Vollmondmeditation - Lass Altes los & schaffe Platz für Neues

Zu Vollmond hast du einen besonderen Zugang zu deiner Innenwelt, weswegen es besonders kraftvoll ist, dir Zeit für Innenkehr und Reflexion zu nehmen. Der Vollmond stellt den Höhepunkt der Yang-Energie (maskuline Energie, Aktivität, Machen) dar. Dies ist damit gleichzeitig der ideale Zeitpunkt, wieder mehr Yin einzuladen. In die Annahme, den Rückzug zu gehen und all das loszulassen, was dir nicht mehr dienlich ist (Glaubenssätze, limitierende Gedanken & Gefühle, Beziehungen, etc.).

Transcript

Hallo und herzlich willkommen,

Mein Name ist Anna und ich freue mich sehr,

Dass wir die nächsten Minuten gemeinsam hier verbringen und zusammen meditieren.

Wir haben gerade Vollmond,

Das heißt Sonne und Mond stehen sich gegenüber und der Mond wird vollständig von der Sonne angestrahlt.

Und ja,

Die Kraft des Mondes ist dir vielleicht bekannt,

Denn der Mond ist verantwortlich für Ebbe und Flut und genau so wirkt er auch auf dich,

Denn auch dein physischer Körper besteht zum allergrößten Teil aus Wasser.

Gerade zu Neumond und auch zu Vollmond hast du einen ganz besonderen Zugang zu deiner Innenwelt und deswegen ist es ganz besonders kraftvoll,

Wenn du dir ein bisschen Zeit für die Verbindung zu dir selbst und auch zur Reflexion nimmst.

Der Vollmond stellt den Höhepunkt der Energie dar,

Also der Yang-Energie,

Der Aktivität,

Das heißt du bist auf dem Höhepunkt deiner Power,

So wie auch der Mond ganz aufgefüllt ist,

Also komplett angestrahlt wird von der Sonne und in seiner vollen Form in diesem gilber-goldenen Licht erstrahlt.

Und genau das ist der Punkt,

An dem du wieder mehr Yin einladen darfst,

Also die feminine Energie,

An dem du langsam wieder in die Annahme,

In den Rückzug kommen darfst und da ist der Vollmond der ideale Zeitpunkt für,

Deswegen auch ideal zum Loslassen,

Zum Zurücklehnen,

Genau.

Und dann geht es auch schon los,

Such dir einen ruhigen Platz,

An dem du ungestört bist und dann setz oder leg dich ganz entspannt hin und wenn du soweit bist,

Dann schließe langsam deine Augen und dann richte deinen Fokus mal für einen Augenblick auf deine Atmung,

Nutze deinen Atem,

Um ganz im Hier und Jetzt anzukommen und dich mit dir selbst zu verbinden.

Nimm wahr,

Wie der Atem durch deine Nase,

Deinen Brustkorb bis tief in deinen Bauchraum strömt,

Wie sich deine Bauchdecke hebt und wieder senkt und wie der Atem dann auf demselben Weg wieder aus deinem Körper herausfließt.

Stell dir vor,

Es ist schon Abend und du hast dich entschieden,

Nochmal eine kleine Runde in der Natur spazieren zu gehen,

Um nach dem Mond Ausschau zu halten und so spazierst du eine Weile einen Weg entlang und genießt die frische Luft,

Die sich in deine Lungen einströmt und deinen ganzen Körper mit ganz viel Sauerstoff versorgt.

Du nimmst mit jedem Schritt auch ganz bewusst die Erde,

Die Beschaffenheit des Bodens unter deinen Füßen war und lauscht den Wind und den Geräuschen der Tiere und Pflanzen.

Nach einer Weile kommst du an einem kleinen Natursee vorbei.

Der Himmel ist heute Abend wolkenlos und über dem See erblickst du den Vollmond,

Wie er ganz hell am Himmel leuchtet.

Du läufst zu einem Steg,

Der ins Wasser führt und lässt dich dort nieder.

Wie du da so sitzt,

Nimmst du die ganze wunderschöne,

Mystische Umgebung um dich herum wahr,

Den Mond am Himmel,

Die Pflanzen,

Die Natur,

Die den See umgibt,

Den Holzsteg,

Auf dem du dich niedergelassen hast und zuletzt wandert dein Blick zum Wasser,

Das das Licht des Mondes reflektiert.

Du schließt deine Augen und spürst,

Wie das Mondlicht auf dein Gesicht,

Auf deine Stirn,

Deine Wangen,

Deine Nasenspitze fällt und mit jedem Einatmen nimmst du ganz viel Mondenergie in dich auf,

Mit jedem Ausatmen lässt du Anspannung,

Die sich noch in deinem Körper befindet,

Los.

Einatmen,

Mondlicht aufnehmen und ausatmen,

Anspannung loslassen.

Du spürst die Verbindung mit der Natur,

Mit den Elementen,

Erde,

Wasser,

Luft und du genießt die Stille.

Und wie du da so sitzt,

Ganz verbunden mit der Natur und ganz verbunden mit dir selbst,

Spürst du das große Bedürfnis aufkommen,

Alles abzugeben an die Erde unter dir,

An das Wasser,

Was dir nicht mehr dienlich ist.

Alles hinter dir zu lassen,

Was sich schwer anfühlt,

Das dich davon abhält,

Das Leben zu leben,

Das du dir wünschst.

Glaubenssätze,

Wie zum Beispiel,

Ich habe es nicht verdient,

Geliebt oder erfolgreich zu sein oder ich muss leisten,

Um etwas wert zu sein oder auch niedrig schwingende Gedanken und Gefühle wie Traurigkeit,

Wut,

Scham,

Eifersucht oder auch überholte Vorstellungen und Ideen vom Leben,

Von Arbeiten,

Von Beziehungen,

Die nicht mehr im Einklang mit dir sind.

Hör mal in dich rein,

Lausche deine inneren Stimme.

Was darf ich loslassen,

Was mir nicht mehr dienlich ist?

Und wenn du dir darüber bewusst geworden bist,

Was du gerne loslassen möchtest,

Dann nimm einen tiefen Atemzug durch deine Nase ein und atme mal ganz lösend durch deinen Mund aus,

Als würdest du all das,

Was du gerne loslassen möchtest,

Über deinen Atem nach außen abgeben,

Aus deinem Körper ausschwemmen.

Mit der Einatmung nimm Mondenergie auf,

Nimm die Goldsilberne Farbe des Mondes in dich auf und mit der Ausatmung lass all das,

Was dich zurückhält,

Los und dann wiederhole für einige Augenblicke das kraftvolle Mantra OM NAMAH SHIVAYA.

Shiva,

Der Gott der Zerstörung,

Der Gott der Transformation,

Hilft dir,

Altes loszulassen und Platz für Neues zu schaffen.

Wiederhole das Mantra im Stillen einige Male und ich gebe dir dann Bescheid,

Wenn du es wieder loslassen darfst.

OM NAMAH SHIVAYA.

OM NAMAH SHIVAYA.

OM NAMAH SHIVAYA.

Und dann darfst du das kleine Mantra wieder loslassen und deine Hände mal auf dein Herz legen,

Gerne die linke Hand nach unten und die rechte oben drauf.

Und dann spür mal dein Herzschlag,

Den Motor deines Lebens in deiner linken Handfläche schlagen.

Lade ganz viel Liebe,

Dankbarkeit,

Freude in dein Herz ein.

Fülle auch dein Herz mit dem goldsilbernen Licht des Vollmondes.

Dann lass deine Hände wieder nach unten sinken.

Verabschiede dich von diesem magischen Ort,

Von deinem Platz am See,

Vom Mond,

Von der Natur.

Lass deinen Blick gerne nochmal über diese schöne Landschaft schweifen und dann komm langsam wieder zurück ins Hier und Jetzt.

Reviews

Ohne dieses Ritual würde definitiv was fehlen... danke, dass ich dank dir, Anna, dies schon so lange machen darf
🌝🌠🪐🌌