Seelentiefe & Transformation - Om Namah Shivaya

Diese geführte Meditation ist für dich, wenn du tief gehen möchtest, anstatt nur an der Oberfläche zu kratzen. Die Atmung als Bindeglied zwischen grob- und feinstofflichen Ebenen dient uns zu Beginn als Anker, im Hier und Jetzt anzukommen. Es warten 3 tiefe Fragen des Lebens auf dich, bevor wir eine Ebene tiefer tauchen und das kraftvolle traditionelle Mantra Om Namah Shivaya wiederholen. Om Namah Shivaya - ich grüße & ehre Shiva. Shiva, die universelle Kraft der Zerstörung und Transformation. Zerstörung von Altem, z.B. alter Verhaltensmuster, damit Neues entstehen kann. Zerstörung des Ego, der Ich-Persönlichkeit, damit die pure Essenz - Liebe, Frieden, reines Bewusstsein - zum Vorschein treten kann. Die Meditation beinhaltet 5 Minuten Stille zur Rezitation des Mantras.

Transcript

Hallo,

Schön,

Dass du da bist.

Suche dir für die nächsten Minuten einen ruhigen Platz,

An dem du ungestört bist und setze dich aufrecht und entspannt hin.

Rolle deine Schultern noch einige Male nach hinten und wenn du soweit bist,

Schließe deine Augen oder senke deinen Blick nach unten.

Ich lade dich ein,

Dich nun einige Minuten ganz und gar in die Gegenwart hinein zu entspannen.

Richte hierfür deine Aufmerksamkeit auf den Atem.

Wo kannst du ihn am deutlichsten spüren?

Als Luftstrom an den Nasenlöchern?

Als Heben und Senken der Bauchdecke oder des Brustraums?

Verweile für einen Augenblick an diesem Punkt.

Nimm das Kommen und Gehen des Atems wahr und das Mühelose ein- und ausfließen.

Mit jedem Ausatmen darf Anspannung,

Die sich gegebenenfalls noch im Körper befindet,

Entweichen.

Deine Schultern dürfen entspannt nach unten sinken,

Die Gesichtszüge werden weich,

Dein Kiefer ist locker,

Die Stirn glatt,

Während der Scheitel weiterhin nach oben strebt und deine Wirbelsäule schön aufgerichtet ist.

Lasse nun die folgenden Fragen auf dich wirken.

Sei dabei ganz da,

Ganz präsent und lausche den Antworten.

Wer bin ich?

Wer bin ich?

Wonach sehnt sich mein Herz?

Bin ich bereit,

Ja zu sagen,

Zu tiefem inneren Frieden?

Bin ich wirklich bereit,

Ja zu sagen,

Zu tiefem inneren Frieden?

Lass uns nun eine Ebene tiefer gehen,

In tiefere Schichten des Daseins,

Des Bewusstseins eintauchen.

Ich lade dich ein,

Das kraftvolle,

Traditionelle Mantra OM NAMAH SHIVAYA im Stillen zu wiederholen.

OM NAMAH SHIVAYA.

Ich grüße und ehre Shiva.

Shiva,

Die universelle Kraft der Zerstörung und Transformation,

Zerstörung von Altem,

Wie zum Beispiel alter Verhaltensmuster,

Damit Neues entstehen kann,

Zerstörung des Ego,

Der Ich-Persönlichkeit,

Damit die pure Essenz Liebe,

Frieden,

Reines Bewusstsein zum Vorschein treten kann.

Sobald du merkst,

Dass du beim Wiederholen des Mantras mit der Aufmerksamkeit abdriftest zu zum Beispiel Gedanken,

Wahrnehmungen im Körper,

Geräuschen im Außen,

Bring den Fokus liebevoll zurück zum Mantra.

OM NAMAH SHIVAYA.

Beginne mit der stillen Wiederholung des Mantras im Geiste jetzt.

Ich warte so lange auf dich.

OM NAMAH SHIVAYA.

OM NAMAH SHIVAYA.

Lasse das Mantra nun wieder gehen.

Verweile für einen Augenblick in der Stille.

Bringe deine Aufmerksamkeit langsam wieder von innen nach außen.

Bewege deinen Körper,

Kreis zum Beispiel mit deinen Schultern und wenn du soweit bist,

Öffne behutsam deine Augen.

Namaste.

Reviews

Oh, das war wunderschön. Es hat mich wieder zu mir gebracht und meinen inneren Frieden wiederhergestellt. Danke, liebe Anna 🙏🌟💛🌟🕊

Ein sanfter und doch sehr kraftvoller Start in den Tag - vielen Dank 🙏🏽

Immer wieder schön, mit einem Mantra zu meditieren. Einfach, kraftvoll und schön. Danke Dir! 🙏🏻☀️

Ich bin nach 1,5 Jahren Auslandsreise zu Besuch zurück in meine Heimatstadt gekommen & bin vollkommen überwältigt/ überfordert. Diese Meditation kommt genau zum richtigen Zeitpunkt! So wohltuend und erdend! Von Herzen Danke 💚🙏

Wow! Das war eine wundervolle Meditation,die unglaublich deep ging und mich komplett entspannt hat ✨Danke dafür 🖤