Element Luft Meditation

Das Element Luft ist eines der fünf Elemente welche überall anzutreffen sind. Luft bzw. Bewegung bewirkt Leichtigkeit, Sorglosigkeit und Freiheit in allen Aspekten und erleichtert den Zugang zur Kreativität. In dieser Meditation erfahren wir den Zugang zur Phantasie und nutzen diese um unseres ganzes Wesen in eine Expansion zu bringen.

Transcript

Hallo,

Hallo,

Peter Mathis hier.

Schön,

Dass du heute dabei bist bei unseren kleinen Luftbewegungen.

Es wird eine Luftmeditation zum Element Luft.

Also mach es dir gemütlich,

Wenn du nicht eh schon ganz gemütlich sitzt.

Schau,

Dass deine Wirbelsäule aber gerade stehen kann.

Schließ deine Augen.

Schau,

Dass dich keiner stört.

Komm langsam mit uns allen zur Ruhe.

Bring deine Aufmerksamkeit zu deiner Einatmung und Ausatmung.

Ganz egal,

Wie du atmest.

Lass es jetzt einfach passieren.

Atme in deinem Tempo,

So wie es jetzt für dich passt.

Und erinnere dich daran,

Dass wenn auch immer der Verstand herumspringt,

Eine Meinung haben möchte,

Dass das völlig in Ordnung ist.

Aber sobald du es bemerkst,

Komm einfach wieder zurück zu deiner Einatmung und Ausatmung.

Öffne jetzt sanft deinen Mund ganz leicht und atme durch den Mund sanft ein und durch den Mund sanft aus.

Spüre die Luft,

Welche in dich einströmt und die du wieder abgeben darfst.

Nimm jeden Atemzug wahr und sei dir bewusst,

Dass jeder Atemzug ganz anders ist.

Jeder Atemzug ist aufs Neue etwas ganz anderes.

Spüre die Temperatur,

Die durch den Mund in dich einströmt.

Spüre die Bewegung in dir.

Stell dir vor,

Alles wäre statisch.

Gott sei Dank ist das nicht so.

Gott sei Dank gibt es Bewegung,

Dynamik,

Veränderung.

Und durch diese Veränderung entsteht bzw.

Durch diese Veränderung haben wir Zugang zur Kreativität.

Mit geschlossenen Augen,

Mit sanfter Einatmung und Ausatmung lasst uns eine Reise beginnen.

Hoch oben in der Luft schwebst du wie ein Vogel und schaust dir die Landschaft an.

Und da erkennst du etwas,

Was dich neugierig macht.

Du fliegst runter.

Schaust es dir ganz genau an.

Vielleicht ist es ein Baum,

Eine Blume,

Ein Berg,

Vielleicht ein Haus.

Schau es dir an.

Neben deinem Objekt oder auf ihm oder unter ihm ist etwas ganz anderes.

Was jetzt deine Aufmerksamkeit haben möchte,

Spüre auch hier diese Kreativität in dir,

Die durch den Mund einströmt und durch den Mund ausströmt.

Denn die Bilder in deinem Kopf,

Wie man so schön sagt,

Können nur aufgrund deiner Einatmung und Ausatmung entstehen.

Mit jeder Einatmung holst du dir Kreativität.

Mit jeder Ausatmung erschaffst du,

Was auch immer es ist,

Ein Haus,

Ein Berg,

Ein Baum oder eine Blume.

Spüre in deinem Körper,

Mach die Reise in deinen Körper und beobachte hier die Bewegungen.

Folge deiner Atmung in deinen Körper hinein,

Wie diese Luft.

Jede Zelle,

Jedes Organ,

Jedes Gewebe,

Jeden Muskel,

Jeden Sinn in dir mit Kreativität,

Intelligenz und Lebenslust versorgt.

Sanfte Einatmung durch den Mund,

Sanfte Ausatmung durch den Mund,

Sanfte Einatmung und Ausatmung.

Und wenn der Verstand herumspringt,

Ist das völlig in Ordnung.

Der Verstand fühlt sich sehr wohl in der Veränderung,

Im Schnellen hin und her.

Aber unterscheide hier ganz genau,

Welche Luft,

Welche Energie erschafft Kreativität und welche Energie möchte überall sein,

Nur nicht hier.

Deshalb vertraue deinem Anker,

Deiner Atmung,

Deiner tatsächlichen Natur.

Vertraue dem Element Luft,

Das in dich einströmt und ausströmt.

Und verändere nun deine Atmung.

Komm zu einer Atmung durch die Nase,

Ein und aus.

Aber auch hier,

Sei dir bewusst,

Was hier alles in dich einströmt.

Lebenslust,

Kreativität,

Vertrauen.

Atme tief durch die Nase ein,

Öffne den Mund,

Atme tief aus durch den Mund.

Und nochmal tief ein durch die Nase,

Durch den Mund,

Gib alles ab,

Was du jetzt nicht mehr brauchst.

Und noch einmal durch die Nase ein,

Verabschiede dich von allem,

Was du nicht mehr brauchst.

Und atme wieder ganz natürlich durch die Nase ein und durch die Nase aus.