1 Minute Achtsamkeit: Farben der Gefühle

Eine Minute meditieren - "Ach hätte ich doch mal nur eine Minute Pause"... Diesen Gedanken kennst du vielleicht. Hier findest du eine Minute ganz für dich. Transformiere deine Gefühle durch Visualisierung und tanke neue Energie.

Transcript

Atme tief in den Bauch ein.

Stelle dir Ruhe und Entspannung als Farbe vor.

Welche Farbe würde es sein?

Stelle dir nun Stress und Überforderung als Farbe vor.

Welche Farbe würde das sein?

Atme nun einfach die Farbe ein,

Die du dir für die Ruhe und Entspannung vorstellst.

Und atme die Farbe aus,

Die für Stress und Überforderung steht.

Wiederhole das,

Während du dabei tief und ganz langsam atmest.

Und öffne langsam deine Augen und kehre zurück ins Hier und Jetzt.

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Sehr schön. Auch das Bild gefällt mir sehr gut. Danke sehr!