Stark und Kraftvoll (Alpha-Wellen)

Mit dieser ganz einfachen Meditation, die auf wissenschaftliche Studien basiert, kommst du ganz leicht in einen enstpannten Zustand und kannst Stress loslassen. Schon über 30.000 Menschen waren von dieser Methode begeistert — probiere es selbst aus und werde so entspannt wie Mönche des Dalai Lama. (Warnhinweis: Diese Übung ersetzt keine Antidepressiva oder Medikamente jeglicher Art, sondern ist lediglich als Ergänzung zu einer schulmedizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung einzusetzen. Die Meditation kann zu einem veränderten Bewusstseinzustand führen und darf deshalb unter keinen Umständen während oder kurz vor dem Autofahren und dem Bedienen von Maschinen angehört werden sowie, wenn man über einen Herzschrittmacher verfügt oder zu epileptischen Anfällen neigt. Zur Wirkung auf Kinder und Schwangere liegen keine ausreichendenden Erkenntise vor — bitte vor dem Anhören einen Arzt konsultieren.)

Transcript

Ich führe Dich nun in einen Zustand,

Der Dich dabei unterstützen wird,

Dich ganz geborgen,

Sicher und wohl behalten zu fühlen.

Such Dir dafür einen Ort,

Der sich gut anfühlt.

Setze oder lege Dich dorthin und schließe Deine Augen.

Es gibt nun nichts mehr zu tun,

Außer meiner Stimme zu folgen.

Spüre,

Wie Dein Atem in Dich hineinströmt,

Ganz von alleine,

Denn Dein Atem ist die Urkraft des Lebens.

Der Atem strömt ein und wieder aus und unterliegt genauso wie alles andere dem natürlichen Rhythmus des Lebens,

Ein und aus,

Auf und ab,

Hoch und tief,

Alles,

Durch leuchtende Zyklen.

Alles ist ein Kommen und ein Gehen und deshalb ist es in Ordnung,

Deine Sorgen für einen Moment loszulassen,

Denn auf ein Tief folgt immer ein Hoch.

Dies ist einfach ein kosmisches Naturgesetz,

Auf das Du bedingungslos vertrauen kannst.

Spüre Deinen Herzschlag,

Es schlägt und schlägt und schlägt immer nur für Dich und genauso wie Du darauf vertrauen kannst,

Dass Dein Herz auch morgen noch für Dich schlägt.

Genauso kannst Du darauf vertrauen,

Dass Dich in Deinem Leben letztendlich alles zum Guten wenden wird,

Egal wie es im Moment aussieht.

Spüre Dein Herz,

Groß und weit und beständig,

Immer für Dich da,

Ohne dass es dafür eine Gegenleistung verlangen würde,

Einfach so,

Was wäre,

Wenn Du Dir vorstellst,

Dass auch andere Kräfte in Deinem Leben Dich bedingungslos unterstützen,

Zu jeder Zeit,

Genauso wie Dein Herz,

Auch wenn Du es manchmal nicht zu sehen vermagst.

Erlaube Dir zu träumen,

Wie wundervoll Dein Leben aussehen könnte,

Wenn Du darauf vertrauen würdest,

Wenn Du loslassen kannst,

Weil Du weißt,

Alles wird gut,

Wenn Du entspannen kannst,

Weil Du spürst,

Morgen ist auch noch ein Tag,

Wenn Du Dich geborgen fühlst,

Wie ein Baby im Bauch seiner Mutter,

Weil Du tief in Dir spüren kannst,

Du wirst geliebt,

Genauso wie Du bist,

Weil Du wundervoll bist,

Du bist getragen und gehalten.

Atme bewusst ein und aus und spüre in Dich hinein,

Stelle Dir vor,

Wie es wäre,

Wenn Du Dir erlauben würdest,

Diese Gefühle zuzulassen,

Denn sie stehen Dir zu.

Jeder Mensch hat es verdient,

Sich sicher und geborgen zu fühlen und unterstützt zu werden,

Auch Du und stelle Dir vor,

Du bist wie eine riesengroße Sonne,

Die alles um Dich herum erhellt,

Von innen heraus strahlt und wie diese Sonne verfügst Du über unglaubliche Energiereserven,

Strahlst kontinuierlich Dein Licht und Deine Liebe nach außen und diese inneren Kraft- und Energiereserven unterstützen Dich dabei,

All Deine Träume und Wünsche in Wirklichkeit werden zu lassen.

Vertraue darauf,

Dass alles möglich ist,

Wenn Du es Dir von ganzem Herzen wünschst.

Genieße diesen Zustand noch für eine Weile und wann immer Du soweit bist,

Bewege langsam Deine Finger und Zehenspitzen,

Bleibe in Verbindung mit diesem kraftvollen,

Optimistischen Zustand,

In dem alles möglich ist.

Du Dich sicher und geborgen fühlst und öffne dann langsam Deine Augen.

Reviews

Wirklich sehr gut

Sehr schöne und tiefgehende Meditation.
Ich danke von Herzen ❤️ dafür.

Danke, dein Optimismus ist bei mir angekommen.

Sehr, sehr sehr schön! Danke!

eine der besten Meditationen, die ich bisher hören durfte 🙏🏼💕🙂 vielen Dank liebe Sarah

Ich habe mich bei dieser Meditation sehr wohl gefühlt auch durch die angenehme Stimme 😊🍀🙏🏻

Schon fast Kunst. Großes Kino. Die Musik erinnert vage an Hans Zimmers Filmmusik zu Interstellar.

Höre mir diese kurze Meditation sehr häufig an und empfinde sie jedes Mal für sehr angenehm und stärkend für den Tag. Danke dafür 😊

Tolle und kraftvolle Meditation, tolle Musikauswahl und schön gesprochen. Vielen Dank dafür. ☺️💪

Ich danke dir herzlich für diese Meditation ❤ Namaste ❤

Coole Meditation , sau tief 😁hab' mich super nach der Meditation gefühlt , danke 😀

Das war wundervoll entspannend. Vielen Dank

Geniale Stimme, Meditation und Musik

Sehr angenehme Stimme und ein inspirendes Thema!