Fantasiereise zur Heilung & Stärkung deines Immunsystems

Begib dich auf eine Fantasiereise an den Waldesrand, genieße den Sonnenuntergang und lasse dich von der Ruhe und der Heilkraft des Waldes durchfluten. Dein Immunsystem und deine Zellen werden zur Selbstheilung angeregt.

Transcript

Hallo und herzlich Willkommen zu dieser Fantasie-Reise,

Um dein Immunsystem ein wenig zu stärken.

Mach es dir in einer angenehmen Liegeposition bequem.

Deck dich gerne zu und schließe ganz sanft deine Augen.

Lass die Füße locker auseinanderfallen und leg deine Arme entlang des Körpers ganz entspannt ab.

Nimm ein paar tiefe Atemzüge,

Um ganz loszulassen und vollständig hier bei dir anzukommen.

Lass mit jeder Ausatmung jegliche Spannung aus deinem Körper entweichen.

Stell dir vor,

Es ist ein lauer Sommerabend und du beschließt noch einen kleinen Spaziergang zu machen.

Die Sonne ist bereits untergegangen und es dämmert schon leicht.

Du hörst die Grillenzirpen und spürst das warme,

Weiche Gras unter deinen Füßen.

Du machst dich auf den Weg,

Bis du irgendwann am Waldesrand ankommst und dort entlang wanderst.

Du spürst den weichen Boden unter dir,

Einzelne Moosbüschel,

Ein paar raschelnde Blätter und Tannennadeln säumen deinen Weg.

Du bleibst stehen und drehst dich so,

Dass der Wald in deinem Rücken eine angenehme Kühle ausstrahlt.

Du nimmst den angenehmen,

Erdigen Duft des Waldbodens wahr und saugst ihn auf in deine Lungen.

Genießt diese angenehme Duftkombination.

Vor dir am Horizont siehst du die letzten Sonnenstrahlen,

Die den Himmel in den wunderbarsten Farben verfärben.

Du betrachtest dieses Bild und lässt dich von der Schönheit des Sonnenuntergangs und der Ruhe des Waldes durchfluten.

Stell dir vor,

Dass die Ruhe und die Energie des Waldes sich vollständig durchströmen.

Jede einzelne Zelle wird mit der Ruhe der Natur durchflutet und dadurch dein Immunsystem angeregt.

Stell dir vor,

Der Wald gibt eine wunderbare Heilenergie ab.

Ganz natürlich und sanft lässt diese Energie durch deinen ganzen Körper hindurchströmen.

Öffne dich für diese Heilungsenergie und saug sie in dich auf.

Durch jede Pore nimm sie in dich auf.

Durch jeden Atemzug bring sie tiefer in deinen Körper hinein,

Bis du vollständig von Heilung durchströmt bist.

Jede einzelne Zelle wird angeregt,

Sich selbst zu heilen.

Spür,

Wie dein Körper vollständig durchströmt und umfangen wird.

Es fühlt sich an wie eine warme,

Weiche Umarmung von einem Lieblingsmenschen.

Du weißt,

Dass dir nichts Böses passieren kann.

Nimm wahr,

Wie es sich anfühlt,

So vollständig durchströmt von heilender Energie zu sein.

Lass deine Atmung langsam wieder etwas tiefer werden.

Spür den Untergrund unter dir,

Dein Sofa,

Deine Matte und komm langsam zurück ins Hier und Jetzt.

Bewege dich langsam.

Du hast kleine Bewegungen,

Die mit der Zeit immer größer werden.

Vielleicht möchtest du dich strecken oder regeln.

Oder die Beine zum Oberkörper ziehen und dich fest umarmen.

Was immer dir gut tut,

Kannst du immer wieder für dich selbst generieren.

Du kannst immer wieder an den Waldesrand zurückkommen und dich durchfluten lassen.

Öffne langsam wieder deine Augen und komm zurück ins Hier und Jetzt.

Ich danke dir.

Reviews

Wundervoll- ich fühle mich beruhigt und gekräftigt💛 vielen Dank für diese tolle Meditation!