Lichtmeditation

Diese geführte Meditation unterstützt dabei, dich an das Licht zu erinnern: Das Licht in dir und in Anderen. Die Schönheit, die allem inne wohnt, der gesamten Schöpfung.

Die Meditation ist wunderbar geeignet zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte, des inneren Lichts, als auch während der dunklen Jahreszeit.

Bei dieser Lichtmeditation stellst du dir vor, wie Licht über den Scheitelpunkt in deinen Körper einströmt.

Die Meditation auf Licht wird bereits in jahrtausendealten Schriften indischer Meister und Yogis empfohlen.

Transcript

Hallo,

Schön,

Dass du da bist und dir Zeit nimmst für diese Meditation.

Suche dir einen ruhigen Platz,

An dem du ungestört bist,

Und setze dich aufrecht und entspannt hin.

Wenn du soweit bist,

Schließe deine Augen oder senke den Blick nach unten ab.

Ziehe deine Sinne ganz bewusst zurück.

Lenke die Aufmerksamkeit von außen nach innen.

Spüre,

Wie prana die Lebensenergie mit jedem Einatmen in deinen Körper einströmt.

Wie Weite in dir entsteht.

Mit dem Ausatmen lass Anspannung im Schulterbereich weichen.

Zwischen Ober- und Unterkiefer darf ein kleiner Spalt entstehen,

Auch wenn der Mund geschlossen bleibt.

Deine Gesichtszüge sind weich,

Die Stirn glatt.

Mit dem Einatmen empfange das Geschenk des Lebens,

Mit dem Ausatmen lass Anspannung entweichen.

Stell dir nun vor,

Dass über deinen Scheitelpunkt warmes,

Weiß-goldenes,

Heilsames Licht in dich hineinströmt.

Es strömt über den Scheitelpunkt in deinen Körper bis in die Fingerspitzen und Zehen.

Mit dem Ausatmen schicke das Licht über deinen Herzraum nach außen,

Zu allen Wesen.

Mit dem Einatmen nimm warmes,

Weiß-goldenes,

Heilsames Licht über den Scheitel auf.

Lass es in deinen Körper einströmen bis jede Zelle in dieses warme Licht eingetaucht ist.

Mit dem Ausatmen schicke das Licht über deinen Herzraum nach außen,

Teile es mit der Welt.

Wiederhole diese Übung die nächsten Augenblicke im Stillen für dich.

Ich warte so lange.

Lass die Vorstellung des Lichts nun wieder gehen und verweile für einen Augenblick in der Stille.

Im Hier und Jetzt.

Lass den Atem dabei anstrengungslos fließen.

Bringe nun langsam wieder etwas Bewegung in den Körper.

Kreise die Schultern nach hinten,

Nimm die Arme über die Seiten nach oben,

Mach dich lang,

Streck dich und wenn du soweit bist,

Öffne wieder deine Augen.

Namaste.

Reviews

Danke für diese wunderschöne Meditation✨Sie tat mir unglaublich gut 🙏

Sehr schöne, kurze Meditation, um in die Stille zu kommen. So schön, Deiner beruhigenden Stimme zu folgen. Danke Dir Anna! 😊🙏🏻☀️