empfehle und an die Hand gebe.

Dann freue ich mich wieder,

Dass du mit dabei warst und hoffentlich hören wir uns bald wieder.

Bis dahin.