Dein Inner Gardening Jahreswechsel III - Lade Ein & Säe Aus

Dein sanft begleiteter Jahreswechsel mit Journaling-Impuls und Inner Gardening Meditation. Erlebe den Jahreswechsel bewusst! Du kannst diesen Track als dritten der drei Teile des Inner Gardening Jahreswechsels hören oder auch als einzelnen Track. I Lass los, kompostiere und transformiere, was du aus dem vergangenen Jahr gehen lassen möchtest II Spüre die Fülle, ernte die Früchte des zu Ende gehenden Jahres und feiere dich III Lade Neues ein, säe aus, und freue dich, auf das, was da kommen darf Du benötigst Stift und Papier und einen ungestörten Ort. Am besten überlegst Du Dir schonmal Zeit und einen geschützten Ort. Gestalte es so, dass Du Dich besonders wohlfühlst, vielleicht mit einem kleinen Altar mit besonderen Gegenständen, einer Kerze, einer schönen Pflanze. Viel Freude!

Transcript

Hallo,

Willkommen zu Tag 3,

Zu unserem dritten Teil des Inner Gardening 3 Klangs.

Nachdem du im ersten Teil losgelassen hast,

Was dich im zu Ende gehenden Jahr belastet hat und was du gerne transformieren möchtest und im zweiten Teil Dankbarkeit und Freude dafür gespürt hast,

Was dir im zu Ende gehenden Jahr geschenkt wurde,

Geht es heute darum,

Neues einzuladen,

Vorfreude zu spüren und neue Projekte,

Ideen,

Neues auszusehen in deinem inneren Garten.

Es wird um die Frage gehen,

Was willst du für das kommende Jahr in dein Leben einladen und ich möchte dich gleich zum Schreibimpuls,

Zum Journaling wieder einladen.

Ich hoffe,

Dass du eine gute Zeit hast jetzt über die Feiertage.

Vielleicht haben dir die ersten beiden Teile schon ein bisschen Unterstützung geben können bei der Rückschau.

Heute soll es darum gehen,

Was darf denn da alles kommen im neuen Jahr?

Was wünschst du dir?

Also nimm wieder deinen Stift und dein Heft oder dein Blatt Papier und wie auch bei den ersten beiden Teilen gilt,

Wenn du das Bedürfnis hast,

Noch weiter zu schreiben und dir die Minuten nicht reichen,

Die ich mit dem Gong ansage,

Dann kannst du das natürlich tun und tippst einfach auf Pause und hörst die Meditation später an.

Ich werde mit dem Gong wieder den Beginn und das Ende des Schreibimpulses signalisieren.

Ja,

Geh in Gedanken nochmal die einzelnen Lebensbereiche durch.

Was möchtest du einladen in Bezug auf deine Beziehungen,

Deine Gesundheit,

Deine Hobbys,

Deine Spiritualität vielleicht,

Deine Arbeit in Bezug auf Geld.

Vielleicht fallen dir noch andere Themen ein,

Die dich sehr beschäftigen.

Was möchtest du einladen?

Für was möchtest du den Boden bereiten in deinem Garten?

Was für Wünsche möchtest du aussehen?

Ich werde den Gong schlagen und lasse einfach wie gewohnt auch die Gedanken aufs Papier fließen.

Versuche einfach mit dem Stift am Papier zu bleiben und gar nicht viel darüber nachzudenken,

Was da aufs Papier fließt,

Sondern wirklich deine Gedanken in einem Fluss dorthin fließen lassen,

Ohne sie zu korrigieren oder zu denken,

Das ist jetzt aber zu groß gedacht oder das habe ich mir doch schon gewünscht,

Sondern einfach wirklich alles darf sein und es geht nicht darum,

Schon etwas kleiner zu machen oder zu beschneiden in irgendeiner Weise.

Dann los.

Ja,

Dann leg langsam den Stift wieder zur Seite und wie gesagt,

Wenn du den Impuls hast,

Noch weiter zu schreiben,

Dann tu das,

Dann hör dir die Meditation einfach später an.

Ansonsten lade ich dich jetzt ein,

Deine Meditationshaltung einzunehmen.

Schau,

Dass du bequem und gleichzeitig würdevoll sitzt,

Mit Kontakt zum Boden.

Vielleicht magst du die Augen schließen oder deinen Blick lose vor dir auf den Boden richten.

Vielleicht möchtest du eine Hand auf dein Herz legen und dann nimm wahr,

Wie dein Körper hier sitzt.

Nimm den Kontakt der Füße zum Boden wahr.

Nimm wahr,

Worauf du sitzt.

Nimm diesen Kontakt wahr.

Nimm das Gewicht deines Körpers wahr und dann nimm wahr,

Wie dein Atem ein und ausströmt.

Du musst hier gar nichts machen,

Du kannst einfach deinen Atem so fließen lassen,

Wie er gerade fließen mag.

Es gibt dir nichts zu erreichen.

Und wenn dich Geräusche ablenken oder Körperempfindungen oder Gedanken,

Dann komm wieder zurück zu deinem Atem.

Schau mit liebevollem Blick auf die Ablenkung,

Lass sie vorbeiziehen.

Bewertet es nicht,

Unser Geiste neigt immer dazu,

Abzuschweifen.

Komm einfach wieder zum Atem zurück.

Atme ein,

Atme aus.

Und dann stell dir vor deinem inneren Auge einen Garten vor.

Stell dir vor,

Wie du deinen Garten betrittst.

Vielleicht ist es der gleiche,

Den du schon zweimal in den letzten Tagen betreten hast.

Vielleicht sieht er aber diesmal noch ganz anders aus.

Vielleicht ist es ein ganz wilder Garten,

Ein ganz akkurat gepflegter Garten.

Nimm die Stimmung wahr,

Die dort herrscht.

Schau dich um und vielleicht kannst du auch die Bereiche der letzten zwei Tage entdecken.

Den Komposthaufen für das Loslassen und auch den Bereich für das Erntedankfest.

Die Freude und die Fülle der Geschenke,

Die das zu Ende gehende Jahr dir geschenkt hat.

Und dann such dir einen Ort,

An dem du nochmal in die Stille gehen kannst in deinem Garten,

Wo du dich wohlfühlst.

Vielleicht einen Kraftbaum oder eine Wiese,

Auf der du dich ausstrecken möchtest.

Oder vielleicht möchtest du dich auch zu deinem Erntedankfest-Ort setzen.

Vielleicht sind die Gaben noch da aus dem zu Ende gehenden Jahr.

Dann verbinde dich nochmal mit dem Boden,

Der Erde,

Die dich trägt,

An der du nichts tun musst.

Die trägt dich,

Egal was passiert.

Und dann nimm dir deinen Atem wahr,

Der einströmt und ausströmt.

Und schau auf das kommende Jahr.

Während des Schreibens hast du schon einiges aufgeschrieben,

Was du dir wünschst.

Vielleicht fällt dir noch etwas anderes ein.

Vielleicht blickst du mit Vorfreude drauf,

Was da kommen mag im neuen Jahr.

Vielleicht magst du dir drei Dinge raussuchen,

Die du in deine Hände legst.

Drei Wünsche in Form von einem Samenkorn.

Vielleicht haben diese Samen auch ein besonderes Aussehen.

Vielleicht ist es auch etwas ganz Konkretes,

Das du dir wünschst,

Mit einer ganz,

Ganz klaren Gestalt.

Oder vielleicht ist es auch eher ein Gefühl oder eine bestimmte Stimmung,

Die du dir für das neue Jahr wünschst.

Und dann such dir in deinem Garten einen Ort,

An dem du diese Wünsche einpflanzen kannst.

Vielleicht magst du sie aussehen.

Vielleicht sind es aber auch schon kleine Pflanzen.

Such dir einen Ort,

An dem die Erde ganz fruchtbar ist.

Ein Ort,

Der ganz einladend ist für diese schönen,

Besonderen Wünsche,

Die du hast für das neue Jahr.

Und dann gib ihnen dort einen Platz.

Vielleicht kannst du das mit dem Gefühl der Vorfreude tun.

Und sei gewiss,

Dass du diese Wünsche auch pflegen kannst.

Genau wie die Pflanzen Sonne und Wasser brauchen,

Kann es auch den Wünschen nicht schaden,

Diese zu pflegen und zu hegen.

Vielleicht gibt es auch etwas Konkretes,

Was dir einfällt,

Dass du für einen dieser Wünsche tun kannst.

Eine ganz bestimmte Handlung.

Und dann stell dir vor,

Wie diese Wünsche aufgehen,

Diese Samen aufgehen,

Sich zu prachtvollen,

Ganz starken Pflanzen entwickeln,

Die wunderschöne Früchte tragen.

Vielleicht spürst du eine große Freude,

Wenn du diese Pflanzen vor dir wachsen siehst.

An die Früchte denkst,

Die du im neuen Jahr ernten kannst.

Auch die Energie,

Die du in diese Wünsche hineinsteckst.

Und vielleicht gibt es auch ein Gefühl des Vertrauens für dich,

Dass sich diese Wünsche,

Diese Pflanzen so entwickeln,

Wie du es dir wünschst.

Und verweile noch ein bisschen bei diesem Gefühl.

Und wenn du deinen Garten gleich verlässt,

Dann gibt es vielleicht ein,

Zwei Dinge,

Die du konkret dafür tun möchtest,

Diese Wünsche zu verwirklichen.

Dinge,

Die dir eingefallen sind,

Die du gleich umsetzen kannst.

Oder einfach im Kopf behalten möchtest,

Oder kurz aufschreiben.

Und dann verlasse langsam deinen Garten wieder.

Auch in dem Wissen,

Dass du jederzeit zurückkehren kannst,

Dass du dort transformieren und kompostieren kannst.

Dich an den Früchten erfreuen und auch Neues einladen in den Garten.

Oder einfach dort meditieren und Kraft schöpfen.

Den Garten als ein Ort der Ruhe und der Kraft nutzen.

Ich freue mich,

Dass du diesen Dreiklang mit mir gemacht hast.

Ich hoffe,

Dass er dir gut gefallen hat und dass du vieles mitnimmst.

Vielleicht diese Art zu meditieren,

Vielleicht den einen oder anderen Wunsch.

Und wenn du Lust hast,

Sag mir doch gerne,

Wie es dir gefallen hat.

Ich hoffe,

Dass diese Impulse für dich eine schöne Begleitung waren über die Feiertage und dass sie dich ein bisschen unterstützen konnten.

Liebe Grüße und ein ganz ganz tolles neues Jahr wünsche ich dir.

Ich freue mich von dir zu hören.

Tschüss.