Finde die Kraft in dir selber | Innere Stärke & Vertrauen

Tauche ein in diese geführte Meditation am Meer und finde zurück zu deiner inneren Stärke. In einer tief entspannenden Reise verbindest du dich mit der unerschütterlichen Kraft in dir und lernst, auf deine innere Stimme zu vertrauen. Perfekt, wenn du dich schwach, unsicher oder erschöpft fühlst oder einfach neue Energie brauchst.

Diese Meditation schenkt dir:
tiefe innere Ruhe & Klarheit
Stärkung deines Selbstvertrauens
Verbindung zu deiner inneren Kraftquelle
Vertrauen in deinen Weg

Spüre die Kraft in dir, sie war schon immer da.

Transcript

Hallo und so schön,

Dass du da bist zu dieser geführten Meditation.

Bevor wir gemeinsam in diese Meditation eintauchen,

Nimm dir einen Moment Zeit,

Um wirklich bei dir anzukommen.

Such dir einen ruhigen Platz,

An dem du dich wohlfühlst,

Eine Position im Sitzen oder im Liegen.

Vielleicht möchtest du dich mit einer Decke zudecken,

Eine Kerze anzünden und so ein kleines Ritual der Auszeit für dich schaffen,

Was dir Geborgenheit schenkt.

Schließe ganz sanft deine Augen,

Spüre wie du getragen bist von der Unterlage und erlaub dir mit jedem Atemzug ein kleines Stück mehr loszulassen.

Alles,

Was dich gerade noch beschäftigt hat,

Darf jetzt für einen Moment ruhen.

Du musst nichts leisten,

Nichts analysieren,

Nichts tun.

Du darfst einfach nur sein,

Nur du,

Dein Atem,

Dein Herz.

Und während du so zur Ruhe kommst,

Öffne dich ganz bewusst für die Möglichkeit,

Heute etwas in dir zu entdecken,

Eine Kraft,

Die dich trägt,

Die dir Sicherheit schenkt und die schon immer in dir war.

Alles,

Was heute war,

Darf für diese Zeit in den Hintergrund treten.

Alles,

Was morgen kommt,

Spielt jetzt keine Rolle.

Dies ist dein Raum,

Ein heiliger Moment nur für dich.

Stell dir nun vor,

Du gehst barfuß über einen weichen Sandstrand.

Die Sonne steht tief am Himmel,

Goldenes Licht glitzert auf den sanften Wellen des Meeres.

Du hörst das rhythmische Rauschen der Brandung,

Riechst die frische,

Salzige Luft und spürst den warmen Sand unter deinen Füßen.

Mit jedem Schritt fühlst du,

Wie dein Körper leichter wird,

Wie jeder Gedanke und jede Anspannung von dir abfallen darf.

Du bleibst stehen,

Direkt dort,

Wo die Wellen den Sand berühren,

Das Wasser umspült sanft deine Füße,

Es ist ganz kühl,

Erfrischend und gleichzeitig beruhigend.

Dein Atem wird tiefer,

Dein Herz ruhiger und du bist angekommen.

Hier am Meer darfst du dich fallen lassen.

Vor dir liegt das weite Meer,

Endlos,

Kraftvoll und beständig.

Und während du in diese Weite schaust,

Beginnst du zu spüren,

All diese Kraft,

Diese unendliche Energie,

Sie spiegelt das wieder,

Was auch in dir ist.

Lege sanft eine Hand auf dein Herz und atme tief ein.

Stell dir vor,

Dass mit jedem Atemzug ein goldenes Licht in dich hinein strömt.

Es erfüllt zuerst deinen Brustkorb und dann deinen ganzen Körper.

Dieses Licht erinnert dich daran,

Die Kraft,

Die du suchst,

War nie im Außen,

Sie war immer in dir.

Du spürst,

Wie dieses Licht jede Zelle deines Körpers stärkt.

Es fließt durch deine Arme,

Deine Beine bis in deine Fingerspitzen und Zehen.

Du bist wie eine leuchtende Quelle,

Strahlend,

Kraftvoll und unerschütterlich.

Und du sprichst jetzt innerlich zu dir selber die folgenden Sätze.

Ich bin stark und getragen.

Meine Kraft ist unendlich.

Alles,

Was ich brauche,

Liegt bereits in mir.

Ich vertraue meiner inneren Stimme.

Stell dir nun vor,

Dass du dich an einen großen,

Mächtigen Felsen am Rand des Strandes lehnst.

Er ist warm von der Sonne und er ist ganz fest und unerschütterlich,

Egal wie stark die Wellen an ihm brechen.

Du legst deine Hand auf diesen Felsen und spürst,

Diese Stärke gehört auch zu dir.

So wie der Felsen am Meer allen Wellen standhält,

So hältst auch du dem Leben Stand.

Keine Welle,

Kein Sturm kann dich wirklich erschüttern.

Du bist getragen von einer Kraft,

Die größer ist als jede Herausforderung.

Bleibe einen Moment hier,

Lehne dich an,

Spüre diese Ruhe,

Diese Sicherheit und dieses tiefe Vertrauen.

Lass es in dich einsickern,

So als würde der Felsen selbst seine Stärke an dich weitergeben.

Und nun erhebst du langsam die Augen zum Meer,

Die Sonne geht unter,

Der Himmel färbt sich in warmen Gold- und Rot-Tönen,

Dieses Bild,

Dieser Ort,

Diese Kraft,

Sie bleiben in deinem Herzen.

Du kannst jederzeit hierher zurückkehren,

Wann immer du dich schwach,

Unsicher oder erschöpft fühlst.

Atme tief ein und sage dir,

Ich bin die Quelle meiner Kraft,

Ich habe alles in mir,

Was ich brauche.

Ich bin bereit,

Meinen Weg voller Vertrauen zu gehen.

Langsam trittst du zurück vom Felsen,

Lässt noch einmal das Meer deine Füße berühren und spürst Dankbarkeit für diesen Moment.

Dann bringe sanft deine Aufmerksamkeit zurück in den Raum,

Spüre den Boden unter dir,

Bewege deine Finger und Zehen und wenn du soweit bist,

Dann öffne deine Augen.

Nimm dieses Gefühl von innerer Stärke und Vertrauen mit dir in deinen Tag und erinnere dich immer wieder daran,

Alles was du brauchst,

Liegt bereits in dir.

Von ganzem Herzen alles Liebe für dich,

Deine Nicole