Chakra Meditation – 6 – Ajna Chakra

In dieser kurzen energetischen Meditation mit Naruco Yoga fokussieren wir uns auf das sechste Chakra, Ajna Chakra. Durch diese energetische Meditation erhältst du mehr Energie für deine Ideen und Visionen und Ausdruck. Du gehst mutig und sicher weiter durch deinen Alltag.

Transcript

Hallo,

Schön,

Dass Du da bist.

In dieser Meditation wollen wir uns dem sechsten Chakra widmen.

Hier geht es um Deine Vision,

Um Deine Ideen,

Um Dein Selbstbild.

Find erst einmal einen aufgerichteten Sitz.

Spür den Kanal entlang Deiner Wirbelsäule aufgerichtet.

Spür die Krone Deines Kopfes über der Mitte Deines Beckens und dann entspann Dich in diese aufgerichtete Sitzposition.

Schließ die Augen und entspann die Stelle zwischen Deiner Stirn.

Bring dann Deinen Daumen und Deinen Zeigefinger beider Hände zueinander und lass die Fingerspitzen in der Mitte zwischen Deinen Augenbrauen zueinander kommen.

Die anderen sechs Finger können einfach nach oben hinweg strecken.

Wenn Du magst,

Dann kannst Du hier auch gerne Deine Augen an die Stelle zwischen Deinen Augenbrauen ausrichten.

Und dann entspann noch einmal Deine gesamte Kopfhaut.

Lass den Atem ganz natürlich ein- und ausfließen.

Und dann führ Deine Aufmerksamkeit zu Deinen Gedanken.

Versuch hier,

Jeden Gedanken einzeln zu betrachten,

Ihm einen Augenblick lang Zeit zu geben,

Alles an Aufmerksamkeit sich auszudrücken,

Um ihn dann ziehen zu lassen.

Jeder Gedanke darf da sein,

Darf Raum einnehmen.

Versuch dem Gedanken,

Der aufkommt,

Keine Geschichte zu spinnen.

Also nicht tiefer hineinzugehen,

Sondern einfach nur zu beobachten.

Je mehr Aufmerksamkeit Du diesen Gedanken geben kannst in dem Moment,

Wo er aufkommt,

Desto schneller kannst Du vielleicht wieder loslassen und somit einen Raum kreieren zwischen zwei Gedanken.

Schau gerne einmal,

Ob dieser Raum mit der Zeit größer werden kann.

Jedes Mal,

Wenn Du abwanderst,

Dich in eine Geschichte verstrickst,

Kommst Du ganz einfach zurück.

Und dann stellst Du Dir eine Säule aus Licht vor,

In der Du badest.

Diese Säule durchdringt all Deine Gedanken,

Deinen Schädel,

Deinen gesamten Körper.

Und diese Säule darf heute die Farbe Indigo,

Dunkelblau bis ins lila gehend haben.

Spür,

Wie Deine Gedanken mehr Raum zwischen sich finden.

Vielleicht kannst Du sogar Deine gesamte Kopfhaut entspannen mit dem Gedanken an diese Farbe.

Und dann lass die Säule gehen,

Bring die Hände vor dem Herzen aufeinander,

Neig die Stirn zu den Fingerspitzen,

Bedanke Dich bei Dir selbst.

Bis bald.

Reviews

Sehr schön. Mir gefallen alle deine Chakra Meditationen sehr gut. Danke Dir. ☀️