Verbindung mit dem Sein
Starte erfrischt, erholt und verbunden mit Leben und Tod ganz bewusst in Deinen Tag! Du bist all das, was Fülle und Leere, Leben und Tod bezeugt. Entdecke, was du wirklich bist und tauche ein. Erlaube Dir diese Wahrheit tief und hoch zu realisieren und darin von Ewigkeit zu Ewigkeit zu verweilen. Du bist ES! Genieße Dein Sein.
Transkription
Guten Tag,
Geliebtes Wesen.
Du kannst ab nun einfach meiner Stimme folgen und den Anweisungen,
Die sie dir gibt.
Wenn du möchtest,
Kannst du ab dem Zeitpunkt deiner Wahl einfach mehr dem lauschen,
Was unter,
Zwischen,
In und über meiner Stimme ist und gar nicht so sehr auf die Worte lauschen.
Wenn dein Verstand möchte,
Kann er den Worten lauschen und du hörst einfach auf das,
Was zwischen,
In,
Unter und über meiner Stimme ist.
Nimm jetzt noch mal ganz intensiv alle Geräusche wahr,
Die außerhalb deines Körpers stattfinden.
Nimm alle Geräusche wahr,
Die jetzt da sind und auch alle Geräusche,
Die noch kommen werden.
Und nun geh mit der Aufmerksamkeit nach innen.
Du kannst zum Beispiel wahrnehmen,
Wie dein Atem ganz kühl in deine Nasenlöcher eindringt und vielleicht kannst du beim nächsten Atemzug sogar wahrnehmen,
Wie die etwas kühle Atemluft mit jedem Zentimeter in deiner Nase immer wärmer wird.
Wie die kühle Atemluft allein durch deinen Körper,
Durch deine eigene Energie schon nach wenigen Zentimetern erwärmt wird und in deinen Körper strömt.
Vielleicht kannst du wahrnehmen,
Wie die Atemluft wie von selbst in deinem,
In deiner Kehle wie eine Flussbiegung entlang fährt und tiefer in deinen Rachen,
In deinen Halsbereich dringt und diesen ganz sanft massiert und öffnet von innen.
Vielleicht kannst du beim nächsten Atemzug wahrnehmen,
Wie die Atemluft nach deinem Halsbereich in die weite,
Weite Öffnung deiner Brust fließt,
Einströmt und deine Brust sich hebt und senkt,
Wie Wellen eines Meeres.
Der Atem strömt wie von selbst in dich ein und lässt deine Brust auf und ab und auf und ab und auf und ab bewegen,
Wie von selbst.
Es gibt nichts zu tun.
Der Atem dringt einfach so in dich ein und strömt mühelos wieder hinaus und du nimmst wahr,
Wie der Atem dich weit macht,
Wie der Atem dich öffnet.
Wenn du magst,
Kannst du dir sogar vorstellen,
Wie in der Atemluft die kleinen Sauerstoffatome,
Die Moleküle dieses frische Leben,
Diese frische Energie in dich dringt und sich in dir verteilt über die Nase,
Die Kehle entlang,
In den Brustbereich,
In deine wunderschönen Lungenflügel und von dort in die kleinen süßen Alveolen,
In die kleinen Lungenbläschen und von dort,
Wie durch Magie,
Die du bist,
In den ganzen Körper verteilt wird,
In deinen ganzen Körper kommt diese frische neue Lebensenergie und mit ihr Öffnung und Weite für das Leben selbst.
Während du nichts tun brauchst,
Es gibt nichts zu tun.
Es ist fast so,
Als würdest du geatmet werden.
Du stellst dich zur Verfügung für das Leben selbst und wirst geatmet.
Das Leben strömt in dich ein,
Erfrischt,
Erneuert dich und der Atem strömt aus dir raus und entspannt dich,
Lässt dich noch tiefer in die Hingabe an das Leben selbst sinken und du genießt diesen Vorgang zutiefst.
Das Auf und Ab des Lebens ist wie das Auf und Ab deines Atems und nimmst wahr,
Wie du immer tiefer in diese Wahrheit sinkst.
Das Leben ist ein stetiges Auf und Ab,
Während du ganz still sein darfst und nichts tun musst.
Du nimmst wahr,
Wie du geatmet wirst.
Mal es ist ein Auf,
Mal ist es ein Ab.
Mal bist du voll,
Voll,
Voll,
Voller Energie und mal bist du leer und ganz tief in dich gesunken und still.
Vielleicht möchtest du mit dem nächsten Atemzug noch intensiver wahrnehmen,
Während der Atem in dich einströmt und dich öffnet für das Leben selbst,
Bis zu dem Punkt,
Wo du ganz voll bist,
Ganz voll.
Die Fülle selbst,
Die Energie kribbelt in dir.
Du bist voll,
Voll,
Voll,
Voll,
Voller Atem,
Voller Leben.
Erkenne immer wieder bei jedem Atemzug diesen Punkt der absoluten Fülle.
Während du in Stille einfach nur bist,
Nimmst du diesen Zenit an Energie und Fülle in dir wahr.
Das kribbelnde,
Pure Leben,
Dem du dich zur Verfügung stellst,
An das du dich hingibst.
Und nun nimm den Wendepunkt wahr vom höchsten Zenit der Energie in dir,
Der Punkt,
Wo der Atem am vollsten in dir ist,
Zu dem Moment der Wende,
Wenn der Atem wie von selbst aus dir strömt.
Nimm wahr,
Wie dieses Ausströmen,
Loslassen,
Das Tiefe,
Entleertwerden,
Leerwerden,
Sinken in das Nichts,
In den Tod.
Wie friedvoll,
Wie entspannt,
Wie wunderschön auch dieser Zustand ist,
Der absoluten Leere in dir.
Beobachte mit jedem neuen Atemzug den Punkt der absoluten Leere in dir.
Dieser Punkt,
Wo du weder ausatmest,
Noch einatmest.
Dieser Punkt nach dem kompletten Ausatmen in der Leere,
Im Nichts,
In der Stille zu ruhen.
Beobachte,
Wie wunderschön dieser Zustand ist,
Wenn du dich ganz hingibst an die Stille,
An das Nichts,
An den Tod selbst,
Der einfach nur ein Teil ist,
Des großen Kreislaufs.
Und nun nimm wahr,
Wie du mit dem nächsten Atemzug wieder Ja sagst,
An das Atemholen,
An das Einströmen,
An das Vollwerden,
An das Belebtwerden,
An das Teilhaben,
Wie du wieder befüllt wirst und sich Leere in Fülle verwandelt.
Und Fülle in Leere.
Und Leere in Fülle.
Und Fülle in Leere.
Und du bist dasjenige,
Der all das Fülle und Leere,
Auf und Ab,
Leben und Tod,
Bezeugt.
Das ist,
Was du bist.
Geliebtes Wesen,
Erlaube dir diese Wahrheit,
Tief und hoch zu realisieren und darin von Ewigkeit zu Ewigkeit zu verweilen.
Und wenn du soweit bist,
Dann kannst du nun erfrischt,
Erholt,
Verbunden mit Leben und Tod und dem,
Was du schon immer warst,
Immer sein wirst und bist.
In dein Tag starten.
Wackele ein bisschen mit den Zehen.
Wackele ein bisschen mit deinen Fingern.
Folge meiner Stimme langsam in dein Tagesbewusstsein und genieße deinen Tag.
Treffen Sie Ihren Lehrer
4.6 (85)
Neueste Bewertungen
Guter
November 13, 2024
Vielen dank für diese bereichernde Perspektive des Atems 🙏🏼
Flora
August 9, 2023
Wunderbar, Deine tragende Stimme zum Großen und Ganzen. Ich danke Dir❣️
Freia
August 5, 2023
Speziell, aber sehr angenehm und bereichernd. Danke!
Michaela
December 6, 2021
Sehr schön, eine einfühlsame Stimme und friedvolle Worte. Hat mir gut gefallen, danke dafür!
Nadine
July 23, 2021
Danke für die angenehme Meditation, sehr beruhigende Stimme.
Anne
June 18, 2021
Eine sehr schöne Tiefe die ich bei der Meditation gespürt haben. Danke 🙏🏼
Andreas
March 8, 2021
habs 3x nacheinander gehört und konnte in Folge dessen etwas runter kommen. in Dankbarkeit 🙏🙋♂️
Silvia
April 13, 2019
Du hast eine sehr angenehme, warme Stimme
Lydia
April 4, 2019
Vielen Dank, deine Meditation unterstützt sehr liebevoll die Verbundenheit mit mir selbst 🙏🏻😊💞
Markus
March 31, 2019
Schöner Start für den Tag. Danke.
Ähnliche Meditationen
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app