Kurzer Energie-Reset | 2 Min.

Brauchst du einen schnellen Reset im Alltag? In nur 120 Sekunden hilft dir diese ultrakurze Meditation dabei, fremde Stimmungen und Stress von dir abfließen zu lassen. Verbinde dich mit einem tiefen Atemzug wieder mit deiner eigenen, klaren Energie und finde zurück in deine innere Mitte. Perfekt für hochsensible Menschen oder für zwischendurch, wenn du das Gefühl hast, dich kurz erden zu müssen. Dein schneller Anker für innere Stabilität.

Transcript

Willkommen zu deinem kurzen Moment für dich.

Wenn du magst,

Schließe dabei deine Augen.

Atme einmal tief durch die Nase ein und langsam durch den leicht geöffneten Mund wieder aus.

Alles,

Was du heute im Außen erlebt und in dich aufgenommen hast,

Die Energie und die Stimmung anderer Menschen,

Unruhe und Stress,

All das darf jetzt von dir abfließen.

Lass alle Anspannung über deine Füße hinab in die Erde sinken.

Atme nun tief ein und nimm dabei deine eigene klare und liebevolle Energie wieder in dich auf.

Spüre dabei in dein Herz hinein.

Schenke dir nun ein liebevolles Lächeln und öffne ganz in deinem Tempo wieder deine Augen,

Wenn du sie geschlossen hattest.

Ich wünsche dir einen wundervollen Tag voller Energie und Liebe.

Bis bald.