Aus der Ruhe heraus handeln

Aus der Ruhe heraus handeln. Oft sind wir im Alltag gestresst und überfordert, machen mehrere Dinge gleichzeitig und hetzen unseren täglichen Aufgaben hinterher. Diese Meditation hilft uns, wieder Verbindung zu Ruhe und Stille aufzunehmen und dann auf dieser Grundlage ins Handeln zu kommen. So kommen wir ruhiger und stressfreier durch den Tag.

Transcript

Hallo,

Hier spricht Rabea von Sweet Retum.

Ich freue mich,

Dass wir heute zusammen meditieren.

Nimm einen tiefen Atemzug.

Mach es dir gemütlich.

Finde einen bequemen Sitz oder lege dich hin.

Dein Körper darf sich entspannen.

Lockere deine Schultern,

Entspanne deinen Kiefer und deine Stirn.

Zusammen atmen wir tief in den Bauch ein und wieder aus.

Noch einmal ein und wieder aus.

In unserer schnelllebigen Zeit hetzen wir oft von einer Sache zur nächsten.

Manchmal versuchen wir sogar mehrere Dinge gleichzeitig zu erledigen.

Das kann ab und zu nützlich sein und auch ganz gut funktionieren.

Doch wenn diese Eile unsere Grundausrichtung im Leben wird,

Werden wir über kurz oder lang darunter leiden.

Denn dieses Machen,

Machen,

Machen erzeugt Stress und Druck und öffnet Ängsten,

Unruhe,

Schlaflosigkeit und vielen anderen Problemen Tür und Tor.

Doch wie können wir ruhig sein und gleichzeitig handeln?

Die Bhagavad Gita gibt uns im zweiten Kapitel wertvolle Hinweise.

Beruhige deinen Geist.

Werde ganz präsent.

Richte dich im Hier und Jetzt ein und dann handel.

Was bedeutet das für uns heute?

Ich verstehe es als Aufforderung,

Aktiv das eigene Leben zu leben.

Es geht nicht darum,

Sich zurückzuziehen,

Etwa nur noch zu meditieren oder gar nichts zu tun.

Ganz im Gegenteil.

Doch der entscheidende Punkt ist,

Auf welcher Grundlage unsere Handlungen basieren.

Es geht darum,

Aus der Ruhe heraus zu handeln.

Aus der Gelassenheit.

Aus dem Hier und Jetzt.

Und dabei hilft uns unsere Meditationspraxis.

Durch die Meditation verbinden wir uns mit der Stille.

Wir beobachten,

Sind präsent.

Wir trainieren sozusagen unseren Ruhe- und Gelassenheitsmuskel.

Nimm einen tiefen Atemzug.

Falls deine Augen noch geöffnet sind,

So schließe sie mit der nächsten Einatmung.

Beobachte deinen Atem.

Spür,

Wie er in dich hineinfließt,

An deiner Nase entlangstreift,

Durch deinen Hals fließt,

Sich in deinem ganzen Körper ausbreitet und auf dem gleichen Wege wieder herausströmt.

Vielleicht spürst du einen Lufthauch auf deiner Oberlippe.

Folge einfach deinem Atem.

Und nun gehen wir ein Stückchen tiefer.

Wir nutzen das Mantra Yogastha Kuru Kamani.

Yogastha Kuru Kamani.

Yogastha Kuru Kamani.

Es stammt aus der Bhagavad-Gita und bezeichnet genau das,

Was ich anfangs beschrieben habe,

Aus der Ruhe heraus zu handeln.

Yogastha Kuru Kamani.

Während du das Mantra gleich lautlos für dich wiederholst,

Kann es sich trotzdem verändern,

Lauter oder leiser werden oder sogar ganz verschwinden.

Auch werden Gedanken aufkommen,

Das ist ganz normal.

Wenn du merkst,

Dass du dich von Yogastha Kuru Kamani entfernt hast und es nicht mehr wiederholst,

Dann kehre einfach sanft zurück zu deinem Mantra.

So schwingst du mühelos zwischen deinen Gedanken und deinem Mantra hin und her.

Yogastha Kuru Kamani.

Yogastha Kuru Kamani.

Yogastha Kuru Kamani.

Lass uns beginnen.

Yogastha Kuru Kamani.

Spür,

Wie sich Ruhe und Stille noch mehr in deinem Körper ausbreiten.

Atme tief ein und wieder aus.

Noch einmal ein und aus.

Um diese Erfahrung zu besiegeln,

Lass uns einmal zusammen OM anstimmen,

Die Hymne des Universums.

Nimm dafür einen tiefen Atemzug.

AH OM Wenn du magst,

Öffne sanft deine Augen.

Führe deine Handflächen vor deinem Herzen zusammen und neige leicht den Kopf.

Namaste.

Das Göttliche in mir grüßt das Göttliche in dir.

Wenn du nachher merkst,

Dass du zu viele Dinge gleichzeitig tust oder dich schon gestresst fühlst,

Dann nimm einen tiefen Atemzug und erinnere dich an Yogastha Kuru Kamani.

Aus der Ruhe heraus handeln.

Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag.

Bis zum nächsten Mal.

Deine Rabea von Sweet Ritam

Reviews

„Wenn Du es eilig hast, geh langsam.“
Konfuzius

Eine sehr schöne, achtsame Meditation zum Wert von Stille, Gelassenheit und Ruhe … Am Ende zeigt uns irgendwann unser Körper oder Geist, dass wir langsam gehen sollten, gerade wenn es hektisch wird, wir entdecken es in uns oder wir laufen Gefahr im Eilmarsch durchs Leben selbiges zu verpassen. Es ist berührend, die Kraft von Stille zu erfahren und diese Meditation bittet einen Schlüssel dazu. Dankeschön dafür. :-)

Vielen Dank, liebe Rabea, für diese Meditation. Ich liebe deine Stimme😊♥️.

Wow, mein neues Lieblingsmantra. Vielen Dank für die tolle Inspiration 🙏