Tanze Dein Leben

Diese entspannende Mentalübung ist ausgerichtet auf die Offenheit für neue Begegnungen, Leichtigkeit und Selbstliebe. Richte Deinen Fokus auf Deine innere Kraft und Weisheit. Siehe Dein Leben als Tanzfläche und vertraue auf Dein festes Fundament. Von hier aus kannst Du offen, großzügig und spielerisch sein.

Transcript

Tanze dein Leben offen für neue Begegnungen,

Richte dich ein,

Bequem liegend oder sitzend,

So wie es dir gerade am liebsten ist.

Und siehe zu,

Dass jeder Körperteil wirklich ausreichend Platz hat und ganz entspannt sein kann.

In den nächsten 10 Minuten geht es nur um dich und um eine starke Verbindung mit dir selbst.

Schließe deine Augen,

Atme ganz tief ein und halte den Atem.

Und lasse beim Ausatmen durch ein hörbares Seufzen,

Stöhnen,

Schnauben alles Schwere los.

Und noch einmal tief einatmen,

Erfülle deinen ganzen Körper mit deinem Atem,

Halte den Atem und lasse den Atem dann wieder hörbar los.

Mit ihm alle Anspannung.

Und zum dritten Mal tief einatmen und lasse los,

Lasse deinen Atem nun ruhig fließen und spüre nach,

Spüre vor allem beim Ausatmen die Schwerkraft,

Die Erdanziehung,

Ein angenehmes ins Kissen sinken,

Mit jedem Ausatmen,

Geborgenheit,

Wärme,

Wärme,

Geborgenheit,

Du darfst dich tragen lassen,

Für dich ist gesorgt,

Gelassenheit und innere Ruhe dürfen sich in dir breit machen,

Mit jedem Atemzug mehr,

Lasse dich von deinem zart fließenden Atem beruhigen,

Das Außenherum darfst du ausblenden,

Es geht hier nur um dich,

Vielleicht bricht für dich eine neue Zeit an,

Mit neuen Menschen,

Neuen Herausforderungen,

Neuen Zielen und neuen Wünschen,

Eine wundervolle Zeit,

Auch mit neuen Kräften,

Mit frischer Energie,

Warum auch nicht,

Warum sollte dir nicht genau die Person begegnen,

Die zu dir passt,

Die dich ergänzt,

Die dir gut tut,

Die vielleicht sogar schon auf dich wartet und warum sollte es da draußen nicht genau die Herausforderung geben,

Die wie für dich geschaffen ist,

Mit genau dem erfolgreichen Ziel,

Das in deinen Lebensweg passt,

Das Leben erfahren,

Lernen,

Genießen und es darf ganz leicht sein,

Wie ein Tanz,

Es gibt nichts anderes zu tun als zu sein,

Du darfst du sein,

Das ist deine einzige Aufgabe und das darf sich wunderbar anfühlen,

Du darfst auch auf deine ganz eigene Art und Weise jetzt zur Ruhe kommen,

Angenehm geborgen,

Wohlig warm,

Offen für Veränderung,

Erkennen,

Erleben,

Wohlfühlen,

Du darfst dich zurücklehnen und entspannen,

Noch tiefer sinken ins Vertrauen,

Dich noch mehr tragen lassen,

Denn je mehr du entspannst,

Desto wohler fühlst du dich,

Du spürst die Verbindung zum Sitz oder der Unterlage,

Dein stabiles Fundament,

Du hast so viel schon geschafft in deinem Leben,

Du bist auf deinem Weg,

Du bist dir deiner selbst bewusst und deine Liebe und das Vertrauen zu dir selbst werden immer kräftiger und auch immer sichtbarer,

Sie entfalten sich in dir,

Vertrauen und Liebe,

Spüre hinein in dich,

In deinen Bauch,

Es ist alles da,

Von hier aus kannst du großzügig handeln,

Frei denken,

Anderen Menschen mit Offenheit begegnen,

Deine Hände erschaffen täglich kleine Wunder,

Dein Herz ist dir treu,

Deine Beine tragen dich,

Du spürst deine Kraft,

Dein ganz eigenes Temperament,

Dein Charakter,

Deinen Humor,

Deinen Intellekt,

Dein Wissen,

Deine Erfahrung und du spürst auch deine Neugier nach Leben und darum gehst du vorwärts,

Du stehst auf der Tanzfläche deines Lebens und du fühlst dich leicht und frei dort,

Du strahlst eine fröhliche Gelassenheit aus,

Vielleicht auch etwas Geheimnisvolles,

Das andere anzieht,

Ja du ziehst an,

Ein inneres Strahlen leuchtet ganz zart aus dir heraus,

Deine Haltung,

Deine Freude,

Glücklich mit dem,

Was ist,

Offen dem gegenüber,

Was kommt und du bewegst dich ganz selbstverständlich,

Die Tanzfläche ist weit und für dich gemacht,

Du breitest deine Arme aus und du bist ganz und gar in diesem Raum,

In deinem Tanz,

In deinem Körper,

Bei dir selbst,

Du darfst spielerisch handeln,

Dein Fundament ist stark,

Du darfst offen sein für andere Menschen,

Für Begegnungen und für Überraschungen und genau das prägt sich jetzt gerade fest in dich ein und du genießt es ausgiebig,

Mit jedem Atemzug festigt sich dein Fundament,

Deine Freude,

Deine Offenheit und du kannst diese Einheiten der Entspannung immer wieder erleben,

Kannst sie genießen und wirken lassen,

Jedes Mal mit neuen Bildern,

Mit neuer Kraft,

Mit neuen Ideen,

Ich wünsche dir ein glückliches,

Gesundes und langes Leben auf deiner Tanzfläche,

Vertiefe deinen Atem und komme mit drei ganz tiefen,

Erfrischenden Atemzügen wieder im Hier und Jetzt an,

Öffne dann die Augen und blicke dich um in deiner etwas freieren Welt,

Recke und strecke dich und nimm dir die Zeit,

Die du brauchst,

Um wieder ganz im Hier und Jetzt anzukommen,

Aufmerksam und achtsam dem gegenüber,

Was passiert und vor allem auch den Menschen gegenüber,

Die dir begegnen,

Ich freue mich,

Wenn du mir bald wieder zuhörst,

Herzliche Grüße und auf Wiederhören.

Reviews

Eine wundervolle Meditation, die ich mit großer Freude gehört habe. 💃🕺

Liebe Alexandra, das war eine tolle, positive Ansprache nach einem erfüllten Tag. Ich danke Dir 🙏 von ❤️ 💕

Ich hatte das Gefühl „jaaaa genau das ist es 💃🏼💃🏼🙏🙏

Einfach wundervoll. Deine Meditation kam genau zum richtigen Augenblick zu mir. Herzlichen Dank 🍀

Vielen Dank für die wunderschöne Meditation für zwischendurch tagsüber! Sie ist mit mir in Resonanz gegangen und hat sehr gut getan. Ich werde sie öfter hören! Ich wünsche auch dir ein leichtes schönes Leben!

Wunderbare einfühlsame Meditation zum bei mir Ankommen und mich Öffnen für Begegnungen und was auch kommen mag.

Das war wirklich wunder-, wunderschön! Danke, liebe Alexandra! 🙏💐☀️🕊️🍀

Es ist immer sehr bereichern dich zu hörrn liebe Alexandra. Danke !

Einfach so wunderschön! Ich liebe deine Stimme. So wohltuend und entspannend.

Sehr angenehme Stimme 🙏

Das war wie eine Wärmflasche an einem kalten Winterabend. Unbeschreiblich wohltuend. So passend, so individuell, so persönlich. Vielen Dank!

Wunderschön
Vielen liebes dank, das warden genau die worte die ich heute morgen hören wollte. Du bist ein ganz besonders wundervolles Geschenk für die Welt 🌴🎁🌴

Wunderbar entspannend und beschwingend. Vielen Dank für diese Meditation 🙂.

Poetisch, liebevoll, das Leben umarmend. Danke!

Sehr schöne Meditation, vielen Dank dafür!

🙏🏻

Wow, diese Meditation scheint nur für mich zu sein. Vielen Dank für diese schöne Reise zu meiner Tanzfläche.

Wunderschön , nach dieser Meditation fühle ich mich immer voll Leben, Energie und Harmonie! 💎💕🦋

Wunderschöne meditation. Ich liebe deine angenehme und zarte stimme!!❤️