Lektion 1
Исследование личных границ
Вы узнаете, как устроены ваши личные границы сейчас, и поймёте, какие вам нужны границы для чувства комфорта и свободы. Вы найдёте слабые зоны в ваших границах и поймёте, как их укрепить. Практика погружения позволит вам осознать, кого вы хотите, а кого не хотите впускать в своё личное пространство.
Lektion 2
Сигнализация о нарушении личных границ
На этом занятии вы получите чёткое представление о том, что происходит тогда, когда кто-то пытается нарушить ваши границы. Вы установите для себя сигналы, подсказки из подсознания, которые будут вашим индикатором состояния личных границ. Если кто-то пытается вами манипулировать, проникать без разрешения в ваше пространство, вы будете легко распознавать любые виды нарушения границ. У вас появляется осознанный выбор, кого впускать в своё сердце и душу, а кого - нет.
Lektion 3
Регресс в самое начало и формирование границ
С помощью метода регресса вы погрузитесь в самые ранние воспоминания и прочувствуете, как формировались ваши границы. Осознание - путь к трансформации. Поняв причины, вы сможете изменить привычный ход вещей так, как захотите. Это очень глубокая практика, выполняйте её так, чтобы ничто и никто вас не отвлекал. Вы сможете исцелить своё прошлое и дать себе то, чего вам не хватало в раннем детстве для отстаивания ваших личных границ. Меняя прошлое, вы меняете своё будущее.
Lektion 4
Жемчужный кокон
Эта древняя практика защитит и очистит вас от всех внешних воздействий. Вы сможете повторять её в любой ситуации, и ваши личные границы будут сильными, осознанными, чёткими. Вы будете отзеркаливать все внешние воздействия, на всех уровнях - психологическом, энергетическом, ментальном, физическом.
Практикуя этот приём в своей жизни, вы обретаете себя, чувства защищённости и чистоты становятся вашими постоянными спутниками в жизни.
Lektion 5
Установки
Мы проработаем установки, которые чаще всего мешают построению личных границ. Чаще всего они формируются ещё в детстве, перенимаются от родителей, учителей, друзей. Приходят как результат неудачного опыта. Какими бы древними или новыми они ни были, пришло время всё изменить и переписать негативные установки. В этой практике мы их выявим и заменим на позитивные, вселяющие уверенность и силу.
Lektion 6
Излишняя доброта и проработка страхов
Общество заинтересовано в том, чтобы мы были добрыми, послушными, исполнительными. Но чем добрее человек, тем больше желающих воспользоваться его добротой. На этом занятии мы найдем причину нарушения ваших границ. Эта практика из метода арт-терапии, освободит вас от страхов.
Lektion 7
Психологическое айкидо и личные границы
Вы освоите технику психологического айкидо, позволяющую направить энергию противника против него самого. Это поможет отстаивать свои границы и спокойное состояние в любых стрессовых ситуациях. Вы научитесь оставаться в балансе, даже если кто-то осознанно пытается вас вывести из себя. Этот метод расширит ваш репертуар поведения, вы узнаете, как можно реагировать на попытки нарушить ваши границы и даже манипулировать вами, без видимой борьбы, и при этом побеждать.
Lektion 8
Противоядие от манипуляций
Манипуляторами могут быть не только чужие люди, коллеги или друзья, которым что-то от вас нужно, но даже самые любимые и близкие, супруги, дети и родители. Вы найдёте в этом занятии способы распознавания и реагирования на манипуляции, с помощью которых вы мягко и с чувством юмора сможете реагировать на попытки управлять вашим поведением. После этого занятия вы станете непроницаемым для манипуляций.
Lektion 9
Ракета самооценки
Личные границы человека с адекватной самооценкой, невозможно нарушить. А вот заниженная или завышенная самооценка приводят к тому, что вами можно управлять, играть на ваших чувствах, манипулировать вами. На этом занятии вы проработаете свою самооценку, поймёте, на каком уровне она сейчас и поймёте, как её оптимизировать.
В этом занятии собраны самые сильные аффирмации любви к себе и практика телесного реагирования на аффирмации научит вас, как поднять свою самооценку, полюбить себя и поверить в себя.
Lektion 10
Вы - режиссер своей жизни
На этом занятии вы познакомитесь со своими субличностями - персонажами, которые в вас живут, и выполняют определенные роли. Вы встретитесь с той частью себя, которая умело отстаивает свои границы, и с её противоположностью. Вы примете свою теневую часть, отвечающую за границы. Вы осознаете свой следующий шаг к зрелости и поймёте, чего вы хотите, на самом деле. Вы осознаете, что вы - режиссер своей жизни, почувствуете, какую свободу и ответственность несёт эта роль.
