05:42
In dieser Meditation führe ich euch sanft durch eine 5 minütige Meditation, die sich vor allem für Anfänger eignet. Die Aufmerksamkeit wird bewusst gelenkt, um im derzeitigen Moment anzukommen und einen besseren Umgang mit deinen Gedanken zu lernen. Gönne deinem Körper und deinem Verstand eine Auszeit. Genieße es einmal, nichts anderes tun zu müssen.